忌醒后立即起身
　　睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣，容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外，如心梗、脑梗等。
　　方法：首先，两手搓热，干洗脸数次，然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子，反复20次；其次，两手半握拳，轻捶腰背部10次，然后捶打双侧大小腿外侧；最后用两脚跟交替蹬脚心，然后双脚対掌摩擦，使脚心感到温热。
　　忌醒后立即小便
　　睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。而在寒冷的冬季，清晨又是突发心梗、脑卒中的“魔鬼时间”，易诱发心脑血管疾病。
　　方法：即便尿憋得再急，也不要马上起身往厕所跑，而要慢慢起身，在床边坐上几分钟，再慢慢走向厕所。
　　忌醒后马上进食
　　早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物（如肉类等），易导致消化不良。
　　方法：晨起后最好先喝一杯水，过段时间再进食。这一杯水，不仅能补充睡眠时失去的水分，增加消化液的分泌，还可以促进血液循环，防止心血管意外的发生。
　　忌醒后赖床不起
　　久卧伤气，而且睡懒觉不利于人体阳气宣发，可能导致气机不畅，易行滞疾。还有人闹钟响了几遍，才匆忙起身洗漱，这会使交感神经过度兴奋，自主神经发生紊乱，容易让人心情烦躁。英国心理学协会一项研究指出，与起床较迟的人相比，早起者身体更健康，心情更愉悦。
　　方法：醒来可以小小地赖床一会，然后起身开始新的一天。
　　忌醒后剧烈运动
　　早晨进行剧烈运动会刺激交感神经过度兴奋，同时打乱自主神经节律，让人一整天都紧张焦虑，中老年人还容易出现心肌梗死等心脑血管急症。早锻炼时，不妨做一做“养生操”。
　　方法：平躺并放松身体，五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，同时左右转体；然后用双手掌根依次从上到下搓热前胸及两肋；接着，用掌心顺时针按摩脐周诸穴50圈；最后，用双手半握拳轻轻拍打双下肢外侧，感觉下肢外侧皮肤温热即可。

艾条陈年的好吗艾条也是有陈年限度的艾条陈年的好吗一般情况下，宜选陈年艾。陈艾不伤阴不伤血，灸时不痛。陈艾气味芳香，当年艾则有一股青草味。还有，燃烧时，陈艾烟气轻柔，袅袅而上，燃烧后留灰白色的灰，当年艾则是……儿童吃什么水果好给孩子蒸这5种水果吃，健体还防病！吃蒸熟的甘蔗，生津清热甘蔗主要有生津、解热、消痰、镇咳的功效。在初冬时节，很多人都会把甘蔗蒸来吃。甘蔗的汁多甘甜，它的性质比较温和，也十分适合小孩子吃。像一些小孩子……好的艾条怎样辨别5招鉴别艾条质量好坏好的艾条怎样辨别1、看包装纸看包装艾条外面的那层纸。好的一般是用优质细棉纸或桑皮纸。同时，检查包装纸的胶水。必须用浆糊，不是工业胶水，不然艾灸的时候会产生有毒的气体……吃芒果便秘吗适量吃芒果可防治便秘吃芒果便秘吗适量吃芒果并不会导致便秘，反而是可以缓解便秘症状，促进排便的。芒果营养丰富，含有丰富的蛋白质、粗纤维，有清肠胃的功效，芒果中含有大量的纤维，可以增加胃肠……起床后腰酸背痛会悄悄偷走你的寿命！忌醒后立即起身睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣，容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外，如心梗、脑梗等。方法：首先……肠胃健康小常识肠寿！5个方法让肠胃更健康原则一：来碗养胃粥春节阖家团聚，难免举杯相贺、开怀畅饮，而酒精对消化系统有刺激作用，尤其会伤害肝和肠胃。建议：喝完酒后的几天最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养……怎么预防胃癌这4种人离胃癌最近1、幽门螺旋杆菌（HP）感染这是种主要分布在胃粘膜组织中的细菌。据《第五次幽门螺杆菌诊治共识》发布会的信息，中国的幽门螺杆菌感染率约50，感染人数有7。68亿。……薏仁的功效与作用薏苡仁，太神奇了！你有所不知。。。。中国药典别名薏苡、苡米、薏仁米、沟子米性味与归经甘、淡，凉。归脾、胃、肺经。功能与主治利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，……绿豆汤和鸡蛋能一起吃吗绿豆汤冲鸡蛋的功效绿豆汤和鸡蛋能一起吃吗能一起吃。鸡蛋和绿豆并无什么相克现象。鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，能补阴益血，除烦安神，补脾和胃等，含有各种维生素和微量元素，以及丰富的蛋白质。而绿……绿豆冰沙的做法夏天怎少得了绿豆冰沙绿豆冰沙的做法做法一：材料：绿豆、冰块、淡奶（炼乳）、糖浆、白砂糖做法：1、绿豆洗净，加入4倍水。2、用大火烧开后，转小火熬制30分钟左右至酥烂，……10个小方法缓解喉咙痛天冷吃点热水果，效用多的想不到！盐蒸橙子止咳最佳橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。盐蒸橙子有助于缓解肺热咳嗽，对痰黄、痰多、喉咙痛等症状有一定缓解作用。做法……煮绿豆汤放什么糖好冰糖好还是白糖好煮绿豆汤放什么糖好冰糖。冰糖有润肺、止咳、清痰、和去火的作用，而且冰糖相较白砂糖热量较低，比较不容易发胖。冰糖可以以精炼糖厂精炼车间的中间制品精制糖浆为生产原料，也……