原则一：来碗养胃粥
　　春节阖家团聚，难免举杯相贺、开怀畅饮，而酒精对消化系统有刺激作用，尤其会伤害肝和肠胃。
　　建议：喝完酒后的几天最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。
　　原则二：蔬菜顿顿有
　　鸡、鸭、鱼、肉向来是节日餐桌上的主角，殊不知，吃起来“肥香油腻”的菜肴，也可能会增加肠胃的负担。
　　建议：吃完了“肥腻”的节日餐，不妨多吃点绿叶菜，帮助补充维生素和矿物质。
　　原则三：远离辣和咸
　　节日餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多数离不开辣椒和盐。“逢辣必咸”成了很多人做菜的诀窍，但盐和辣椒吃得太多，容易导致高血压、增加肾脏负担，还会伤肠胃。
　　建议：每人每日食盐摄入量控制在5克以内，吃得咸了，尽量尝试吃顿“无盐餐”，同时减少辣椒的摄入。
　　原则四：粗粮唱主角
　　节日里的腊肉炒饭、香奶馒头、油炸糕这些主食很精细，但是添加了油、盐、糖，吃多了很容易让人发胖，还可能引起便秘等消化问题。
　　建议：大餐过后，不少人感觉肚子里很饱，不想吃主食，其实，主食更不能少。这时候最好以谷类粗粮为主，玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。
　　原则五：每日吃水果
　　薯片、爆米花、各色糖果都是春节很多家庭必备的“年货”。在看电视、休闲聊天时，人们会不知不觉吃下很多零食。
　　建议：零食要少吃，不能替代正餐，最好用坚果，如核桃、杏仁、开心果等代替糖果，这样能帮助补充微量营养素，还要多吃新鲜水果，补充维生素、矿物质、膳食纤维。

艾条陈年的好吗艾条也是有陈年限度的艾条陈年的好吗一般情况下，宜选陈年艾。陈艾不伤阴不伤血，灸时不痛。陈艾气味芳香，当年艾则有一股青草味。还有，燃烧时，陈艾烟气轻柔，袅袅而上，燃烧后留灰白色的灰，当年艾则是……儿童吃什么水果好给孩子蒸这5种水果吃，健体还防病！吃蒸熟的甘蔗，生津清热甘蔗主要有生津、解热、消痰、镇咳的功效。在初冬时节，很多人都会把甘蔗蒸来吃。甘蔗的汁多甘甜，它的性质比较温和，也十分适合小孩子吃。像一些小孩子……好的艾条怎样辨别5招鉴别艾条质量好坏好的艾条怎样辨别1、看包装纸看包装艾条外面的那层纸。好的一般是用优质细棉纸或桑皮纸。同时，检查包装纸的胶水。必须用浆糊，不是工业胶水，不然艾灸的时候会产生有毒的气体……吃芒果便秘吗适量吃芒果可防治便秘吃芒果便秘吗适量吃芒果并不会导致便秘，反而是可以缓解便秘症状，促进排便的。芒果营养丰富，含有丰富的蛋白质、粗纤维，有清肠胃的功效，芒果中含有大量的纤维，可以增加胃肠……起床后腰酸背痛会悄悄偷走你的寿命！忌醒后立即起身睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣，容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外，如心梗、脑梗等。方法：首先……肠胃健康小常识肠寿！5个方法让肠胃更健康原则一：来碗养胃粥春节阖家团聚，难免举杯相贺、开怀畅饮，而酒精对消化系统有刺激作用，尤其会伤害肝和肠胃。建议：喝完酒后的几天最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养……怎么预防胃癌这4种人离胃癌最近1、幽门螺旋杆菌（HP）感染这是种主要分布在胃粘膜组织中的细菌。据《第五次幽门螺杆菌诊治共识》发布会的信息，中国的幽门螺杆菌感染率约50，感染人数有7。68亿。……薏仁的功效与作用薏苡仁，太神奇了！你有所不知。。。。中国药典别名薏苡、苡米、薏仁米、沟子米性味与归经甘、淡，凉。归脾、胃、肺经。功能与主治利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，……绿豆汤和鸡蛋能一起吃吗绿豆汤冲鸡蛋的功效绿豆汤和鸡蛋能一起吃吗能一起吃。鸡蛋和绿豆并无什么相克现象。鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，能补阴益血，除烦安神，补脾和胃等，含有各种维生素和微量元素，以及丰富的蛋白质。而绿……绿豆冰沙的做法夏天怎少得了绿豆冰沙绿豆冰沙的做法做法一：材料：绿豆、冰块、淡奶（炼乳）、糖浆、白砂糖做法：1、绿豆洗净，加入4倍水。2、用大火烧开后，转小火熬制30分钟左右至酥烂，……10个小方法缓解喉咙痛天冷吃点热水果，效用多的想不到！盐蒸橙子止咳最佳橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。盐蒸橙子有助于缓解肺热咳嗽，对痰黄、痰多、喉咙痛等症状有一定缓解作用。做法……煮绿豆汤放什么糖好冰糖好还是白糖好煮绿豆汤放什么糖好冰糖。冰糖有润肺、止咳、清痰、和去火的作用，而且冰糖相较白砂糖热量较低，比较不容易发胖。冰糖可以以精炼糖厂精炼车间的中间制品精制糖浆为生产原料，也……