中国的饮食文化沉淀了数千年，从食素到食肉，从生食到熟食，当然会有如此多种类的美食的存在了，而且中国国土面积很大，各个地区的饮食习惯多多少少都有些不同，就像在主食上，东西南北各个地方注重的都不一样，南方更爱吃米食，北方更爱谁吃面食，主食之所以是主食，是因为主食比较能抗的住饿，爱美的女孩子在减肥的时候也是要吃主食的，像玉米土豆作为主食热量很低，既可以减肥又可以抗饿，是减肥女生们的最爱，但是同样也有热量特别高的主食，它们热量高容易发胖，减肥的人一定记住了，吃得少也长胖！
　　炒饭
　　炒饭是我们处理剩饭经常用的方法，平时煮白米饭的时候，总是拿捏不好米饭的量，同样水分也是拿捏不好，所以经常会有剩饭的出现，剩饭要么是下顿饭用来熬粥，要么就是做成炒饭了，炒饭是用油，鸡蛋等食材进行翻炒，要知道，白米的热量本就是普通主食中最高的，过了油的白米饭热量更是倍增，饿是不饿了，可是体重该上去了。
　　炒饼
　　南米北面，南方吃米饭的比较多，北方吃面食的比较多。虽然北方吃米的越来越多，可是面食仍旧作为北方的主食，饼就是其中一种，当饼剩下的时候，炒饼就出现了，饼用油翻炒，同样热量倍增，渐渐地，炒饼已经变成特色的小吃了。
　　油炸食品
　　其实所有的油炸食品热量都特别高，早上吃的油条，中午吃的汉堡，晚上吃的这炸鸡，这一天下来，摄入的卡路里跑步跑一宿估计也没办法消耗掉了。
　　起酥面包
　　起酥面包的黄油热量很高，1g黄油的热量是9大卡，100g起酥面包通常天价20到30g黄油，光黄油热量就已经180大卡了，也就超过了一碗米饭，更何况面包通常都是200g。还有一个更重要的因素，起酥面包的反式脂肪酸私人记忆里衰退，容易引发冠心病、糖尿病等疾病。
　　最容易长胖的4种主食在这里了，减肥的人一定管住嘴，吃得少也长胖！
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