进入E时代，高效率和快节奏成了现代办公的主流。然而不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。电脑办公族该如何应对这种早衰综合症？ 合理摆放电脑 尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。 以能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。调整好电脑显示器和座椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。普通的写字台为人低头书写设计，作为电脑桌高度不合适，上网时长时间“昂”着头颈椎会很快劳损。如果没有条件更换专门的电脑桌，可以将座椅逐步垫高，直到颈部感觉放松为止。 谨防眼睛中招 办公室丽人面部中衰老最明显的地方就是双眼。使用眼霜有滋润的效果，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。眼胶和眼霜的功用差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状。 注意用眼习惯，每隔1小时就要休息5至10分钟，远眺放松。显示屏的亮度要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的，在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字交替使用，在沙钟出现时，可以试着做眼球操（转动眼球，顺时针三下，逆时针三下，交替）。尽量不要在黑暗中看电脑。 跟“鼠标手”拜拜 上网族每天重复在键盘上打字和移动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作： （1）用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次； （2）吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次； （3）用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸； （4）双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。 当心长出一张“电脑脸” 经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
晚上杜绝一件事铸就不老传言衰老是自我们成年之后身体每天都在做的事情，身体的变化就像一个抛物线，从年幼到成年再逐渐衰老。衰老虽然是一种正常的自然现象，但是很多时候衰老的提前到来或衰老的速度加快了，都是由于……跳蚤咬一口竟然会截肢它携带哪些病毒最近网络上报道了一位美国的女性因为被跳蚤叮咬，患上RockyMountainspottedfever（洛杉矶斑点热），最终医生为了防止疾病的继续恶化，给这位女性进行四肢截肢手术……吃哪些食物是补钙的别再只喝骨头汤了吃哪些食物是补钙的第10名：黑豆怎么吃黑豆很难煮，煮之前先用水浸泡半小时，再用大火煮沸后，小火煮40分钟，黑豆才会煮得软烂。nbsp……这样的饮食习惯竟让你变成“毒人”生活之中会导致人短命的食物有许多，但是这些会让我们短命的事物是如何的进入到我们身体之中的呢？其实，我们人之所以会不长命，是因为我们身体之中的毒素太多了，我们身体之中的毒素除了触……体内湿气几个秘诀帮你赶走“湿气”隐患提起湿气这个名词，相信很多人对此都是不那么陌生的，现在人们常提的祛湿祛湿，其实也是一种对自身健康认知的更丰富，如果体内湿气过重的话，那么就会对身体造成一定的影响，那么如何来整治……失眠的罪魁祸首原来是血虚失眠对于现在的人群来说是一种普遍的现象，有的人是因为工作的压力大，平时生活没有规律导致的，有的就是因为血虚引起的。压力大生活不规律可以通过日常的生活调养来解决，而血虚呢？如果你……怎样白发变黑发让头上白发无影踪的方法随着社会的发展和生活压力的增大，我们很多人都出现了白发，尤其是很多的年轻人。也有很多人开始了疯狂的滋补，但是却收效甚微，那么应该怎样白发变黑发呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。……这些“黄金比例”让你向长寿跨出99步随着生活质量的日益提高，大家对健康的关注也在逐渐地增加，每天不再是脚步匆匆，不再一味地为了工作废寝忘食，而是懂得了慢下来，把工作与生活相结合，在工作中保持良好的生活习惯，在生活……喝小米粥加一宝一辈子不生病夏天一到，吃饭就成了一些人的问题，炎热的高温、干燥的空气，把胃口也给“压”了下去，食欲不振也成了夏日饮食的一大“难题”。但是不吃饭是不行的，有些人就动了“歪脑筋”，不正经的吃饭……如何治疗偏头痛让你的头抬起来不再痛我们都知道，偏头痛是常见的临床心脑血管疾病之一，对于我们的生活产生了重大的影响，而且引起偏头痛的因素也有很多，那么应该怎么治疗偏头痛呢？又应该怎么预防呢？下面就让小编给大家介绍……三个动作给匆匆生命刹刹车现代社会节奏快，上班族每天为了生计冲冲忙忙；学生族为了理想和为了每天急急匆匆；而中老年人为了子女而担忧操劳。在2013年的《中国青年报》报道中国在2012年每年有1600人属于……生活中的一个简单动作有4大奇效人总是想着各种各样的方法让身体健康起来，但人总是会忘记最简单的才是最好的。其实能够帮助我们锻炼身体，保护身体健康的事情我们每天都在做，只是做多少和坚持多久的问题，这种方式快捷、……