说到喝水，很多人都对白开水情有独钟，毕竟喝着方便，对身体也没有什么负担，如果挑对了时间喝，还能够帮助养生。
　　一、晨起喝白开水能通便早上起来，经过一整晚的睡眠，身体通过皮肤汗液的蒸发和尿液代谢，以及我们呼吸时都会消耗很多水分。早起空腹喝450毫升左右的白开水，不仅能够促进排便，养护血管，对预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病也有一定的好处。
　　二、洗澡前喝白开水养护血管洗澡时皮肤会排汗，导致身体失水。如果不及时补水，很容易出现低血压的情况，容易引起头晕、虚脱甚至昏倒，尤其在空腹和早晨刚刚起床时，不适宜洗澡，民间有句老话叫饿不洗澡，饱不理发，说的就是这个道理。如果身体一下子丢失太多水分，容易导致血液粘稠度增高，对于有心脑血管疾病的朋友，还容易诱发脑梗或心梗。而洗澡前喝一杯200毫升左右的白开水，就可以为身体储备水分，降低这种风险。
　　三，睡前喝白开水防痛风秋冬季节，很多人都会开着空调或者电暖气睡觉，这会蒸发室内水分，让室内的空气越来越干燥。睡前。喝杯白开水则可以滋润呼吸道，对患有呼吸道疾病的人来说尤为重要。再者，痛风经常在夜间发作，睡前喝杯水也可以减少血液尿酸的浓度，进而预防痛风发作。健康把健康带回家

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