这5种食物，秋季养肺最合适

　　立秋了，秋天快来了，秋天的气候干燥，是呼吸道疾病的高发季节，很多人有干咳痰、嘴唇干燥的症状。长时间咳嗽不停，容易伤肺，甚至引起肺炎。今天给大家推荐几种养肺食物！
　　通过食物疗法的方式，是能够达到补肺、养肺的目的。这是通过中医学的理论，来提高肺部的功能，提高肺部的免疫力。
　　01hr【这四种气最伤肺】
　　寒气
　　中医讲形寒饮冷则伤肺，而现代人常常吹空调、喝冷饮，很容易造成过度纳凉，导致肺阴不足，出现流鼻涕、咳嗽、少痰、手脚心热等现象。
　　烟草气
　　长期暴露于二手烟，相当于轻度吸烟造成的损害，可使肺癌的发病率增加2030。在室内吸烟还会使PM2。5骤升甚至爆表。
　　油烟气
　　烹调时产生的油烟中也含有大量有害物，尤其是高温爆炒、油炸、煎烤食物时，大量的一氧化碳、二氧化碳、氨氧化物以及一级致癌物苯并芘等可能会被释放出来。
　　这些物质长期吸入肺部，也会对肺造成积累性的损害。数据显示，长期接触油烟的人群患肺癌的概率比正常人高23倍。
　　生闷气
　　发脾气也会伤肺，情绪冲动时，呼吸就会变得急促，肺泡不停扩张，肺内压力也会出现改变，从而引起肺部功能性病变。
　　而对于本身就有肺部疾病的人而言，则会加重病情，甚至诱发气胸，危及生命。
　　02hr【养肺的5种食物】
　　丝瓜
　　功效：清热化痰
　　丝瓜清热化痰，特别适合咳嗽痰多、痰稠的热咳嗽者。因为丝瓜的植物粘液中含有皂素，有祛痰的效果。肺热或风热犯肺的咳嗽者，经常吐脓，吐痰者，适合用丝瓜熬汤。
　　百合
　　功效：补益心肺
　　百合可以补充心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者秋冬干燥的人都适合吃百合。吃百合的方法有很多种，例如炒荠菜百合，当小菜吃。先把荠菜切成碎，再和百合一起炒，可以说是美味的食物。特别适合肺病患者。
　　雪梨
　　功效：止咳化痰
　　具有止咳化痰、清热解毒等功效，可以生吃、榨汁、煮食等，对肺热咳嗽、麻疹、支气管炎等有较好的治疗效果。与蜂蜜、甘蔗等榨汁一起服用，效果更好。
　　豆浆
　　功效：润肺去火
　　豆浆中含有麦氨酸，这种成分可以防止支气管炎平滑肌痉挛，以缓解支气管炎，从而达到减轻肺部负担的作用。但是要注意，豆浆不要空腹喝，也不要放在保温瓶内保温，更不要一次喝的太多，也拒绝与药物一起服用。
　　甘蔗
　　功效：滋阴润肺
　　豆甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。