上班族如何美白
　　上班族每天都奔波于工作的路上，长时间待在电脑前肤色肯定黯淡无光，那么如何做到皮肤自然美白呢？这是每个上班族都会烦恼的问题，日常生活中上班族应该多吃什么食物能够有美白功效呢？
　　上班族美白四个方法告别“黄脸婆”
　　如何既省时省力，又保证皮肤白皙呢？在这里，偶就来简单介绍几招，让你轻松变回瓷娃娃！
　　美白窍门第一招：早晨一杯热豆浆
　　很多上班族女性由于工作忙经常忘记吃早点，这是一个对身体很不好的习惯。尤其是对于想要保持皮肤白皙的MM来说，更需要注意。记住，从今天起，每天一杯绿豆豆浆！由于上午经络会走到胃和大肠，是人体十分重要的美白经络，而绿豆豆浆含有丰富的蛋白质，绿豆本身又具有很好的解毒、美白效果。每天早晨喝一杯，两者兼而顾之。
　　美白窍门第二招：出门必带遮阳伞
　　相信很多上班族MM的包包里都会少不了一把遮阳伞，常备一把遮阳伞，很重要，在购买前应仔细察看防护等级标志。根据国家质检总局颁布的《纺织品防紫外线性能的评定》规定，只有UPF（紫外线防护系数值）大于30，并且UVA（长波紫外线）透过率小于5时，才能称为防紫外线产品，防护等级标准为“UPF30”；当UPF大于50时，表明产品紫外线防护性能极佳，防护等级标识为“UPF50”。我们在选购时，应仔细查看防护等级标识，再根据当地日晒情况，选购适合自己的伞，才能真正起到防晒作用。
　　美白窍门第三招：多敷美白面膜
　　如果想要彻底白起来，美白面膜一定是必不可少的。要知道，敷一次面膜可以在短时间内x迅速补充皮肤缺失的营养和水分。牛奶和蛋清制作的美白面膜，不仅可以美白，还有收紧皮肤毛孔的功效。尤其是肤色暗黄和毛孔比较大的MM，更应该经常敷面膜。不过，专家提醒说，不同肤质选择的面膜和标准、技巧也不一样，需要根据自己的肤质来选择，才会发到理想的。美白效果。
　　美白窍门第四招：巧用维生素
　　想要由内而外的做到美白，自然少不了要多补充些维生素。医学专家称，人体如果缺乏维生素B和维生素E的话，皮肤也会变得暗沉。所以，每天应该适当吃一点富含维生素B的食物，如燕麦、花生、番茄等。可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。另外，维生素E除了内服外，还可以外用。将其与少量润肤露混合，涂抹在皮肤上，可以帮助晒伤后的皮肤复原。

如何才能拯救上班族的劲椎如何才能拯救上班族的劲椎办公室白领坏习惯让颈肩“伤不起”时下，颈肩疼痛成为困扰办公室白领最常见问题，大家往往都误认为久坐或不良的坐姿是导致颈肩疼痛的根源。但第三军医……上班族晚餐从简有助防癌上班族晚餐从简有助防癌上班族晚餐从简有助防癌1、晚餐太丰盛对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来……上班族养生需要注意的事项上班族养生需要注意的事项家办公室家，两点一线的生活轨迹让我们运动越来越少，即使周末24小时的运动也难以弥补缺乏运动造成的健康隐患，在我们尽情享受现代文明带来的方便之余，也……上班族有福了，教你告别职场颈椎病上班族有福了，教你告别职场颈椎病导语：调养方法一吸自然之精髓春季阳光充足宜人，晒太阳能让人体充分摄取维生素D，而维生素D可促进人体对钙的吸收，强健骨骼，这对于维护颈椎……上班族如何找回职场幸福感上班族如何找回职场幸福感上班族最需要的是什么？对，薪酬很重要。而更重要的是，他们的职业需求。不少上班族对于自己的工作都不够满意，为什么？？更普遍的是，上班的人几乎都认为自……健康办公：上班族伏案睡觉伤身伤神健康办公：上班族伏案睡觉伤身伤神1。午餐后不能立刻午睡中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。这样是不可取的，只会导致大……上班族伤胃的坏习惯上班族伤胃的坏习惯一、怕“不守时”“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发……上班族健康的坏习惯上班族健康的坏习惯上班族健康的坏习惯坏习惯1：路边早点很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼果子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去……上班族减肥的方法上班族减肥的方法本文导读：近年来，网上出现各种奇葩的离职信。今天一去去看看最苦恼离职信，据悉一名女子辞职的理由竟然是上班长胖了要回家减肥。确实，不少上班族都会长胖，那么如……上班族最佳的咖啡饮用时间表上班族最佳的咖啡饮用时间表你喜欢怎样度过清晨的时光，浓烈抑或温和？无论新的一天以哪种方式开始，一杯符合你心意的咖啡会让这一天更加美好。但是，你是否能在正确的时间饮用适宜的……适合上班族的拉伸方法适合上班族的拉伸方法大家都知道运动前后要拉伸，不然很容易让腿变粗，不仅起不到瘦腿效果还会达到相反的目的，由此可见，拉伸对于减肥来说是多么的重要了，下面小编给大家介绍8种拉……上班族减肥小方法上班族减肥实用的小方法上班族平时的工作是比较忙的，所以想要运动减肥也是比较不可能的，那么上班族要如何减肥呢？上班族快速减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下上班族如何快速减……