山马扎菜怎么做最好吃？

　　山马扎菜怎么做最好吃？
　　天气渐渐转暖了，对于哪些爱吃野菜的吃货们，荠菜苦菜都长老了，又在琢磨吃什么呢，梅花今天给大家介绍一种我们家乡特有的好吃又有营养的野菜山马扎菜。
　　一、首先来了解认识一下山马扎菜的习性特点。山马扎菜这个名是我们当地的叫法，有些地方也叫它山苜楂、蚂蚱菜，其实这种菜学名叫银柴胡，别名银胡，属于多年生草本植物，主要是我们山东半岛这边特有的，多数长在向阳的山坡或温暖地垄石头边，比较耐寒，四月底五月初是山马扎菜采摘最佳时间。而且采摘时候不能像其他的野菜那样的连根拔起，根不可以食用，需要从茎上掐断，只是叶子和嫩的茎才能吃。
　　二、山马扎菜的主要营养价值及药用功效。山马扎菜只喜欢生长在野外，我曾经刨根种在小菜园，长势不如山上的，因此属于百分之百的原生态野菜，不但味道鲜美，而且营养丰富，本身的叶绿素、蛋白质、碳水化合物、粗纤维含量都很高，同时维生素C及锌、铁等微量元素含量也不低，具有清热、解毒、利水的功效，而还能软化血管、调节内分泌、有助消化，特别是老年人食用，可以有效防止便秘，是一种老少皆宜的野菜。
　　三、山马扎菜白吃法多种多样，可以做炒菜、凉拌菜，更适宜于做包子、饺子、馄饨等馅心，不管怎样吃，都要先洗净用开水焯过，如果凉办焯水时间长一点，炒或包着吃轻焯水就可以。焯水后要用凉水浸泡一24小时才可食用，不然会有一点点涩涩的味道。在我们烟台这边最经典吃法就是包包子包饺子、凉拌和煎饼吃。（1）包包子饺子做法是：将鲜山麻楂菜焯水浸水后，挤去水分，剁碎。韭菜洗净，切碎，加五花肉、山麻楂菜、盐、味精、食用油制馅，包包子捎剁几下就行，饺子剁细一点。（2）可以凉拌吃：焯水浸泡后，放入花椒油、蒜、陈醋即可。（3）也可以煎饼吃：将山麻菜摘洗干净，用面粉加水适量盐调成面糊，打上个鸡蛋混在一起搅拌，面粉少放，锅烧热加食用油，将调好的糊放入锅中煎制，待色焦黄之后出锅，外焦里嫩、色香味全有。
　　现在正是山马扎菜采摘的最佳时间，朋友们快约起来吧，一起去爬山，掐马扎菜，既观赏美景又锻炼身体，还有纯无公害野菜吃，想想都是很惬意的事。
　　刚下了一场比油还贵的春雨，终于可以进山摘这个季节最好吃的山马扎野菜了，这菜在悠然老家可是上档次的野菜，酒店里有名气的高大上的一盘菜呢，话不多说，悠然给大家介绍这个菜最好吃的做法。
　　山马扎在我们老家还有一个名字：长寿菜。应该是丰富的营养价值为它赚来的名字。今天只谈吃，不说它的营养成分了，想知道的话可以网络里搜看。
　　吃山马扎您得会吃，要根据它的早、中、晚三个成长期来吃。
　　第一时期，也就是刚生长阶段，早期。
　　一般是在清明前三两天，即使天气冷也会有刚探头生长的山马扎，只是现在采摘真是不容易，好几天才能弄来两三斤，所以这时候摘到的山马扎非常贵重，一般都是自己吃了。
　　那么，早期的山马扎怎么吃呢？悠然家里，婆婆会在清明前几天开始到山里摘山马扎，一般两天能摘一小盆，回来捡干净清洗干净，然后用热水焯一下，浸泡一天，这一天里最少换水三次。
