阻拦你成为人生赢家的，不是懒，而是认知缺失！

　　文姜榆木
　　国庆长假之前，我决定将别人装点朋友圈的时间用在自我提升上。
　　然而长假第一天的日高慵起，便宣告了整盘计划的付诸东流。
　　望着镜子里颓废的模样，我陷入深深的自责，也不由想起曾经许多次自我放逐后的类似情况。
　　董婧曾在《奇葩说》里说，“最难过的不是我不行，而是我本可以。”
　　而最煎熬的生活状态，也不是至始至终的沉沦度日，而是在得过且过中虚度年华。
　　01、每一段螺旋下行的轨迹，都是你欲拒还迎的模样
　　最近收官的职场热剧《平凡的荣耀》中有这么一幕。
　　金宸投资的余总将手机放在桌上，隔着透明的手机壳露出一张排得满满的日程表。
　　转瞬而过的画面，不知让多少人看出了代入感。
　　试问，哪一个踌躇满志不是以一张密密麻麻的作息表开始，又以这张作息表不知所踪结束？
　　不由想起本科的室友小徐。
　　刚进大学那时，他想争取转到计算机，那是学校的一本专业。
　　为此，他认真列了每日todo清单，然后“啪”一声贴在墙壁上。
　　头几天他确实极为自律，连起床、三餐和休息都有严格的时间节点。
　　可没过多久，有次他亲戚出了些事，他请假回去了一个多礼拜。
　　回来之后，他明显懈怠了许多，后来甚至能看到他躺床上刷短视频。
　　别人打趣他说，学霸，不是还要转专业吗，书怎么不看了？
　　他有些慵懒地说，学计算机的那么多，我们学校也一般，真转了也不见得好到哪儿去。
　　可他仍会时不时流露出内心的不甘，大三时他打算跨专业考某211高校的计算机研究生；
　　复试被刷后，他在毕业聚餐上说要一边工作一边准备二战。
　　每一次，我们都能看到他誓要与命运抗争到底的模样。
　　可最近一次见他时，他既没搞计算机，也没从事本专业，而是进入一家汽车合资公司。
　　每天的工作内容无他，就是在系统里录入零件信息，然后在邮件上和外方确认。
　　用他自己的话来说，现在就是个Outlook工程师。
　　他不禁感慨，如果当时成功转去搞算法，现在应该会大不相同。
　　但感慨归感慨，他已不再想转行的事，毕竟工作虽然枯燥，但至少稳定，时间久了，心气也没了。
　　坚持的人，配得上所有荣誉；叹息的人，配得上所有如果。
　　后半句之于眼前的情状，恰如其分。
　　而感慨者的痛心，并非因为眼前不如意的生活，而是从前那个尝试改变的自己。
　　我们都曾为了改变自己，下定决心去执行一个写满雄心壮志的计划。
　　刚开始的时候，每一次违背计划，内心都会充满罪恶感，并表示下不为例。
　　可当无法保质保量完成计划的次数多了，触发内心不安的阈值不断降低。
　　最终，一切演变为“其实这样也还不错”的觉悟，以及多年后偶尔回首时的感叹。
　　人生就在螺旋状下行的轨迹中，和那个如果中的自己渐行渐远。
　　02、阻拦你改变的，不是懒，而是认知缺失
　　面对成绩不尽如人意的孩子，几乎每位父母都有过相同的抱怨：
　　这孩子其实聪明得很，就是懒，不用心。
　　类似的吐槽在职场上也比比皆是，只是吐槽者变成了自己。
　　朋友小吴跟我分享了一件事。
　　他一位同事在工作之余发表了3篇论文，作为科研成果在年度考核会上被领导表扬，多发了4个月基础工资作为奖金。
　　说起这事时，小吴表现得很是不屑：
　　“这些论文其实没什么创新点，就是把之前一些试验失效的案例分析了一下。”
　　这么想的底层逻辑无非是：我的能力没问题，他能做的我也能做，只是我懒得做罢了。
　　果真如此吗？
　　未必。
　　很多人觉得自己不是不能变得更好，只是懒得变得更好，于是才有了对得过且过的麻木。
　　但换个角度来看，如果预设了一个通过读书最后出人头地的结果，并将其成功后的财富所得平均分配，作为每一次考试之后的奖励，那每位学生肯定会像打了鸡血一样用功读书。
