夏季养生注意不宜晚睡
　　有人认为夏季后半夜气温下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人体“生物钟”的规律，睡眠的最佳时间是2223时，早晨56时是生物钟的“高潮”，此时起床精神最好。因此，夏季仍应按时起居。
　　夏季养生注意不宜门窗紧闭
　　在夏季酷热的日子，室外气温很高，有时连外面的风都是热的，这时打开门窗会使室内外的温度一样高。所以，夏日如室外气温很高，应在气温最高的14时前关上门窗，使室内气温保持较低的水平，到傍晚时再打开门窗，房间里会显得凉快些。另外，很多人呆在家中，由于天气闷热，总是打开空调，这样也是不对的，最好是在热的时候开一下空调，时间不宜过长，傍晚时分关掉，打开门窗透气，会更舒服。
　　夏季养生注意不宜在运动后大量喝水
　　暑天运动必然会大量出汗。如果运动时间稍长，人体失水较多，必然会感到口干舌燥。有的人运动后便大量饮水，一是觉得痛快，二是觉得大量饮水才能尽快补充身体需要，使体液平衡。实际上这种做法是不对的。
　　人在运动时，体内大量血液存留在四肢肌肉中。如果运动后马上大量饮水，势必会使胃肠道部分血管急剧收缩，吸收能力减弱，且使人感到胃部沉重闷胀，妨碍膈肌的活动，影响正常的呼吸。因此，夏日运动后应适量补充点水，特别是盐水，不要快速大量饮水。

夏季养生汤夏季补气就喝这6款汤夏季养生汤1：白术党参炖牛展材料：白术2克，党参3克，白扁豆25克，牛展150克，姜2片，黄酒6克，牛肉粉、牛肉清汤、精盐等各适量。做法：牛展切块，汆水洗净血水，入……夏季养生注意什么夏季养生五不宜夏季养生注意不宜晚睡有人认为夏季后半夜气温下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人体“生物钟”的规律，睡眠的最佳时间是2223时，早晨56时是生物钟的“高潮”，此时起床精……夏季养生知识天气燥热也要注意养生夏季养生的原则健脾除湿湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿……夏季养生粥推荐夏季清淡粥谱夏季养生粥1：银耳白果粥材料：香糯米、银耳、白果、枸杞、精盐少许。做法：将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半，文火熬煮成粥后，再放入银耳和白……熬夜会长胖吗经常熬夜易发胖熬夜会长胖吗经常熬夜是会长胖的，因为熬夜的人多有吃夜宵的习惯，这些额外增加的食物，是容易引起肥胖的，而且对消化系统也有危害。我们知道，人的胃黏膜上皮一般2～3天时间……风油精味道怎么去除7个妙招消刺鼻风油精味道酒精擦拭去除风油精味道如果你的衣服上不小心沾上风油精，不妨尝试下用酒精擦拭，反复擦拭几次，然后用洗发精清洗一下，最好使用留香时间比较长的洗发精。酒精有挥发作用，能带走衣服……晚餐千万别碰6种食物晚餐千万别碰的食物1：生姜生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利……风油精的作用夏日风油精的21个妙用小窍门风油精的用途1、除臭夏日穿内衣前在衣服上喷洒几滴风油精，可以有效降低身体中出现的汗臭味以及腋臭、狐臭味，这很好地避免了社交生活中因为汗臭味、狐臭味引起的尴尬情况。……风油精不小心到进眼睛里怎么办5招教你紧急处理风油精不小心到进眼睛里怎么办1、清水清洗风油精有很大的刺激性，但却也没有什么副作用，所以不会伤害眼睛。如果不小心将风油精滴到眼睛里，可立刻用大量清水冲洗眼睛，以减少……风油精涂哪里提神这4大穴位提神醒脑有奇效涂风油精可以提神风油精是一种比较常见的日用品，它主要由薄荷脑、水杨酸甲酯、樟脑、桉油、丁香酚，辅料为：液状石蜡、叶绿素、香精组成，可以醒脑提神，缓解困意，还可以缓解头痛和……身体缺水的症状身体缺水时的10种表现身体缺水的症状1：便秘、尿液变黄摄取食物后，食物中的营养素被人体吸收，剩下的残渣被慢慢压缩后，移动到大肠。如果体内水分不足，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆。而且缺……禽流感最新消息2017病毒是否将进入“休眠期”四川新增2例感染病例通报称，经四川省疾控中心实验检测复核确认，4月19日，成都彭州市确诊1例H7N9病例，王某，男，60岁，装修工人，现住成都彭州市天彭镇，病情危重。同日……