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怎样才能缓解长期压力

5月13日 虎狼旗投稿
  怎样才能缓解长期压力
  高速运转的社会让每个人心中都产生了一定的压力,长期在精神压力下工作生活的人们,如果压力没有得到释放,会对身体造成一定的影响。那么,精神压力过大该怎么缓解呢?
  抛开时间
  把一切能显示时间的。东西,全扔了。这样,可以让自己在放空的状态下,无时间的限制下做任何想做的事,或者就只是睡觉,也不错。
  种盆花朵
  老年人的生活,多是享受的,所以,你也不如抛开那些琐碎的事,来一次老年人的生活,好好地养一盆花,种植的过程,就是集中精力的过程,自然压力全无。
  要保持好的心态
  要积极面对难题,正确认识自己,对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,引起不必要的压力。
  学会自我调节
  学会自我调节,加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节,有张有弛。
  按摩
  按摩能将平时积累的压力释放掉,即使是15分钟的按摩也能让心情平复下来。可以自己来做按摩:左手放在身前,掌心向上、手指并拢,右手拇指在左手拇指和食指间肉多的部位(大鱼际)画15次圈。换右手做同样动作。

家族企业:如何可持续?在世界500强中,有40以上的企业是家族企业。在德国,家族企业更是在21世纪初的前几年就创造了德国经济近一半的产值。既然家族企业拥有如此大的魅力,可为什么中国家族企业的平均寿命……乔布斯和稻盛和夫:之所以是大师乃因不可复制性在各种论坛、沙龙、机场书店播放的培训录像中,最不想听到又最常听到因而不堪忍受的是两个名字乔布斯和稻盛和夫。本人知道这种过敏和抵触有纯个人的、值得自省的原因。在这两个人在中国没有……在转折与多变中汲取思想的力量变革的时代,思想的时代但凡是多变的时代,也容易接受新思想。我国的五四时期、日本的明治时代,都是具有划时代意义的时期。全世界都在变,在转折历史上还没有一件事,像今天全……企业伦理:均衡各方利益正略钧策管理咨询合伙人崔自力三鹿奶粉事件,归根结底反映了企业伦理的缺失,而这才是中国企业真正脆弱的地方。在“三鹿事件”中付出代价的包括近4万名消费者、国内乳品企业、……安防企业知识产权的管理和保护正略钧策管理咨询王丹青随着安防行业的快速发展,行业竞争愈发激烈。差异化的竞争优势,已经成为企业赢得市场竞争的关键。通过技术创新来构建自身的差异化优势,也已经成为当下安防企……投资新策:复制个人经验别说个人英雄主义的时代已经结束,至少在投资界,仰仗有胆识的英雄摧城拔寨的故事至今仍在屡屡上演,或者换句话说,投资的成功与否,充满了浓厚的个人经验色彩。从IDG的熊晓鸽到颇有争议……薪酬管理的内涵薪酬是指员工从企业得到金钱和各种形式服务和福利,它作为企业给员工的劳动回报的一部分是劳动者应得的劳动报酬。随着管理的变革,对薪酬内涵的理解也不断加深了。薪酬既包括物质方面……鉴大秦帝国学变革管理2300年前,中国大地上发生了一场对后世影响深远的伟大变革,《大秦帝国》作为一部经典的历时题材连续剧,正是讲述了战国初期秦国由弱变强进而一统六国这一波澜壮阔的历史进程,卫鞅所发……CEO们做出的4种最危险的业务假设以下是四种常见的首席执行官们做出的假设以及如何避免这些假设的方法。我曾经六次担任首席执行官的角色,在这过程中我有各种各样的弱点、犯过各种各样的错误、做出过各种各样误导性的……如何实现员工的规范化管理?缘起一个朋友经营一家地区性小型物流公司,员工60多人。