第一招，体检调用药
　　进入冬季后部分患者感觉到之前服用的降压药已不能很好地控制血压，绝不可擅自调整用药。降压药是不能跟着自己的感觉随便调整的，尤其在冬季，很容易造成血压的波动，促使中风等危险情况的发生。
　　进入冬季后患者到医院做个全面检查，然后由医生制定冬季用药计划，尤其是已有不适感的患者，需及早去医院调整用药。
　　第二招，运动改室内
　　冬季高血压患者应尽量减少在户外的时间，尤其是在风雪降温的天气，但并不是建议患者不运动，或是减少运动，高血压患者在冬季如果不经常运动会使得血液变得黏稠，血液黏度的增加也是引起心脑血管疾病的关键因素之一。
　　高血压患者可将运动改成在室内，每天保证一个小时运动量。如果想选择户外运动，可在午后或天气好，气温不是很低时，时间控制在一小时以内。
　　第三招，每天测血压
　　冬季高血压患者每天都应该监测自己早中晚的血压变化血压，尤其是头痛、头晕、眼胀、夜尿增多等不舒服的时候，并做好血压监测记录。
　　如果患者对自己具体的血压状况不了解，可以到医院做一个24小时动态监测，这样对于治疗和调整药物要更合理些。
　　第四招，水要分次喝
　　高血压患者应注意冬天不要一次性喝太多的水，对于高血压患者来说，一次性大量饮水容易造成血容量增加，血压上升。正确的饮水应是每次少喝一点，每天多喝几次的方式饮水，科学的饮水有利于患者降压。

夏季急救：幼儿游泳急救小常识宝宝游泳的益处多多游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。宝贝经常游泳可使心肌发达……如何预防老人骨折骨折，不仅仅是“骨头断了”骨折在日常生活和劳动中经常遇到。究竟是什么叫骨折？许多人并不很清楚。有人认为骨头断了就叫骨折，其实不然。有的人仅仅是骨里面的骨小梁发生断裂，表面……肘关节脱臼如何急救肘关节脱位常见于青少年中，因受到间接暴力伤害所致。例如突然跌倒时上肢外展、手掌着地，暴力沿前臂向上传递，肱骨前下端受身体中力作用突破薄薄的关节囊前壁，向前移动，导致肘关节脱位。……咸鸭蛋煮熟后能保存多久咸鸭蛋煮好了怎么保存咸鸭蛋煮熟后能保存多久这个得取决存放的方式、温度和腌制的咸度。煮熟的咸鸭蛋常规咸度的，没有破皮，且煮后末受到污染的情况下，即煮好趁热就装入保鲜袋并密封，在摄氏10度……课堂：如何预防运动损伤？一、体力准备不足起因：锻炼者没有足够的能力进行符合要求的重量练习。过程：锻炼者未能结合自身能力，盲目追求或模仿他人的训练重量，练习中动作不平衡、僵硬，以致引发损伤。……当心：运动损伤急救不当变残废会损伤神经：如受伤者发生四肢长骨骨折，骨折断端会像刀子一样锋利，此时若对受伤部位进行揉捏按压，不仅可导致出血，还可使折断的骨端刺伤或切断周围的神经，严重者可造成伤者神经麻痹，从……警惕运动时出现的危险信号运动中出现腹胀痛：在运动过程中，突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛。发胜腹痛时应平卧休息做腹式呼吸次，同时轻轻按摩腹直肌分钟左右，即可止痛。在运动……骨折后有哪些注意事项跌伤、摔伤造成骨折是常见的，有的人为减轻疼痛，习惯用手揉捏伤部。然而这却是一种很不科学的做法，如果骨折发生在一些重要部位，这样将可以导致非常严重的后果，甚至危及生命。跌伤……受伤出血如何快速止血四种常用的止血方法户外运动常见的损伤按创伤类型分为皮肤擦伤、撕裂伤、刺伤、异物插入、骨折等；按照损伤的部位可分为头面部、颈部、胸部、腹部和四肢。在意外发生的现场，控制出血……脚崴了如何处理好得快生活中总会面临一些小意外，它可能发生在下楼时，也许出现在挥汗如雨的球场上，又或者是在自然山水间，一个不小心，脚踝扭伤的疼痛已直达心底。走不了，站不住，意外崴脚该咋办？立刻……突然掉下巴怎么办人们通常所说的掉下巴即下巴脱位，在日常生活中常常发生：有的人在一阵哈哈大笑之后，张嘴过大，突然闭不上嘴，上下牙也合不上了，而且还流口水，说起话来也支支吾吾地听不清楚，下巴向下垂……闪了腰如何处理恢复快“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰……