营养专家认为，合理的营养是必需的，但营养过剩就会危害人体健康，具体表现为“四高症”：
　　一、高脂肪症：过多的脂肪易在血管壁上沉积而导致动脉硬化，引起心脑血管疾病。脂肪也与结肠癌、乳腺癌等多种病症的发生有密切关系。
　　二、高蛋白症：食入蛋白质过多，即成年男性每天摄入蛋白质70克，女性60克以上，非但对身体无益，还可能破坏体内营养素的平衡，影响钙质的正常吸收，剩余的蛋白质还会转化为脂肪，促使机体发胖。
　　三、高糖症：糖类摄入过多，热量过剩容易引起肥胖、糖尿病、高血压、心脏病，并使机体老化。
　　四、高维生素症：维生素摄入过多，特别是脂溶性维生素摄食过多，会因人体无法自然代谢而发生维生素中毒，出现骨质疏松、高钙血症及皮下出血等病症。
　　营养过剩最主要、最直接的原因是饱食。长期饱食还会使人体弱多病。吃得过多还会使大脑早衰，引起头脑迟钝。许多人饭后均有昏昏欲睡之感。最新研究认为，有一种被称为纤维芽细胞生长因子的物质，饱腹后在大脑中的含量比饭前增加数万倍，而这种因子是脑动脉硬化的最主要原因。

定期量血压预防脑中风控制血压远离脑血管病现已证明降压治疗对降低卒中发生率特别有效，舒张压下降5～6毫米汞柱，卒中发生率下降约40。我国高血压患者的脑卒中发生率较其他并发症更高，是冠心病发生率……头发没干睡觉的危害居然会导致面瘫头发没干睡觉的危害1：发质受损头发湿润时毛鳞片是张开的，此时头发很娇弱，不耐摩擦，极易受损，这时头发的敏感度比干燥时高了510倍。如果湿发睡觉，头发与枕头之间……单纯舒张压高的食疗方法建议保持低盐，高钾，高钙饮食。每天吃6克以下的盐。高钾饮食可降压，应多吃水果，服利尿剂后如有低钾应补钾，或服用保钾利尿剂。高钙饮食应每天吃1磅奶和1个鸡蛋。少吃高脂肪食物，注意……冬季高血压急症发作该怎么办？冬季气温低，容易引起人体血管收缩，所以血压较其他季节升高的更明显。平日里血压正常的中老年人，在这个季节血压有可能会有所升高，应警惕高血压的发生。而以往有高血压史的患者会发……高血压发作切勿乱服药今年70多岁的姜大妈几天前感觉头晕，起初她没当回事。但几天后，她突然神志模糊，头晕加重，说话也含糊不清，家人赶紧把老人送到了医院。经脑CT检查，姜大妈原来得了脑血栓。姜大……单纯舒张压高怎么治疗？降血压的治疗包括药物及非药物治疗。可先进行非药物治疗，减肥对降低舒张压非常有意义，其它如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等，也能有效地降压。例如，一个体重超过标准体重〔身高（厘米）……单纯舒张压高不可小觑同事小李，今年才刚40岁，一开始时候测得血压是14090mmHG左右，后来160110mmHg。经过治疗后，收缩压逐渐降下来了，可是舒张压仍然高于90，一开始也没有什么症状，可……中老年人频繁打哈欠小心脑中风一般人在感到疲劳时，常打几个哈欠，可使疲劳感暂时减轻，如果是中老年人，尤其是高血压、脑动脉硬化者，若频频打哈欠，就有可能是缺血性脑中风的先兆，应提高警惕。有70～80的缺……药物包治中风纯属无稽之谈药物包治中风纯属无稽之谈接受正规医院综合治疗是关键李大爷中风后留下半身不遂的后遗症，见到广告上说有种药“服用3个月，保您能行走”就信以为真，结果服用一段时间后，不但未能行……高血压患者冬季如何保平安？第一招，体检调用药进入冬季后部分患者感觉到之前服用的降压药已不能很好地控制血压，绝不可擅自调整用药。降压药是不能跟着自己的感觉随便调整的，尤其在冬季，很容易造成血压的波动……临界高血压非药物治疗的6大妙法临界高血压也称边缘型高血压，其收缩压在140～160毫米汞柱、舒张压在90～95毫米汞柱。临界高血压患者只是血压稍偏高，心、脑、肾等重要器官无器质性损害。正是由于临界高血……糖友如何防止夜间低血糖？糖尿病人在冬季最好不要蒙头大睡，从临床上看，冬季是夜间低血糖的高发期。因为冬季夜长昼短，糖尿病患者在饮食受到控制的情况下，如果得不到及时的能量补充，自然会发生低血糖反应。……