尽管他的企业平均每年给员工的工资涨幅都在10以上,但是他感到员工满意度,尤其是“80后、90后”员工的满意度很难提升……六招助男性领导管好女性团队在许多行业里面,由于岗位特殊性的原因,团队成员全部或大部分为女性员工(以下简称“女性团队”),比如化妆品公司、幼儿园、企业的呼叫中心、客服部等服务性机构。女性团队与男性团……向文波:决战产能忙于全球化布局近一年,向文波终于在公司位于沈阳的基地稍作停留。望着窗外纷飞的雪花,他终于难得悠闲地喝了杯咖啡,开始细想下一步三一的征途。就在今年2月,这位三一集团的总裁以……
钢材期货对钢铁行业的影响2009年3月27日,随着螺纹钢与线材期货合约在上海期货交易所的正式挂牌,阔别14年之久的钢材期货迈出了回归的标志性一步。钢材期货的推出不仅仅是一种极为重要的风险管理工具的增加……500强公司年会揭秘超炫的年会玫琳凯的每次年会,所有员工穿礼服走红地毯是必须的。年会主题也很有意思,大Boss们会变装成超人还有大长今。今年的年会在厦门举办,主题是炫未来。往年领导总结畅想之……上司必学:如何管理麾下的虎将麾下有一员虎将,是福亦是祸!虎型人格员工是团队业绩的主力军,刚烈、勇猛,是管理者的左膀右臂。但他们的弱点也很明显:总想“另立山头”,却不明白这并不是最好的出路。在当……人力资源管理咨询的误区从业务流程重组的角度来分析在一般的管理咨询公司中,业务流程重组(或业务流程再造)与人力资源管理咨询是两个独立的业务模块,分别由具有以上两类项目背景或知识背景的咨询顾问来承担。但实际上这是一个认识与实践上……钢铁行业供应链管理发展趋势刍议凡是制造业就离不开供应链管理这个话题,因为它决定着制造企业的命脉。正如杰克韦尔奇所说:“如果你在供应链运作上不具备竞争优势,就干脆不要竞争”。而钢铁行业是典型的制造业,供应链在……成功10靠运气,90靠勤奋成功靠什么?众说纷纭,有的人谈到成功者总是以“运气”两字以蔽之,事实并不是这样,事业的成功有运气的成分,但主要还是靠勤劳。李嘉诚说:“我认为勤奋是个人成功的要素,所谓“一分耕耘……6个技巧提升你的企业文化在你的企业中最重要的事情并不是你要卖什么,而是你的价值是什么。这是全球性服务公司Sapient的首席营销官比尔卡纳里克(BillKanarick)所说的,他帮助操纵过这个跌宕起……林业企业人力资源绩效管理系统研究人力资源是第一资源,加强林业人力资源管理与开发,对加快林业发展具有重要的现实意义?人力资源绩效管理是提高林业企业效益,改善管理的重要途径之一?基于平衡计分卡的关键绩效指标体系与……浅谈家具企业营销的战略转型纵观中国家具业,改革开放20多年来,有了飞速发展。无论是企业数量、从业人数还是产值和效益都呈几十倍、几百倍的增长,1999年突破了1000亿元,至2003年又超过了2000亿元……如何设定正确的目标认识到目标的重要性之后,摆在经理人面前的第一项任务便是设定正确的目标。很多人认为设定一个目标是一件很容易的事,事实如何呢?我们发现很多经理人设计的目标存在着很多问题。设计……梁德力:碧桂园信息化实践分享梁德力观点:企业信息化的应用环境决定了信息化能走多远,企业的文化以及企业对信息化的重视程度,以及管理理念决定了企业信息化的应用程度。企业知识管理的推动涉及到两个重点……企业管理的四个盲点及其发展对策随着改革的不断深化和国民经济的迅猛发展,民营企业走上了中国经济的大舞台,在数量上占据了绝对优势,成为了一支强大的生力军!然而,多年来能够被称道的优秀民营企业,还是屈指可数……
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