女人很容易暗黄、苍白、无力，其实这都是贫血惹的祸，想要改善这种现状就需要从饮食方面下手。将饮食稍微调整，就能很好的达到补气血的作用，还不会有副作用哦。一个正常的成年女性每天的血液单位容积内血红蛋白应该是110克升。如果低于这个范围就属于贫血。贫血能导致很多疾病，所以千万不要忽视贫血。到底女人补气血吃什么食物好，现在分享有哪些食物能治疗女人贫血症状吧！
　　黑枣
　　比起红枣，黑枣的营养价值其实更高，含铁元素和维生素C的量都高出红枣好几倍。平时可以在饮食里增加黑枣，或者把黑枣当成零食一样吃。不过黑枣有点不利于消化，不宜多吃，避免增加胃的负担。
　　胡萝卜
　　大家都知道胡萝卜里有很特别的营养素胡萝卜素，它对很多疾病都有预防作用。其次就是胡萝卜对补血有很大的用处，很适合贫血的人吃。像榨汁、翻炒、蒸煮都OK，绝对是女性的好朋友。
　　菠菜
　　其实菠菜里也含有丰富的铁质胡萝卜素，能很好的促进补血，所以菠菜也是补血圣品哦。菠菜的膳食纤维也很多，其卡路里低，就算多吃也不用担心发胖的困恼。
　　拓展阅读：
　　女人补血吃什么好补血补气的保健品吃红枣真的能补血吗养生保健专题

女人补气血吃什么食物好分享治疗贫血的食物女人很容易暗黄、苍白、无力，其实这都是贫血惹的祸，想要改善这种现状就需要从饮食方面下手。将饮食稍微调整，就能很好的达到补气血的作用，还不会有副作用哦。一个正常的成年女性每天的血……生活中什么原因引起甲肝普及甲肝的预防知识随着高速发展的社会，人们的饮食卫生越来越模糊。而甲肝消化道传播很常见的一种传染病，一旦感染治疗起来很麻烦。甲肝主要是通过粪口途径传播，任何年龄都可以感染这个病。通常来说都是急性……秋天营养膳食增强身体免疫力抗病毒人体每天都会遭遇很多的病毒，有些会影响到你的身体，而有些则会因为免疫力的作用而被消弥掉。人体免疫力好坏受多种影响，其中最为重要的就是与身体密切相关的营养物质。如果身体营养根不上……男人私处患精索静脉曲张可影响性生活吗成年男性中患有不育患者约有2040，他们都可能出现精索静脉曲张，在阴囊的背面有明显的血管丛，就像爬上了“小蚯蚓”一样。精索静脉曲张好发于2030岁的男青年，此病可致不育，但不会……长期便秘易诱发癌症便秘时吃什么能缓解现代人生活节奏紧张很容易便秘，常常几天都腹胀难耐。便秘虽然不是病，但长期便秘易诱发癌症。临床医生表面，大多数癌症都是因便秘造成身体内的毒素无法排除，才会诱发癌症。可见每天让肠道……广东出现埃博拉疫情严防死守埃博拉病毒省卫生和计划生育委员会主任陈元胜表示，广东在经历了登革热疫情后，再传有人患上埃博拉病毒。对于防疫埃博拉病毒的压力很大，如果防控跟不上可能会将病情带入广州，因此要严防死守。……女性健康：谨防妇科病输卵管炎症要注意预防输卵管炎症要注意7点：1、注意卫生女性在性生活后要注意个人卫生。月经期或是性生活过于频繁是引发输卵管炎症的重要原因，女性要学会节制。此外还需要勤换内裤，保持自己……脂肪肝到底是怎么回事细数脂肪肝的形成原因和危害随着生活越来越忙碌，亚健康几乎是每个人的一种身体状态。不再注重养生，每天过多摄取高脂肪来填补越发空虚的心理，久而久之脂肪肝便伴随而来。脂肪肝是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，也是……戴美瞳对眼睛有什么危害低价美瞳可致失明美瞳是具有美容效果的隐形眼镜，是很多爱美的女生的必备品。由于美瞳的价格高成本低，很多无良厂家都会生产低价美瞳博得大家的喜爱。殊不知，有些美瞳会脱色，带着带着色彩和花纹完全都变色……英国女子患睡美人症什么是睡美人症据英国《每日邮报》10月20日报道，英国大曼彻斯托克波特的20岁女子贝丝古迪尔患有罕见的克莱恩莱文综合症，又称为“睡美人”症，古迪尔每天要睡22个小时，只有2个小时能保持清醒。……埃博拉病毒最新消息：广东已发现43名疑似埃博拉患者广东省计生委主任陈元胜透露埃博拉病毒最新消息，称目前已发现43名疑似埃博拉患者，经过2个月时间成功排除了多起疑似病例。据了解，现在埃博拉留观病例患者高达上万人，而广东也是中国首……秋冬容易感冒鼻塞怎么办分享快速治疗感冒鼻塞的方法秋冬天气比较寒冷，身体比较弱的人很容易感冒鼻塞，并且大半个月都不好。感冒鼻塞久了，就很容易造成其他疾病，比如肺部感染或者免疫力下降等。面对鼻塞这种事，看起来小，但要治好也不简单……