　　浸泡好了的山马扎刚好用来在清明节包饺子，买来新鲜的五花肉，别人家里都是放些韭菜，悠然家里不放，怕解了山马扎地道口味，放上油盐味极鲜提味，于是清明节这天，悠然家里总是能够吃到最美味的山马扎野菜饺子了。
　　为什么包饺子呢？首先是山马扎太小，不容易摘来多的，能包顿饺子就很不容易了，其次山马扎太嫩，如此鲜嫩的野菜用来包好吃的饺子再合适不过了。
　　第二阶段，比如这场春雨过一周后。也就是山马扎成长中期。
　　一周后山马扎会是一年里生长开始旺盛的时节，这时去山里摘山马扎会容易不少，一般几个农村婆娘大清早互相喊一嗓子，就约着进山了。一上午能弄三五斤山马扎回来。
　　这个时期的山马扎适合凉拌着吃，酒店会在这个季节大量收购山马扎野菜，用来供应酒店顾客的大快朵颐。
　　照样是焯水，浸泡时间要比早期稍微久些，多个半天就好，勤换水，把山马扎的涩味泡下来。
　　凉拌山马扎有诀窍，那就是把浸泡好的山马扎先在铁锅里加油爆锅后炒一炒，此时油里面放了葱花和花椒，出锅后放入捣好的蒜泥，合适的盐，一点香油，一点味精。悠然老家的金欧大酒店，这个菜被凉拌的远近闻名。
　　第三阶段，山马扎开花抽苔之前，也是最后吃山马扎的时期。
　　到最后上山摘山马扎容易多了，只是此时的山马扎口味大不如前两个时期段。弄回来后无论是焯水也好，浸泡也罢，必须比之前多些时候，不然那个涩味会处理不好，严重影响口感。
　　后期山马扎您就别惦记着包饺子或者凉拌了，只用它包好吃的野菜包子吧。
　　焯水浸泡一样的流程，浸泡时间多个一天，然后纳干水分，剁细了后加入提前酱好的五花肉肉丁，多放些葱，悠然还是不喜欢搁韭菜，因为太喜爱山马扎的原味了，不喜欢韭菜跟它窜味。
　　给大家一个小提示，包山马扎包子一定放足够的油，野菜喜油，油少了会跟嚼草一样无味，还有一点，发面山马扎包子最好吃了，俺们老家喜欢包发面的野菜包子。
　　其实分三个阶段吃山马扎，是因为现在山里这个野菜太少了，要是跟以前一样，漫山遍野多的是，那就建议只吃早期和中期的，还是这俩阶段的山马扎味道鲜美。
　　常言道：二八月乱穿衣，真是一点不假。这几天气温忽高忽低的，弄的我这冬天的衣服，穿了脱，脱了穿的。都不知道穿啥好了！昨天真不暖和，大风呼呼滴。上一天课，把我冻的和个冰棍样。傍晚回家赶紧抱个热水袋钻被窝里暖和一下。顺便打开手机看看同学群里聊个啥。
　　同学群很温馨，每天上演各色电视剧情：菜地里的野菜啊，大棚里的蔬果啊，商场里的新款服饰啊，赶集的小贩都喜欢上了头条新闻啊！话题真是五花八门。这不我喝杯水的功夫又开始聊野菜包子了！
　　细想这一春天，吃的野菜真不少，荠菜，麦蒿，茵陈，蒲公英，曲曲芽，婆婆丁，柳芽柳枣，枸杞芽。几乎都吃遍了。前天夜里一场小雨，这爱好野菜的心，又开始蠢蠢欲动：这季节山里的马扎菜应该冒芽芽喽！马扎菜又名山麻楂，地方小名很多，有叫山妈妈菜，山珍菜，马踏菜。说的都是下图这种野菜。
　　它生长在人迹罕至的荒山野岭，采摘十分不易，营养价值不菲，含有丰富的蛋白质，糖类，粗纤维，铁，维生素，钙，磷胡萝卜素等人体必须的营养物质。具有清热利水，解毒防便秘的功效。是中老年人非常青睐的时令野味。
　　山马扎菜怎么做最好吃呢？我最爱吃用它拌馅做成特色美味大包子！具体给大家说下哈！
