给准妈妈的45条建议（记得收藏）

　　奇妙知识季给准妈妈的45条建议
　　1备孕到怀孕前三个月记得补充叶酸，预防胎儿畸形。2常喝温白开，让有身体毒素随尿液排出体外。
　　3产检带些吃的，做完项目可以吃的上。避免饿着。
　　4前三个月孕吐，少吃多餐，不要太饱或太饿，避免孕吐，能吃多少就多少，不必太在意营养够不够问题。
　　5前三个月要避免用力的动作，容易发坐先兆流产
　　6孕期控制体重，胎儿6斤左右是最好的体重。
　　7只要不是垃圾食品，适当吃没大碍。生肉一定不能吃，小心弓形体原虫！
　　8妊娠纹什么别太在意，大部分取决于个人体质，孕期控制体重，才是减少妊娠纹的有效办法。
　　9医院会组织产前学习班，没事可以听听，会让你了解很多孕产知识。
　　10孕期护肤和化妆让自己美美的，也能让自己开心。不要用三无产品和含有孕妇禁用成分的。11孕后期有的人会走路困难。不要担心，那是腹部增大压迫耻骨，生完就会好的。
　　12除了营养均衡，牛奶和燕窝是不错的东西，有条件可吃。
　　13孕期多和家人朋友说话聊天，太安静的环境容易让宝宝出生后没有安全感。
　　14产前坚持读完，至少一本育儿书籍
　　15个人认为生产快和体质有关，孕期运动并不一定对每个人都适用。
　　16隔着肚皮多和宝宝说话，让宝宝提前熟悉爸爸妈妈的声音。
　　17孕后期必须注意胎动不要觉得产检胎心正常就没事，如果胎动突然减少需要提高警惕。18产前脐带饶颈不必太担心，小家伙很聪明，有的可以自己绕回来。
　　19破水了就不要再走路了，平躺，直接去医院。
　　20孕37周后，把社保卡，产检卡，身份证，病例资料放在一处，以防临时生产。
　　21住院时留好发票以及住院资料，生育报销时要用到。
　　22羊水和尿有区别，破水时羊水止不住稍微动下就能流很多。
　　23即使睡不着也不能要熬夜看手机，闭目养神比半夜看手机强
　　24去医院不要太紧张，要告诉自己：一切会顺利的。看见宝宝的那一刻你会觉得自己很伟大。25孕后期不一定都要左侧卧。找到一个让自己和宝宝都舒服的姿势，睡好关键。
　　26第一次生产，从宫缩到开指要经过6到16个小时左右，所以要有心理准备。
　　27在待产房护士嗓门大，不要放在心上。他们说的方法比较奏效，照着做就好了。
　　28内检设什么不好意思的，生孩子都不怕。这个没什么好怕的，有点不舒服，但能忍受，放松反而会很快。
　　29内检的时候要及时排尿，否则膀胱太多尿液，影响产道扩张，胎儿不易下来。
　　30不侧切当然最好。但如果医生建议侧切，那就听医生的，毕竟无规则的撕裂比侧切缝针多，更难恢复。
　　31生产时忌大喊大叫，保存体力。32提前学习拉玛泽呼吸法能缓解阵痛，生产时能加快产程。
　　33侧切撕裂缝针挺疼的，不过生孩子都挺过来了，这点疼不算啥，也可以和医生沟通一下打麻药。
　　34侧切妈妈每天需要用温水冲洗会阴2次。
　　35产前吃饱喝足，带点红牛，巧克力等高能量的食品。
　　36产后半小时让宝宝吸允母乳，是开奶成功的关键。
　　37顺产妈妈产后68小时一定要排小便，下地走动，以防静脉血栓。
　　38第一次排尿会有疼痛感是正常的。
　　39宝宝出生后母乳是最好的口粮，不要轻易添加配方奶
　　。日后过敏的风险大大提高，要知道小宝宝胃容量其实很小。
　　40月子期间尽量少探视，杜绝感冒咳嗽的人接触宝宝。50宝宝吃饱拍完隔就放在床上玩，少抱，养成好习惯。
　　41第一个月宝宝除了睡就是吃，基本很少玩的时候。
　　42产后23天没奶正常，给宝宝多吮吸，他是最好的开奶师。
　　43产后恶露至持续2周1个月产妇卫生巾太厚，用姨妈裤就好，直接扔，一次性产褥垫，可以囤些。
　　44产后注意调节自己的情绪。大哭对自己和母乳喂养的宝宝特别不好，会急性回奶，要学会调整自己的心态，否则会让自己陷入产后抑郁。
　　45让宝宝多晒太阳。对于有黄疸的宝宝多吃多排，自然会好。