健康或不健康指甲的判别
　　健康指甲
　　手指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，健康圈（指甲底部的半月形）占指甲的五份一长度（最好五个指甲均有）为健康指甲之兆。
　　不太健康指甲
　　如果色苍白、色黄、色青、色黑、无光泽、过厚或过薄、过软或过硬、易折断、表面粗糙无光泽有凹沟、纵条纹、白斑、健康圈比例不正常多为体质较差之兆。
　　指甲上有竖纹的原因
　　生理现象
　　如果指甲上分布的是均匀，光滑，平整的细纹，而身体并无明显不适感，这种指甲上的竖纹可能是一种正常现象，不用过分担心。如果特别在意的话可以涂点指甲油！
　　缺乏维生素A
　　如果身体缺乏维生素A可能会出现指甲上的竖纹。
　　正确做法：可以多吃含有维生素A的食物。
　　富含维生素A的食物有哪些？
　　1，水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
　　2，蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
　　3，植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
　　缺铁性贫血
　　手指甲上有竖纹如果伴随这脸色苍白，浑身无力，心慌气短等情况，就是因为缺铁性贫血造成的。
　　正确做法：补充身体的铁元素。
　　富含铁元素的食物有哪些？
　　1，动物肝脏、肾脏。
　　2，瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
　　3，绿叶蔬菜：苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄、胡萝卜等。
　　4，水果：杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃。
　　5，其它：如海带、黑木耳、红糖、芝麻酱也含有铁。
　　过度劳累
　　生活中总是处于紧张的状态，睡眠质量也不高，大脑自然是受不了的，过度劳累也是会引发手指甲上有竖纹的。
　　正确做法：好好休息，通过一段时间的休息调整后竖纹便会自然消失了。

指甲上有竖纹是怎么回事一双手指看健康健康或不健康指甲的判别健康指甲手指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，健康圈（指甲底部的半月形）占指甲的五份一长度（最好五个指甲均有）为健康指……来月经不能吃什么别再说你不清楚啦来月经不能吃什么茶副作用：1，经期过后会流失大量铁质，应多补铁。由于茶中含有30以上的鞣酸，会在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，阻碍百肠黏膜对铁离子的吸收……便秘怎么办5种食物帮你排宿便白开水早上喝一杯白开水不仅能够帮助补充夜间身体代谢失去的水分，还能够帮助促进排泄。经常便秘的人早上空腹喝一杯白开水能够起到利尿、排毒、清除体内废物的作用，有效帮助排宿便。……便秘吃什么最快排便切忌五大便秘饮食误区便秘吃什么？黑木耳黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。大白菜大白……夏天吃什么食物排毒养颜19种超强排毒食物一、糙米糙米，有丰富的纤维。具吸水、吸脂作用，容易产生饱足感，有助于清肠解便秘，利于排毒。糙米怎么吃排毒养颜可以把糙米熬粥，注意保留米糠。每天早餐一碗吃糙米粥……夏天喝什么汤好清凉解暑帮你过夏夏天喝什么汤比较好夏天汤水原则上宜清淡，夏季吃的补品应以清淡、滋阴食品为主，如过于肥腻或燥热，势必影响脾胃而造成脾胃功能紊乱，或发生恶心、呕吐、腹泻等症。鸭、……注水肉怎么辨别三个妙招辨别注水猪肉的危害什么是注水肉注水肉是指生猪、牛、羊、家禽等在屠宰前0。51个小时内被黑心肉贩强制性地用塑料水管从口腔处灌注大量的水到其体内，使其体内充满大量的水份，直到其自然孔（耳、鼻、……眼睛痒是怎么回事教你远离瘙痒还原双眸过敏性结膜炎原因过敏性结膜炎经常发生在春秋季节，对花粉、微生物蛋白成分、动物皮屑、毛发等过敏，眼睛对外界这些过敏原做出反应，形成一种超免疫效应。另外，隐形眼镜、缩瞳……夏季消化不良怎么办消化不良的症状及治疗方法消化不良的症状（1）溃疡样消化不良型它以消化溃疡的症状为特征，而又无溃疡的存在，新近研究发现常常面临应激的病人可出现应激反应，有胃酸排出的间歇升高，加之动力障碍使胃……眼睛肿是什么原因快速解决方案还原靓丽双眸不好的作息饮食习惯眼睛浮肿与日常生活习惯、饮食习惯有密切的关系，食用太多盐分、过分辛辣的事物，会造成盐分在体内停留，淋巴循环缓慢，毒素无法及时排除体外，长期便形成了浮肿。……排便小窍门教你清除肠内废物把握排便黄金时间在一天中，有两个排便的黄金时间，如果是想要使排便跟有效迅速，可以把握这两个排便黄金点：一是早上起床后；一是早饭后。早上起床或者是吃完早饭后不妨去厕所……眼睛肿了怎么办才能消肿外用内用教你快速远离浮肿冷热交替敷眼冷热交替敷眼能让血管从扩张到收缩，起到促进血液循环的作用，帮助眼睛排出多余的水分。不要热毛巾的温度一定要控制好，不能太烫。步骤一，准备一盆热水（洗澡水的……