　　先把山马扎菜摘洗掉杆子，硬梗，杂草，只保留鲜嫩肥美的叶片芽芽，然后井拔凉水淘洗干净，多淘洗几遍，清除掉泥沙，草种子等。然后烧一大锅开水，放少许盐，醋。
　　把山马扎菜浸入，没过开水，尽多两三分钟，叶子变得脆绿时赶紧戳子捞出来，不要过于烧煮，时间长了叶子会变黄绿色，色相不好看了，还会流失太多营养素。然后浸入事先准备好的凉水中浸泡。多换勤换水，浸泡几次后，捞一点，挤干水分，尝一下，没有苦味，只有新鲜的野菜清香就好了。
　　接下来就可以调味拌馅了，把山马扎菜捞出，用双手捏成团子，捺干水分，菜刀剁几下，不需要太碎了，尽量保持野菜的口感和原滋原味不留失。准备韭菜，葱，姜，蒜末，盐，糖，五香粉，一小把韭菜切段，新鲜五花肉切丁块，花生油，味极鲜，大酱，香油或橄榄油拌匀就可以包包子了。包包子的发的面要软，蓬松起发才好吃哦！
　　瞧我，周末一大早起来，叙叙叨叨说的这么详尽，小伙伴们一定都看的不耐烦了吧！外面阳光明媚，没有风，要不，咱们穿戴起来，拿上篮子，做伴去农村的大山里采山马扎菜吧！有没有约的，快点给我打电话！留言哈！
　　山马扎菜估计只有在农村长大的才知道，山马扎就是银柴胡，特别是我们农村对野菜也是非常的钟爱，山马扎菜用来凉拌、蒸蒸菜、炒菜、做包子、饺子馅、煎鸡蛋、菜团子等都非常的好吃，有着独有的野菜香味。
　　山马扎菜就是银柴胡，又叫山麻楂、山妈菜、蚂蚱菜等等，每个地方的叫法都不一样，现在刚好各种野菜发芽的季节，都非常的鲜嫩，像我妈妈、奶奶辈的也都特别钟爱野菜，经常会用各种野菜来制作美食，野菜制作出来的美食有一种独特的野菜香味，非常的好吃，下面就来分享一下山马扎菜怎么做最好吃。
　　一、山马扎菜饺子
　　1、准备食材：山马扎、猪肉、鸡蛋、姜、葱、花椒水、盐、生抽、蚝油、香油、面粉、水
　　2、现在的山马扎都还特别的嫩，把山马扎菜摘好，多洗几遍洗干净，锅里加入一点水，水开加入盐和油，把山马扎菜放进去焯水，焯好水后捞出来，用凉水浸泡两个小时。
　　3、中间要换几次水，这样可以去除山马扎菜的苦涩味，盆里加入300克面粉，加入一点盐搅拌均匀，温水150克和面，水边加入边搅拌，搅拌均匀，和成偏硬的面团，放着醒发半个小时。
　　4、猪肉洗干净，剁成肉馅放盆里，加入葱姜末，再打入一个鸡蛋，加入盐、生抽、蚝油，用花椒水调馅，花椒水分多次加入，朝一个方向搅拌至肉馅上劲。
　　5、把泡好的山马扎菜捞出来挤干水分，切碎放盆里，用香油拌一下，加入到肉馅中搅拌均匀，醒好的面团放在案板上，揉一下揉成长条状。
　　6、再分成大小均匀的小剂子，擀成饺子皮，包上馅料，水开放进去煮熟，再蘸上料汁，蒸的是太好吃了，野菜香味清新。
　　二、山马扎菜蒸菜
　　1、准备食材：山马扎菜、面粉、盐、十三香
　　2、把山马扎菜摘好，冲洗几遍洗干净，锅里烧水，水开放入一点盐和油，把山马扎菜放进去焯水，焯好水捞出来用水浸泡两个小时。
　　3、中间要换几次水，浸泡好后捞出来挤干水分，切小段抖散，加入适量的面粉，十三香，抖均匀，使野菜均匀的裹上薄薄的一层面粉。
　　4、蒸锅里加入水，铺上笼蓖，把拌好的山马扎菜放进去蒸七八分钟，蒸好后趁热抖散，再浇上自己喜欢的料汁拌均匀，非常的好吃。
