腹部热敷或涂驱风油等
　　在腹部热敷或者涂抹风油精，然后将手掌搓热，顺时针按摩，再逆时针按摩，每天重复2到3次，每次5到10分钟，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。
　　细嚼慢咽
　　嗳气是肚子胀气的一部分原因，而细嚼慢咽可以减少嗳气的发生。
　　另外，尽量做到不嚼口香糖、槟榔并且戒烟。
　　多喝水
　　多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。
　　建议每天的饮水量达到2000毫升左右以满足身体所需，防止肚子胀气。
　　服用吸附气体药物
　　在餐前服用某些吸附气体的药物，如药用炭等，可降低肠管内气体张力，使大气泡变小。也可服用自主神经调节剂，如谷维素。
　　不过，服用药物最好在医生的指导下进行。
　　注意饮食
　　避免食用或少食易长气的食物，如豆类、白菜、包心菜等，这类食物中含有容易产生气的植物蜜糖或菜豆糖等。
　　另外，少饮产气的饮料，还有增加食物中纤维素的含量，加速肠道蠕动，从而有利于排气。以及多食促进排气的食物，如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。

夏天饮食注意事项5大方面要当心夏季饮食要清淡夏天人的胃酸分泌减少，加上大量的饮食冲淡了胃酸而导致人体的消化功能变弱，最好是能够在夏天饮食清淡一些。夏季如何清淡饮食夏天应该多吃营养丰富、气味……夏天不出汗是什么原因3个方法内调外养治疗不出汗夏季不出汗是什么原因大家常常会有同样的感受，当遇到外界强烈的刺激过后会发现自己被“吓出一身汗”，其实这是正常反应，是由于精神刺激使神经冲动增加，乙酰胆碱分泌量增多，从而产……口臭怎么去除小窍门7个简单窍门去除口臭清新口气玫瑰漱口水玫瑰花本身具有很好的杀菌还能够散发出优雅的香气，是很好的口气清香剂。做法：将半杯玫瑰花放入一杯蒸馏水中浸泡一夜后将玫瑰花瓣过滤掉，然后将玫瑰水和少量的伏特……降低胆固醇的食物有哪些15种食物有效降低胆固醇燕麦如果你还在寻找降低“坏”胆固醇的方法，可以考虑一下简单地改变你的早餐。一份包含两份燕麦的早餐可以有效降低体内低密度脂蛋白胆固醇水平，6周便可显著降低5。3，当中起作用……西瓜的功效与作用及禁忌夏季适当吃西瓜妙不可言西瓜清热、止渴西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。西瓜消暑除烦西瓜含有大量水分，果糖，氨……牙龈上火怎么办吃什么快速好起来枸杞糯米粥材料：枸杞子15克，糯米150克。方法：将糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。功效：具有滋……肚子胀气如何快速消除快速解决肚胀小妙招腹部热敷或涂驱风油等在腹部热敷或者涂抹风油精，然后将手掌搓热，顺时针按摩，再逆时针按摩，每天重复2到3次，每次5到10分钟，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。……乳腺癌是怎么引起的关注女性健康防止乳腺癌发生乳腺癌的病因一：月经初潮早绝经晚月经初潮年龄小于12岁与大于17岁相比，乳腺癌发生的相对危险增加2。2倍。闭经年龄大于55岁比小于45岁者发生乳腺癌的危险性增加1倍……荔枝怎么吃不上火8个小妙招让你大胆享用吃盐水浸泡过的荔枝把荔枝连皮浸入淡盐水中浸泡半个小时，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，味道还是蛮香而且能增加食欲。至于盐和水的多少你就荔枝多少来掌握吧，一般……夏季什么人不能吃荔枝7类人群不宜过度食用什么人不能吃荔枝驾车者慎食荔枝大量进食荔枝又很少吃饭的话，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、呼吸不规……胃酸过多吃什么好胃酸过多吃六类食物好得快食疗法治胃酸之碱性食物吃碱性食物治疗胃酸道理是显而易见的，酸碱中和嘛。碱性食物如：乳类、辣椒、西瓜、芹菜等。食疗法治胃酸之脂类、低糖食物胃酸过多时应该吃……血气不足怎么调理5招调理好气血补气血食物调理桂圆肉桂圆具有很好的补气血功效。其中含有的丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及多种维生素、微量元素等能够有效帮助身体内心血管循环，安定精神状况，是一种很好的……