为什么睡觉越睡越累？
　　睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。然而，明明时间睡够了，可不少人第二天还是觉得倦怠乏力，打不起精神。这问题到底出在哪里呢？
　　为什么睡觉会越睡越累？
　　1：
　　睡前饱餐
　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，肠胃消化功能较差者，在不太饿的情况下，可冲栗滋轩红豆薏仁粉代替晚餐，有助消化、去湿气、促进睡眠。否则，正如中医所说：胃不和，则卧不安。
　　2：
　　枕头过高
　　从生理角度来讲，枕头高度以812厘米为宜。枕头太低，容易造成落枕，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响穿衣效果。
　　3：
　　枕着手睡
　　睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生返流性食道炎。
　　4：
　　蒙头睡觉
　　由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡，平时手脚冰冷者，多喝一些栗滋轩红糖姜茶，有助于驱寒暖身，千万别再做蒙头睡觉的傻事了。
　　5：
　　储存睡眠
　　人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。
　　6：
　　透支睡眠
　　有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，会导致白天困倦，精力不集中；晚上失眠，无法入睡。一照镜子，好像老了好几岁。
　　在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。如果你有以上的习惯，那么请及时的改正吧。

枸杞泡水喝的功效与作用今冬最佳饮品首推枸杞泡水枸杞泡水喝的功效与作用枸杞在日常生活中经常见到，好些人习惯用枸杞泡水喝，但很少有人关心枸杞子泡水喝有哪些功效，其实，就简单的泡水喝就能有很多好处哦。抗衰老枸杞……萝卜皮的功效萝卜皮的作用居然有这么大萝卜皮的功效介绍俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，萝卜的食疗作用已被人认识。但吃萝卜时，很多人都是将萝卜皮一刮，弃之不用，而萝卜皮还有很多你不知道的妙用。1……冬天吃青椒的好处冬季多吃它身体棒棒的冬天吃青椒的好处青椒的功效：1、解热、镇痛青椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。2、预防老化青椒里的维生素……女人养肾的方法女人养肾要注意8个要点女人养肾的方法女人养肾要注意8个要点一、合理饮水水是万物之源，对于肾脏也不例外，如果饮水不足，容易导致体内滞留过多的浊毒，从而增加肾脏负担，所以，养肾要先饮水……什么人不适合吃鸡汤鸡汤虽好但这些人却无福消受什么人不适合吃鸡汤天冷时人们喜欢煲汤喝，排骨汤、牛肉汤、羊肉汤、鸡汤都是好的，以鸡汤来说，还必须是老母鸡。为此，去菜场买老母鸡时你会发现比公鸡价格贵一倍。将母鸡……为什么睡觉越睡越累这些事情睡觉前千万别做为什么睡觉越睡越累？睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。然而，明明时间睡够了，可不少人第二天还是觉得倦怠乏力，打不起精神。这问题到底出在哪里呢？为什么睡觉会越睡……卵巢早衰的症状当身体出现这些症状时证明你卵巢早衰卵巢早衰的症状大多数年轻女性仗着青春年少有恃无恐，觉得卵巢问题只会困扰人老珠黄的中年女性，而她们却忽略了卵巢早衰这种问题，正是发生在年轻群体中，资料显示，卵巢早衰的发病率……黑枸杞的功效冬天泡水加点它是男人的天然肾宝黑枸杞的功效前几天是二十四节气中的冬至，冬至的到来意味着天气愈加的寒冷，要及时的防寒保暖，做好冬季养生的准备。古代有载：冬季是健康储蓄的最好季节……泡脚用什么泡最好用它泡脚小病消失不见泡脚用什么泡最好？脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血，肝藏血、脾统血，所以，养护好您的双脚至关重要。1、生姜生姜……风寒咳嗽泡脚好吗风寒咳嗽泡脚的中药方风寒咳嗽泡脚好吗泡脚对寒症效果很好。泡脚可以促进身体血液循环，加快血液的流速，帮助身体产热，以驱散体内的寒气之邪，所以泡脚对风寒感冒和风寒咳嗽是非常有帮助的。……双椒排骨的做法排骨的新做法下饭第一名双椒排骨的做法排骨可太常见了，红烧、糖醋、煲汤，这些都是餐桌上的“硬菜标配”。这几种口味吃多了偶尔也会想试试别的，“双椒煎排骨”就是一个很赞的选择，一共只用4步，煎到有点……怎么预防癌症的发生这七种饮食坏习惯需纠正怎么预防癌症的发生？膳食模式、食物和饮食习惯等与癌症的发生发展关系密切相关。大多数癌症（8090）是有体外环境因素造成，这其中3040的癌症，尤其是消化道肿瘤，与饮食有直……