谈健康

　　据科学家推算，任何脊椎动物的寿命年限都适合以下公式：即其大脑成熟需要的时间乘以五。那么，照此方法计算，人的界限寿命应该是一百二十五岁左右。因为人的大脑大体在二十五岁完成发育。
　　既然所有脊椎动物的寿命都合乎这个公式。为什么人的寿命很难达到这个年龄？而比人类的生活环境、物质条件差得多的其他动物却可以达到？
　　物质生活在提高，科技水平在提高，人类得的怪病反而越来越多，英年早逝的人也时常出现。究其原因，大概是人类的精神状态出现了问题，是人类在改善自身生活环境，提高物质享受的同时，违反了自然的规律，受到自然界的惩罚。
　　为了追求利润和销量，商家不惜在各种食物中加入根本不能食用的添加剂；为了享受口福，任何野生动物都可以宰杀吃掉，以至动物身上的病毒在人类中蔓延人类的智商远远超过其他动物，但高智商也是双刃剑，它可以让人类生活得更幸福，也可以在毁灭其他生物的同时伤害自己，甚至于自己伤害自己。
　　另一方面，高度紧张的精神压力，让人类的天性变了形。争权夺利，尔虞我诈，勾心斗角有这些心态的人，无论生活在怎样优越的环境中，身心都会很累。对虚无缥缈的名、利的追求，让有些人的心态发生扭曲。
　　人生几何，何必作践自己！如何能健康长寿？其实很简单。日本医学家春山茂雄在《脑内革命》一书中总结出三条原则。那就是：
　　第一、注意饮食生活，饭吃八成饱。不必吃什么山珍海味，大鱼大肉。要常吃蔬菜和富有优质蛋白质的食物，少吃对人体根本没有用的各种动、植物油。
　　第二、适量干活，经常活动，增强肌肉。肌肉和心脏一样可以促进血液循环，避免血管堵塞。而一些“富贵病”，如糖尿病、高血压、动脉硬化等，正是造成血管堵塞的罪魁祸首。
　　第三，善于运用利导思维，即凡事往好处想，不去害人，也不要想着别人会害自己。不要患得患失，不要为蜗角虚名、蝇头微利而伤脑筋，要清心寡欲，知足常乐。
　　人生最宝贵的是生命，人人都知道应该爱惜生命。但人们往往又在自觉或不自觉中作践生命，伤害生命，但愿人们能在滚滚红尘中觉醒。
　　人生中的痛苦，大部分都可以通过调节好心情来化解。
　　“人生不足百，常怀千古忧。”这是胸怀大志者的痛苦。
　　“君子坦荡荡，小人常戚戚。”这是小肚心肠者的痛苦。
　　“人比人，气死人。”、“人比人得死，货比货得扔”这是盲目攀比者的痛苦
　　这一切痛苦，在乐观向上、心胸坦荡者看来，都不算什么。为古人或为后人担忧，大可不必。历史的发展，有自己的规律，是不以人们的意志而转移的。
　　为生活琐事而烦恼，是自我折磨。你把它们“像蛛丝一样轻轻抚去”，心情自然就会开朗起来。
　　盲目的攀比，本身就是心理不健康的表现。人生真正需要的东西很少，贪得无厌是造成痛苦的罪魁祸首。
　　心灵的健康是最重要的。因为急功近利，因为无望的期求，因为内心的不满足、事业的失败、情感的受挫人们变得浮燥不安，变得心如死灰。心死了，肉体又安能健康？
　　社会发展得越快，心灵越是需要一片绿荫，需要远大而崇高的理想。
　　冬天，她是甜蜜的梦想；
　　春天，她是成长的欢畅；
　　夏天，她是清凉的处所；
　　秋天，她是收获的希望。