　　同样，如果直接告诉我的朋友小吴，你每完成一篇论文，就能得到近15k的工资奖励，那么不管案例整合与数据分析是多么枯燥耗时，他也一定会毫不犹豫地去做。
　　可见，所有的“懒”背后，都是认知能力的缺失。
　　正是因为认知力的不足，看不到自律、坚持、重复等行为和长远收益之间的强相关性，积极性不断消散，最后才有了“懒得去做”这种具体的表现形式。
　　而所有的“不是不聪明”和“不是能力不行”背后，都是自行将认知能力这个维度从“聪明”和“能力”的范畴中剥离。
　　对此，蔡垒磊在《认知突围》中一语道破，
　　“认为自己懒，无非是对自己能力的高估和对自卑的保护。”
　　只有认识到这点，无休止的自我抱怨才会让步于对自我能力提升的专注。
　　03、真正的赢家，知道该做什么，也知道做了什么
　　提升认知能力的本质在于提升对目标的认知力。
　　瑞达利欧在《原则》中提到自己人生规划的五个流程，排在最前面的就是明确目标：
　　而很多人的目标诸如“变得很有钱”，并不是明确目标。
　　目标之明确必须在于能够量化，比如具体能达到几k的月薪水平，以及与这个薪资水平相匹配的岗位。
　　有了明确的目标后，才能拆分阶段目标，进而反推阶段任务。
　　以“晋升到某岗位”这一目标为例，我们可立足于本公司，考察该岗位员工的工作内容，同时也可通过求职软件，考察其他公司同类岗位的招聘需求。
　　基于类似的资源整合，确认自己需要提升的能力维度，并根据行业变化进行实时调整。
　　那么在这个提升认知力的过程中，应该设立一个每天严格执行的日程安排吗？
　　答案是不建议。
　　一个人的自律是有限的。
　　而缺乏弹性的日程安排很容易造成负面反馈，比如某天有些突发事件，你不能按照既定计划行事，此后的坚持就很有可能动摇。
　　合理的规划必然能最大限度地提供正向反馈，又不过透支自律额度。
　　参照柳比歇夫记时间日记的方法，我们可以将当天要做的事按重要程度排序，然后依次完成，并为每件事情计时。
　　这样做的好处有3点：
　　1。知道时间都去哪儿了。
　　临睡前，将自己当天每件事情花费的时间累加起来，用24小时减去这个时间，再减去睡觉的时间，就能得到一段“被偷走的时间”。
　　在这段时间里，我们既没有工作，也没有娱乐，而是用在了发呆、闲聊、纠结等这类没有价值产出的事情上。
　　根据时间日记进行自我管理，能够有效减少“被偷走的时间”。
　　2。提高在重复事件上的工作效率
　　对于每天需要重复做的事，时间日记能够提供横向对比，激励我们在更短时间完成这些事。
　　3。缓解拖延情绪
　　由于每件事情都在被计时，我们能很真实地感受到时间的流逝。
　　在这种压迫感面前，我们更容易说服自己不作多余的犹豫和纠结。
　　以我自己为例，我一直害怕找领导面签，总是将材料放在办公室门口的代签框里。
　　偶尔遇到项目紧急，不得不面签时，我也会在办公室门口徘徊不前。
　　而当口袋里的手机提醒我时间正一分一秒流逝时，我终于逼着自己走进了办公室。
　　音乐家李欧梵曾说：“工作要快，生活要慢。”
　　过于松弛和紧绷的状态都不可取，可持续奋斗的人生必然是有弹性的。
　　在完成重要事情的同时留有一定自由度，能够通过各种形式来为自己设置奖励。
　　这些奖励也许和最终目标并非强相关，却能最大限度地使我们保持兴奋状态。
　　写在最后
　　一切方法都在于提供有效的反馈。
　　而面对反馈激励，每个人都有不同的感应阈值。
　　我曾把明确目标和时间日记的方法推荐给一位朋友。
　　但没过多久，手机软件中的计时就不能刺激到他了，他于是又返回到从前的状态。
　　其实，对于任何所谓的干货和方法论，从最开始的拨云见日到最后的等闲处之，是大多数人的轨迹。
　　这本来无可厚非，但如果你和大多数人都做同样的事情，那何以你能比别人过得更好？
　　参考书籍：
　　1。《原则》作者：〔美〕瑞达利欧，中信出版社
　　2。《认知突围》作者：蔡垒磊，中信出版社