绝大部分孕妇在怀孕期间都会出现有不同程度的失眠情况。虽然短暂的失眠不会影响到孕妇，但是如果长时间的严重失眠就会影响到孕妇，从而影响到胎儿的正常发育。那么，孕妇失眠应该怎么办？有没有什么好的方法可以缓解孕妇失眠呢？今天，小编推荐了9个好方法，我们一起去看看。
　　1、良好的环境
　　良好的睡眠环境这也很是关键，舒适、优雅的原则，让孕妇感觉到这是一个很温馨的地方，这样美好的环境也会让准妈妈的心情倍感舒适。比如床的舒适度直接影响睡眠的深度，选择合适的床铺往往能让孕妇的睡眠更加安稳，放松。建议床铺的选择不宜过硬或是过软。

生姜红糖水的作用6大作用很适合冬天饮用生姜红糖水能御寒防感冒感冒风寒、恶寒发热、头痛鼻塞，民间常用姜糖水治疗。做法：用生姜一大块切片或切丝煎水，加少许红糖（白糖亦可），乘热一气服下。对于感冒轻型或体质壮……女性贫血怎么办饮食药膳方不能少女性贫血多吃补血的食物1。黑木耳黑木耳中铁的含量很高，每100克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品。常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润、容光焕发，并可……罗汉果里面发黑是变质了吗有可能是变质罗汉果里面发黑是变质了吗罗汉果里面变黑了可能不是变质，可能是被烤焦了。首先要观察自己手中的罗汉果本身是什么颜色的，如果是新鲜的罗汉果，呈鲜绿色，那么里面发黑可能就是变质了……冬季保暖小常识冬天保暖要保护这4个部位冬季保暖要保胃避免胃痛冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症……罗汉果的功效与作用罗汉果有5大功效和作用罗汉果有止咳通便的功效罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。罗汉果有清热润……喝白开水的好处这样喝杯白开水能救命睡前一杯救命水缓解心脏病如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。……孕妇经常失眠怎么办9个绝招让你轻松睡好觉绝大部分孕妇在怀孕期间都会出现有不同程度的失眠情况。虽然短暂的失眠不会影响到孕妇，但是如果长时间的严重失眠就会影响到孕妇，从而影响到胎儿的正常发育。那么，孕妇失眠应该怎么办？有……孕妇为什么会是失眠5大重要因素告诉你孕育健康的宝宝是每个家庭的希望，那么要怎样才能孕育一个健康的宝宝呢？这和孕妇的饮食、精神、睡眠有关。可是在孕期当中，孕妇往往会备受失眠的困扰，殊不知，孕妇失眠不仅影响到自身的身……红糖水的作用与功效八大功效让你爱不释手红糖水可为细胞提供能量红糖溶于水中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。红糖水可以增加营养红糖水中含有的叶酸、……红糖水什么时候喝最好反正晚上坚决不喝红糖水经期红糖水什么时候喝最好每个经期必会痛经的人群这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作。这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同……亚健康形成因素有哪些亚健康或是因为这8种原因形成形成亚健康或是因为心理失衡人持续不间断地长期超负荷工作，来自社会竞争的各方面压力，导致心理失衡。高度激烈的竞争，错综复杂的各种关系，使人思虑过度，素不宁心，不仅会引起睡眠……黑丝变白发哪里先白最可怕如何预防长白发老年人长着一头银发会觉得有别样的的气质，但是一旦年轻人长出了白发就意味着你的身体存在一些状况，或许是因为工作压力大导致、或许是因为生活规律不稳定。告别白发你应该怎么做？赶紧跟着……