七个幸福的沟通技巧中英双语

　　七个有关幸福的沟通技巧（中英双语）
　　Aitcanhaveaseriousimpactonyourmentalhealthaswell。感情有隔阂不仅危害两人的关系，还会对心理健康造成严重创伤。
　　Whenyou’refightingwithyourpartneroryoubecomedistant，everythingseemstobecomemorefrustratingandallyoucanfocusonisthenegative。Thebestwaytohaveahealthyrelationshipistocommunicatewitheachothereffectivelyandoften。Whileitseemssosimple，it’ssomethingmanyofusstrugglewithaswegetwrappedupinourownbusyschedulesandforgetwhat（orinthiscase，who）isreallyimportanttous。当你跟伴侣争吵或疏远时，一切会变得令人沮丧，触目所及尽是些消极的东西。若想拥有健康的伴侣关系，最好的办法便是双方多进行有效沟通。说起来简单，但做起来并不那么容易。很多人总是忙着应付自己的日常琐事，常常忘了关心生活中最重要的那个人。
　　Safeguardyourrelationshipandyourhealthwiththese7easycommunicationtips：以下7个简单的沟通贴士有助于帮你经营感情并维持身心健康：
　　1。Talkeveryday每天交流
　　Makeitapointtohaveareal，open，honestconversationwithyourpartnereverydaywhenpossible。You’rewiththepersonyoulovesoyoushouldbeabletodiscussthingsthatareimportanttoyouwithoutfearofbeingjudged。Trygoingforarelaxingafterdinnerwalktogetherandtalkaboutwhat’sonyourmind。Justbesuretoholdhandsaffectionisjustasimportant！每天尽可能和伴侣真实坦诚地交流。你爱这个人，应该跟他说说对你来说很重要的事情，而不必担心受到评判。试着饭后一起轻松地散散步，跟他说说你的想法。另外别忘了牵手哦感情还是要培养的！
　　2。Complimenteachother多多赞美
　　Everyonelovestobecomplimented！Thekeyhereistocomplimentthingsbeyondthephysicalalthoughtellingyourpartnertheylookgreatcan’thurt。Ifyourhusbandisagreatcook，tellhimhowmuchyouappreciatehisskills，andifyourwifeisagreatlistener，letherknow。Complimentsthatgobeyondskindeepmakeabiggerimpactandmeanalotmore。每个人都喜欢被人称赞！重点是你要多赞美伴侣外貌以外的方面当然，赞美他神采飞扬也无可厚非。如果你的丈夫擅长做菜，可以多赞扬他的厨艺；如果你的妻子善于倾听，就让她知道。赞美内在的优点，意义和影响要深远得多。
　　3。Bethoughtful细微体贴
　　Ifyourpartnerhasabigmeetingorahugeprojecttoworkonthatday，sendhimheratextoracuteemailtoletthemknowyou’rethinkingaboutthemandtowishthemgoodluck。Ifyourpartnerstayedhomesick，comehomewiththeirfavoritesoup。Littlegesturesshowthatyou’reintunewiththeirneedsandremindthemhowmuchyoucareaboutthem。如果你的伴侣当天有一场会议或一项重大项目，那就给他发条短信或轻松的邮件，表达一下你的关心并祝他搞定一切。如果你的伴侣卧病在家，那么你下班后可以给他炖一碗美味的汤。这些细微的举动恰好体现出你对他的关心，表明你真的很在乎他。
　　4。Fightlogically理智争论
　　Ifyoufindyourselfinthemidstofabrewingfight，belogicalandspecificaboutwhatyouhavetosay，andmostimportantly，remaincalm。Ifyou’refrustratedbecauseyourpartnerdidn’tdosomethingtheyagreedtodo，tellthemhowyoufeelwithoutyellingbroadaccusationslike，“Youalwaysbreakyourpromises！”Tryinstead，“Ifeelhurtbecauseyousaidthatyouwoulddothis，butyoudidn’t。”如果你感到你们快要爆发争吵，那么请保持镇定，有理有据地讲明自己的观点。如果你感到沮丧，因为伴侣明明答应的事情又没去做，可以把你的情绪告诉他，但不要一味指责大喊：“你总是食言！”你可以试着跟他说：“我很难过。因为你明明答应过，结果却又没去做。”
　　5。Don’tbottlethingsup切忌放任不管
　　Littlethingscanblowupintobigproblemsifleftunattended。Don’tavoidtalkingaboutsmallissuesbecauseyouthinkit’snotworthafight。Ifyoufightlogically，youcanresolvesmallissuesquicklyandeasily，andnipabigrelationshipblowoutinthebud。如果放任自流，小事情都能酿成大问题。不要因为可能存在争执而逃避讨论小问题。如果你俩争执时能保持理智，小问题绝对能迎刃而解，不好的关系苗头也会被扼杀在萌芽之中。
　　6。Becomeanactivelistener积极倾听
　　Activelisteningissomethingthattakestimetomaster，butpracticemakesperfect。Makeeyecontact，nodyourhead，respondverbally（thingslike“okay”or“mhmm”），restatewhatthey’vesaidbacktothem，andaskthoughtfulquestions。Youcanevenmakeitfunandpracticetogetherifit’sawkward，atleastyou’llgetagoodlaughoutofit！掌握积极倾听的技能得花功夫练习，但熟能生巧。记得要眼神交流、点头、偶尔应答（比如说“好”、“嗯”）、重复对方刚刚说过的话并进行关切的询问。多多练习，这会很有趣。当然要是真的做不来，至少你可以一笑了之。
　　7。SayIloveyou说出我爱你
　　There’snobetterwaytoremindyourpartnerthatyoulovethemthanbytellingthemsincerelyandgenuinely。Hearingthepersonyouadoretellyoutheyloveyouisthebestfeelingintheworld，sodon’ttakeitforgranted。Sayitsweetlyandsayitoften，anddon’tassumeyourpartnershould“justknow”howyoufeel。再也没有什么能比亲口真诚说出“我爱你”表达你对伴侣的爱意了。当你所爱的人亲口说出爱你的时候，那感觉真是美妙至极。所以赶快拿出行动来，甜蜜地说出“我爱你”，让他一直感受到你的浓情蜜意吧。
　　Communicationisthekeytoahappy，healthyrelationship，andwhenyourrelationshipisinagreatplaceyourmindcanbetoo！Enjoysomequalitytalkingtimewithyourpartnerandletyourstressfadeaway！沟通是一段幸福美满关系的关键。当你与伴侣关系融洽时，你的身心也会健康快乐！学着享受与伴侣交心沟通，让压力一扫而光吧！