　　总结：山马扎菜是一种非常好吃的野菜，味道清新，营养丰富又好吃，有着独有的野菜香味，特别的好吃，用来凉拌、炒菜、蒸蒸菜、做饺子、包子馅、煎鸡蛋等都非常的好吃，制作还非常的简单。
　　感谢大家的阅读和点赞，大家有什么问题可以给我留言哦，祝大家生活愉快，事事顺心，期待和您一起交流学习。
　　山马扎菜我只过，只知道包包子吃，特别美味，以前城市山上有这种野菜，自然生长的，可近几年很少能见到了，这道菜是真正天然的绿色食品，如今想起来就觉得好像就是刚吃过似的，很馋人很想吃，可现在很少见了，只有自己亲手摘的才更有品味。
　　又到了吃山苜楂的季节，说最好吃那应该是山苜楂包子了，山苜楂绰水后需要浸泡12小时以上，去掉涩味，将山苜楂剁碎捺干水分，再配上五花肉丁、韭菜末用炒熟的烟台面酱办成馅，油水要足，哈哈流口水了吧！
　　我们南方直接用蒜末炒着吃。
　　说起马扎菜，我相信可以勾起很多人儿时的回忆。可能生长在城市的你连马扎菜的样子都不知道啥样，更别提吃了。虽然这是一种野菜，但是它的营养价值和味道是别的蔬菜无法比拟的。山马扎菜在农村是一种很常见的一种野菜，在野外、荒山都能找到马扎菜的的影子。一般我们都用来包饺子或者用蒜泥拌着吃等，真的是非常美味的。
　　我个人觉得最好吃的做法还是凉拌，下面我就和大家一起来制作一道美味的蒜泥拌马扎菜吧
　　第一步：将马扎菜摘成小段，然后清洗干净。锅中烧水，水开后放入马扎菜烫一下，然后在捞出过凉水。
　　第二步：将过好凉水的马扎菜控净水分，锅中烧油，放入马扎菜快速的翻炒一下，然后倒入一个干净的盆中。
　　第三步：将蒜米放入蒜臼子中，加入少许的食盐，将蒜米捣成泥状。
　　第四步：将捣好的蒜泥倒入盆中，加入米醋、味极鲜、白糖、盐、味精、鸡精、香油调成蒜泥汁。最后加入炒好的马扎菜拌匀，即可食用。
　　小贴士：马扎菜经过水烫和油炒之后，可以最大限度的去掉它的苦涩味。
　　小伙伴们，你吃过马扎菜吗？
　　山马扎菜学名叫马齿苋，马齿苋的吃法有很多种：可以凉拌、也可熨烫、也可包饺子及包包子、做饼、炒菜、做馒头等等。
　　在我们那里最好吃的做法就是：
　　1、包饺子或包包子：
　　将新鲜的马齿苋清洗干净，后放入开水中焯一下，再到清水中过一遍，然后切碎备用，将切好的马齿苋与肉馅和马齿苋搅拌均匀，加上油盐酱油花生油，根据自己的口味调好就可以包啦饺子馅搅拌均匀，就可以包饺子或包包子了。
　　2、凉拌
　　将马齿苋的老根、老叶摘成段，用清水加盐泡十分钟，洗干净；然后将马齿苋段放入沸水锅内焯至变色，色成碧绿即可捞出，放入凉水内过凉；将过凉的马齿苋捞出，沥干水分，放入容器中加入兑好的调味汁，搅拌均匀即可。
　　3、煲汤
　　将马齿苋洗净捞起沥水切断，和肉末、排骨或其它食材倒入锅中翻炒，然后倒入适量清水和调料慢慢炖即可。
　　马扎菜，肥厚多汁，能清热解毒！小时候经常挖来吃，这个东西可好吃了，从地里挖来，把嫩的摘出来，老的可以喂鸡鸭鹅猪牛羊！用水洗干净，然后放到沸腾的热水里烫一烫！把水挤出来，切好，加入食盐、味精、味极鲜、香油拌着吃，也可以做成馅包包子或者饺子，也可以加入面粉做丸子蒸着吃！