上班族摆脱亚健康的办公室微运动
　　1、坐在椅子上锻炼腿部
　　将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90120度为宜；双肩放松，上臂自然下垂；双脚平放在地板上；椅子最好加个垫子。
　　2、延展你的身体
　　双手背在后面，两手抓紧，头向后仰，同时双手努力向后，做出小飞燕的动作。这个动作不但有健身的效果，还能运动你的双肩，解除困乏！
　　3、利用自己的自力来锻炼
　　地球引力无处不在，可以用来健身。自身的重量带来的阻力，能随时随地进行肌肉锻炼。比如，俯卧撑、门框当单杠做拉伸、工作间多走动等都是很好的锻炼方式。
　　4、促进脑部血液循环
　　头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。头侧屈、头俯仰、头绕环、肩耸动这样连续5次为一组，一天最好每一个半小时一次。
　　5、经常走动
　　美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。
　　6、减少重复动作
　　重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内；可以左右手换着使用电脑鼠标。
　　7、与电脑屏幕保持健康距离
　　电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口，以免反光。
　　8、经常远眺和眨眼
　　为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润。

解码领导品牌“失位”的核心基因美国一位著名的经济学家称“名牌商品最明显的一个特征就是都拥有相当可观的市场份额。”按照国际流行的对品牌竞争地位的评价，中国企业只有在全国市场占有25的市场份额，甚至30，才能成……品牌的情感属性人类是社会性动物，我们需要和其他人建立起互动关系，这是人类与生俱来的本性。当我们第一次遇见某人时，会有两种倾向，要么是引起对方注意，要么是基于许多原因对对方漠不关心，不想理会。……弱势品牌慢四舞步中国的很多企业在与跨国品牌的竞争过程中，支持不下去而退守到商超、地产、投资、互联网领域。但也不乏没有环境依托却弱势突破的品牌和公司，譬如钟表行业的飞亚达、服装行业的歌力思、灯具……你的品牌发展遇到“温水青蛙效应”吗其中有170多类产品的产量居于世界第一位的制造产业大国，国际知名品牌寥寥无几。迄今为止还没有一个品牌能够进入全球最有价值的100个品牌之列，而且近年来国内市场上知名度高、时尚性……如何塑造好品牌？品牌，是一个企业赢利的最有利武器，可是品牌如何去塑造呢？提炼出产品的独一无二性：推出某项新产品后，你是否想当然地认为通过品牌的协同效应便可以让它大红大紫？看看苹果公司的电……茶叶品牌可请奥巴马代言巧妙运用各种策略，与美国总统“攀亲”，请美国总统做“代言”，已经不是什么新鲜事，从自行车、服装、酒到房产，很多企业都打过美国总统的注意。例如，1989年，飞鸽自行车获悉时……品牌平衡的价值管理作了十几年的品牌管理工作，亲自见证中国品牌的发展的全过程，与数以万计的中国企业与国际性企业交流合作沟通，应该说，我们在品牌管理工作中积累了丰富的经验与认知，这种经验与认知不仅从……品牌软传播之道：蛙鸣还是鸡叫？《墨子》里有这样一则故事：一次，子禽问他的老师墨子：“多说话有好处吗？”墨子答道：“蛤蟆、青蛙，白天黑夜叫个不停，弄得口干舌燥，可是没有人去听它的。你再看那公鸡，在黎明时啼叫几……自主品牌车企分网营销“炼金术”尽管分网营销在合资车企中并不鲜见，但近期日益崭露头角的自主品牌也开始盛行分网之风。与合资汽车按品牌进行划分模式不同的是，自主品牌多奉行在同一品牌下按“不同车型”进行分网销售。众……用企业文化诠释宇通品牌的竞争力宇通的企业文化贯穿企业的成长历程，是经过长期积淀并得到全体宇通人共识的独特文化体系。正是这种独特的、真实的企业文化赋予了宇通精神，赋予了宇通品牌更深刻的内涵，从而形成了宇通发展……传统品牌应对山寨企业的策略2008是网络上的山寨文化年，更是市场上的山寨产品年。在这一年里，以往只有苟且偷生之力的山寨品牌，凭借着山寨文化的东风开始在中国市场上大行其道。山寨品牌的声名鹊起，已经威胁到了……设定品牌“预期”把握消费脉搏研究人员做过一个有趣的实验：每天给猴群中的每只猴子3支香蕉。当偶尔每天给每只猴子5支香蕉时，猴子们都会变的兴高采烈。有一次，实验人员给了每只猴子10支香蕉，随后在从猴子手中收回……