叶酸，也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。准妈妈在备孕和怀孕期间，适当补充叶酸可以降低神经管畸形和唇裂胎儿的出生率，对孕妇尤其重要。成本2元却是天然的叶酸，孕妇常吃，孩子或许以后会感谢您。在食物中，能补充叶酸食材有很多，比如春天的菠菜、夏天的黄瓜、秋天的莴苣、冬天的胡萝卜、一年四季的南瓜，这些食材都含有大量的叶酸。南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，除了富含叶酸，还是健胃消食的高手。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有代参汤之美称。南瓜搭配小米熬粥不仅对孕妇是佳品，对家人也非常好！南瓜小米粥 By小左小右 配料： 南瓜200克、小米100克、大米50克、水适量 烹饪步骤： 1。南瓜去皮切片 2。放入锅中蒸10分钟左右 3。小米和大米用清水洗净 4。南瓜压成泥 5。南瓜泥加入大米和小米中，加入适量清水搅拌均匀，放入电饭煲，按下煮粥键即可 烹饪小贴士： 1、南瓜含糖量高，并且由于储存时间过久，易使瓜肉发生无氧醇解，并使瓜质改变，食用后不利于健康。所以在做南瓜小米粥时，要选择新鲜的南瓜。 2、煮南瓜小米粥时，一定要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火。 3、小米营养丰富，但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。 4、小米忌与杏仁同食。 大家喜欢这道营养丰富，做法简单的南瓜小米粥吗？ 喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
茅台酱香型白酒用人工踩曲摊凉，难道不怕有脚臭味吗？就是这个味，爱喝不喝！那在十年前的确是这个情况，八九十年代前，机械还很落后，面对成山堆的酒酵，只有用脚丫子踩和。我那时吃的饼干都是用脚踩出来的！但是要告诉你的是，好酒曲怎……著名削球手宣布退出国家队！直言有召必回1月6日14时13分，著名削球手马特宣布退出国家乒乓球队这个冠军集体。这让我们不禁又惋惜，是的，随着年龄的增加，竞争力下降也是必然，再加上伤病的困扰和其他琐碎的事情，让其确实不……三场季前赛！得分全队第1，三分全队第1，湖人这一年没有白等啊年年岁岁花相似，岁岁年年人相同，去年季前赛湖人6连败，今年季前赛湖人3连败，季前赛不重要？去年季前赛勇士5战全胜，最终捧起了总冠军！三场季前赛！得分全队第1，三分全队第1……女性白发日渐增多，不要认为自己老了，可能是缺乏这4种营养随着年龄不断增长，慢慢的步入衰老，身体衰老以后，头上会长出白发，脸上也会长出皱纹，影响大家的容貌。女性达到一定的年龄，皮肤暗淡、无光，皮肤松弛、皱纹变多，对于年龄并不是很……平湖税务部门优化服务稳外资来源：【嘉兴日报嘉兴在线】嘉兴在线讯沃土兴业，这边风景独好。浙江省商务厅近日公布了2022年度全省利用外资县（市、区）排名，平湖市连续23年进入全省十强。记者了解到……苹果手机自带清理垃圾在哪里？如何清理iPhone系统垃圾？手机在使用一段时间之后都会或多或少地出现一些垃圾文件，那么苹果手机自带清理垃圾在哪里？如何清理iPhone系统垃圾？首先，可以明确地说，苹果手机的iOS系统是没有自带垃圾……你家乡的哪种小吃美味让你远在他乡依然念念不忘？俺老家的：特色美食！牛杂面！肥肠热干面！土鸡汤下面！每当我在外地过早。不合口胃时？我就会想起老家的特色美食〔灵光一闪〕〔大笑〕〔大笑〕〔赞〕〔玫瑰〕〔玫瑰〕〔玫瑰〕我的家……创投合伙人未履行千万捐赠承诺遭母校起诉，究竟发生了什么？镜湖资本创始合伙人吴幽宣布向母校捐赠1100万元，但因到期未履行捐赠承诺被母校基金会告上法庭后，成为失信执行人。该事件引起热议后，3月10日，澎湃新闻记者拨通了中国矿业大……湛江最受欢迎的早餐是什么，什么才是你的最爱？湛江的早餐真是五花八门，内容丰富。我最爱的有三种。一是牛腩汤粉，牛腩的汤汁最重要，是带有牛肉原味的清香，而不是味精，腩肉要新鲜入味有嚼头。除了市区的这种腩粉，吴川及化州那……英特尔至强W9E5。0通道的56核性能怪兽在SapphireRapids架构的第四代至强可扩展处理器发布之后，面向工作站的至强W处理器也增加了新的成员。新一代至强W处理器包括有面向专家级工作站的至强W3400系列以及面……有哪些让你吃过后很失望的美食？一、河豚苏轼曾说拼死吃河豚，所以使得我带着美好的憧憬去吃河豚，但吃下来的结果是完全没有经验，只是满足了个尝鲜，所以小编觉得拼死吃，肯定是胆已吓破，耳餐而已。二、上海……男人喝酒时必点的一道菜是什么？我是小厨陈帮办，男人喝酒的时候最喜欢的一道菜是什么，我来回答一下男人在喝酒的时候一般都点一道大家都熟悉的一个油炸的菜花生米，凉菜一份或者两份。男人喝酒也是要看什么情况下才……