烈日炎炎，如何运动、健身、减肥等成为众人又一关注的话题。艳阳高照，紫外线强，很多运动都不能户外随时随地地进行，人们就只能选择在室内运动。
　　专家表示，夏季适合“轻运动”，瑜伽、健身操、游泳以及器械锻炼都是不错的夏季运动养生项目。
　　所谓“轻运动”，就是体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动养生方式。在炎热的夏季，人们应当选择适合自己的“轻运动”方式，避免因为过度运动对身体造成伤害。只要时间控制在1小时内，没有让身体感觉过度疲惫，都属于健康养生的“轻运动”。
　　夏季运动，一般谈论最多的便是瑜伽。很多喜欢安静、喜欢轻松、喜欢舒适的人们都愿意选择练习瑜伽，瑜伽运动量并不大，但对身体的效果却很显著，可以放松身心、可以减压减脂、可以缓解治疗某些疾病这让很多人都为它疯狂。
　　一般人在练习完瑜伽之后，都会发出如此的感慨：运动了、出汗了、身体更舒服了。不管夏日如何炎热，都依旧挡不住人们对瑜伽的热爱。

走出职业生涯亚健康最近工作一直不顺：疲劳、烦躁。工作中总是出错，让BOSS批评了好几回，真担心哪次会激怒老板，被抄鱿鱼；与同事相处也不融洽，午休时刻，同事们聚在一起说说笑笑，而我只是一个孤单的看……女性保持良好体形可预防糖尿病一项新的研究显示，健康妇女保持良好体形可预防糖尿病。美国达拉斯库珀研究所的研究人员对参加有氧运动纵向观察研究（ACLS）的4984名女性进行了分析，了解她们的体形与型糖尿……长走健身方法要正确长走运动虽然是一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，同样也不能达到应有的健身效果，甚至可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定……养生之道贵在健脑中医认为“恼为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的……天寒要注意“养”眼天气变冷，让人惊觉时序已进入冬天，许多眼睛疾病也随之发生。冬季容易发生的眼疾有几种：干眼症：冬天受寒风剌激，眼睛易干涩、刺痛，尤其寒冷干燥时更容易发生。要记得多补充……孕妇的可胖范围是多少如果你在怀孕期间突然变得很胖，那么很遗憾地告诉你，你的孩子将来变成小胖墩儿的可能性会非常大。也许你会觉得，在怀孕前自己根本就不胖，这种短暂性的肥胖怎么会遗传呢？最近美国哈……快乐是健康大处方1997年，世界精神病协会年会指出，人类已从“躯体疾病时代”进入“精神疾病时代”。心理疾病已成为21世纪的“世纪病”，成为人类健康的主要敌人。最近，有的科学家甚至认为……用薰香加倍宠爱自己如果说女人爱自己的方式是薰香，一点也不为过。（一）特别喜欢在一个人的夜晚，夜色渐合，点一盏香薰灯，往香熏炉里面添几滴薰衣草精油；泡一杯花草茶，让……鼻子很干燥怎么办缓解鼻子干燥的妙招鼻子很干燥怎么办？1、多喝水缓解鼻子干燥要是感觉鼻子干燥，就需要多喝点水，多刺激神经，促进身体循环调节。给身体适时适量地补充水分，在冬季是十分必要的，简单、有效。另……海参美食菜谱制作海参这样做营养又好吃海参美食菜谱制作方法海参，是一种老少皆宜的滋补佳品，营养丰富，口感Q弹。简单的食用虽然也可，但是口感欠佳，海参曾作为皇家御膳的食材怎么可能仅仅只有如此简单的做法，今天就让……体检帮你安全过冬进入严冬，一般人都喜欢在温暖的室内猫着，没有急事不愿意多出门，所以冬季一般也是体检的淡季。可是最近到一些体检中心看看就会发现，今年冬季已经成为体检旺季，不少知名的体检中心都是爆……聪明跑步，男人更持久男人就应该无拘无束、自由自在地想跑就跑。不需要特别的场地、不需要昂贵的设备器材，跑步是男人最佳的运动良伴；但是想要跑得帅气、跑得出色，聪……