刷牙的最佳时间
　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
　　饮茶的最佳时间
　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
　　喝牛奶的最佳时间
　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
　　吃水果的最佳时间
　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
　　晒太阳的最佳时间
　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
　　美容的最佳时间
　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
　　散步的最佳时间
　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
　　洗澡的最佳时间
　　每天晚上睡觉前来一个温水浴（35～45），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
　　睡眠的最佳时间
　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
　　10。锻炼的最佳时间
　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

月经期吃什么食物好爱美的女人都在吃月经期吃什么食物好猪皮的营养价值猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料。对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的生理保健作用。猪皮里蛋白质含量是猪肉的2。5倍，碳水化合……遇核辐射如何防范受辐射污染6个月后反应问：辐射如何辨别？答：辐射无声、无色、无臭、无味，大部分亦无法凭触觉感应其存在，只能利用仪器探测量度。问：受辐射污染有什么后遗问题？……台风给人类所造成的危害1、强风台风是一个巨大的能量库，其风速都在17米秒以上，甚至在60米秒以上。据测，当风力达到12级时，垂直于风向平面上每平方米风压可达230公斤。2、暴雨台风……身陷于火灾的自救方法一场火灾降临，能否成功逃生，固然与火势大小、起火时间、起火地点、楼内的消防设施以及有无报警等因素有关，但其主要的因素，取决于人们所掌握的自救知识和相应的自救能力。火灾时应……灭火中触电了如何是好北京市宣武区白纸坊桥某施工现场，一挂吊网的施工人员在穿钢丝时失足下落，被电线拦腰挂住，因电击全身40烧伤，在供电局拉闸断电后，救援人员利用云梯消防车将其成功救下。因此，发生触电……火灾逃生的技能家庭起火，往往具有燃烧猛烈，火势蔓延迅速，烟雾弥漫快等特点，如果不及时扑灭，很容易造成人员伤亡，有时还会殃及四邻，使整栋居民楼或整个村庄遭受到火灾危害，因此，了解和掌握一些家庭……不能用水扑灭的火灾1、遇水燃烧物质。如活泼金属锂、钠、钾；金属粉末锌粉、镁铝粉；金属氢化物类氢化锂、氢化钙、氢化钠；金属碳化物碳化钙（电石）、碳化钾、碳化铝；硼氢化物二硼氢、十硼氢等。2、……火灾现场该如何急救如同今次的吉林火灾，发生在医院从而可以让伤员及时得到专业的救助，如果发生在另外其他的地方，结果或许又会是另外的模样。只有当我们自己掌握了火灾现场自救及救人的常识，面对灾难时才会……高楼突然着火的逃生技巧假如火灾初起时就被发现，可趁火势很小之际，用灭火器、自来水等灭火工具在第一时间去扑救，同时还应呼喊周围人员出来参与灭火和报警。如有多人灭火，应进行分工，一部分人负责灭火，另一部……商场突发火灾脱身常识1993年2月14日13时15分左右，唐山市东矿区商业局所属的一幢3层、营业面积2980平方米的林西百货大楼发生火灾。火灾是由于施工人员违章电焊溅落的火花引燃海绵床垫引起的。火……突发火灾要沉重冷静在沿海发达地区，虽然对市民进行了一些基本的防灾教育，但在欠发达地区和广大农村，这方面的教育尚属空白。即使在发达地区，这种教育也很不系统，如在公众聚集场所，当发生地震、火灾、建筑……胃口不好的病人的进食原则怎么提高食欲呢胃口不好的病人的进食原则1、少吃多餐胃口不好，每次进食的量肯定不多，如果照样按一日三餐进食，能量摄入肯定不足，所以需要增加进食次数，每顿的量可以相对……