医学顾问
　　上海市光华中西医结合医院
　　治未病科侯君
　　春捂秋冻，不生杂病是我国民间传统养生谚语，来源于先秦时期的四时养生思想。
　　秋天降温是个循序渐进的过程，如果过早或过快地添加衣物，一旦气温回升，出汗着风，极易受凉，而适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力。
　　不过，秋冻也需适度，要谨记有四个部位不能冻。
　　1头颈部
　　头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失，而且颈部分布着丰富的神经和毛细血管。
　　秋风侵袭，容易导致头颈部血管收缩，不利于脑部供血，要注意防护，尤其不宜晨起洗头，否则易受风寒。
　　老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群，更要注意保护好自己的头部，外出时最好戴上帽子。
　　2腹部
　　腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉也起于腹腔内。
　　受凉会引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能有影响。
　　寒凉之气侵袭腹部，会刺激肠部引发腹泻。
　　有胃病史的人群更要注意上腹部保暖；
　　女性下腹受凉，则易诱发痛经、月经不调等。
　　图片来源：图虫创意
　　3脚部
　　寒从脚生，脚是全身最怕冷的部位，是人体各部位中离心脏最远的地方，肾和脾胃的经脉都起源于脚。
　　脚部若受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应出现不足，脏器功能继而受损。
　　4关节
　　肩关节、膝关节等周围组织相对脆弱，若在阴冷、潮湿的天气不注重保暖，关节会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。
　　秋冻并非人人适宜
　　老年人、儿童，以及心脑血管病、慢性肾脏病、胃及十二指肠溃疡等患者不宜冻；
　　健康人群也要注意冻得适度。
　　温馨提示
　　顺应天时，循序渐进，视自身身体情况在初秋适当冻一冻，深秋及时添衣。
　　增强体质，坚持运动，进行适量室外活动，切忌大汗淋漓。
　　多吃清润、温润的食物，如山药、藕、秋梨、白萝卜、银耳等。
　　图片来源：图虫创意
　　资料：沪小康上海健康科普资源库

所谓零添加古方红糖，大都加了这三种添加物你知道吗？品质纯正的红糖，对身体益处很多。但如果吃了违规添加的红糖，甚至假红糖，不仅对身体起不到任何健康的作用，有的甚至对身体有害。在食品添加剂高频率使用的今天，糖商自然也想与市场……十款煲类美食菜品，在寒冷的冬季，吃煲类菜是个不错的选择古法羊腩煲特等的东山羊羊腩，采以古法慢煲。米酒做底，当归、陈皮、老姜等香料缓缓入味，又添马蹄增加复合味觉体验。秘制传统酱料是亮点，香港老腐乳细如发丝的柠檬叶，蘸食，……S25重炮流墨子王者归来，爆发增加100，轻松秒杀一切脆皮大家好，我是超大神兽。原创不易，期待您的关注。大家都知道，在王者荣耀中，法师英雄通常都是比较全面和受欢迎的位置。对于一个团队来说，法师英雄通常有着十分不俗的控制能力何爆发……几道香椿菜品香椿豆腐原料：豆腐，香椿苗，盐，香葱末，香油，胡椒粉。制法：将豆腐碾成泥，加盐、胡椒粉、香油、香葱末、香椿苗碎拌匀，造型，装盘，点缀香椿苗即可。春意盎然……这些食物吃了非常容易长胖，希望大家引以为戒！俗话说得好民以食为天，不管世界怎样改变，吃始终是人们最基本的一个需求，一个人如果不吃不喝，那么很快就会死去。在过去，人们仅仅是为了吃饱穿暖而不断地奋斗，在现在，人们的生活水平不……史密斯致命3分，格林2566，波特2056，火箭114112北京时间3月18日NBA火箭队主场应战鹈鹕队，其首发阵容为小波特、杰伦。格林、小马丁、史密斯、申京；鹈鹕队首发为琼斯、麦科勒姆、英格拉姆、墨菲、瓦兰。鹈鹕队今天瓦兰和英格……穿越神奇石耳山，体验古道乡村行石耳山，因危崖峭壁上长有名贵药材石耳（供食用和药用）而得名。山南有碧霄峰、连云磴、栖霞洞、积雪岩、飞升台、占年树、蟠带石、卧龙岩八大景；山北也有传声谷、列星屏、碧罗冈、青莲桥、……腌咸鸭蛋时，别只知道放盐，多加这两味，鸭蛋个个流油起沙咸鸭蛋是小编非常喜欢的一种美食，它验证了一句话，越简单的食物越美味。看似简陋的外表里，包裹着浓香的美味。咬上一口直流油，口感沙沙的，非常的好吃下饭。味道咸香适中，不管是搭配米饭……真醉了！1个多月婴儿喝下白酒冲的奶粉！医生急了养娃路上，难免踩坑，而说起坑娃今天小编要和大家分享一个闻所未闻的坑娃经历近日，有网友爆料江阴有位新手爸爸不小心将酒泡了奶粉。事情是这样的，听小编说来当天，新手……水煮肉片怎么做？水煮肉片，我想这是一道大家都喜欢吃的美食吧，颜色靓丽，肉质滑嫩，麻辣爽口，味道鲜美，这都是它吸引人的地方。废话不多说，咱们说做法所需主料：猪里脊肉200克所需配料：……要装机的再等等！RTX40604050显卡要来了！性能到底如RTX408016GB拥有9728个CUDA核心和16GB高速美光GDDR6X显存，性能上是RTX3080Ti的2倍；在较低功率下，性能比GeForceRTX3090Ti还要好……乙肝不能吃羊肉？提醒真正不能吃的食物，已列成清单，建议收藏乙肝即乙型病毒性肝炎，由乙肝病毒引起，是以肝脏损害为主的急慢性疾病，堪称我国的第一病，虽然随着乙肝疫苗的接种，我国乙肝病毒携带人数大幅度减少，但是由于人口基数大，乙肝患者数量依……