从9岁开始女性就要补充的营养素
　　其实每个人，特别是姐妹们健健康康做最好的自己，就是自己的女神。
　　女性和男性相比，虽然力量更弱、胃口更小，但由于生理机能的不同，很多营养素的消耗却比男性还要多（这种差异大概在9岁的时候，就开始表现出来）如果能做到营养充足，则身体健康、面色红润、情绪稳定，什么年龄都是迷人的女神。
　　一、注意补铁，做一个面若桃花的女神：
　　缺铁会影响健康：经常感到乏力、头晕、容易疲劳、免疫力下降等，身体素质变差。备孕女性怀孕成功率下降且流产风险增加。
　　这样来补：
　　1建议每天吃到一两瘦肉，一周吃12次肝脏（总量为2两左右）和动物血。
　　2月经量大、不怎么吃肉、备孕这三种女神建议遵医嘱补充铁剂。
　　二、注意补充多不饱和脂肪酸（DHAEPA），做一个有智慧的女神：
　　缺乏后表现出：
　　1痛经，2影响大脑功能3预防老年痴呆
　　这样来补：
　　1各种鱼类：黄花鱼、带鱼、三文鱼、墨鱼、基围虾、生蚝、牡蛎、草鱼、鲤鱼等
　　2选择亚麻籽油或紫苏籽油来做菜（一天510克），或是每天吃到一把南瓜子、黑芝麻、核桃等坚果。
　　三、注意补钙，做一个骨骼精奇的女神：
　　缺乏表现：
　　孕、产期缺的厉害的时候也会有腰酸背疼、小腿抽筋。
　　这样来补：
　　1每天喝到300500ml的牛奶、酸奶或奶粉。
　　2因为各种原因喝不够奶，建议经常吃豆制品、小鱼小虾、蘑菇和海藻类（如海带、紫菜等）。

无论男女50岁后，做到早上4要，晚上2不吃1要。。。对于长寿，应该是我们每一个人的梦想，人人都想自己活得久，活得健康。尤其到了50岁，这是人们常说的年过半百的年龄，到了这个年龄，身体素质会大不如前，一些疾病也会找上身，尤其像高血……生命珍贵，且行且珍惜。一场疫情，让人明白，除了健康的身体，其他的东西都不真正属于自己，但遗憾的是，有的人必须要到生命快要结束的时候才能明白这个道理；一场疫情，让人明白，能够保障人们衣食住行等基……晨起时，若身体有这5个表现，或是疾病的信号。。。有时候，疾病并非悄无声息而来，在疾病发作前都会有些蛛丝马迹，身体会出现一些先兆。但是这些小问题，大家往往会不重视，甚至忽略，从而就有可能酿成大祸。如果早晨起来，发现身体出……老年痴呆早期的4大信号，抓住一个就能救命！。。。一遍又一遍地重复表达或提问；忘记谈话、约会或其他事件；经常把物品错放在一些不合逻辑的地方；忘记家庭成员和日常用品的名字；如果你或者你的家人有以上情况出现……虚惊一场，你的发热不是感染病毒这年头你要是体温高，那可不是一般的麻烦！哪也去不了啊，出了小区你就别想轻松地进来。边上的人避你不及。可不是吗，我的一位朋友前两天出现发热，很紧张。还好，问清情况，原来是虚惊一场……乳腺结节你清楚吗女生，更要懂得爱自己！文：明亚广东分医疗险部整理：陈国平明亚保险经纪人公众号：37号咨询（关注公众号，直接对接保险咨询与理赔协助，全国执业）乳腺结节是临床表现，是乳腺组织的形……寒冷与老年人膳食人到老年，过冬时往往特别畏寒，其根本原因在于：1。老年人由于血管老化，对寒冷的反应迟钝和神经调节不敏感，影响了体温的调节，以致寒冷时血管不能有效地收缩，使散热量增大。……在瑜伽练习中，呼吸与Bandha的关系，以及如。。。呼吸与Bandha在前一篇文章中，已从解剖学的观点探讨了mulaBandha。（瑜伽中神秘的存在着，MulaBandha（根锁）启动的解剖学观点）。但为了让这两个主题更加……面似桃花轻松做女神从9岁开始女性就要补充的营养素其实每个人，特别是姐妹们健健康康做最好的自己，就是自己的女神。女性和男性相比，虽然力量更弱、胃口更小，但由于生理机能的不同，……男人越洗这里。寿命就越长久！。寿命是否长久，和我们的身体健康是密切相关的，所以我们在生活中一定要仔细的观察自己的身体健康状况，我们的身体如果出现了某些问题，是可以给我们发出警示信号的，只要我们能细心……葱有什么功效用好了能顶9副药葱有什么功效小雪节气过后，天寒地冻，寒气逼人，开胃又祛寒的葱，便成了菜中要物。葱是日常厨房里的必备之物，不仅可作调味之品，而且能防治疫病，可谓佳蔬良药。正如谚语所说……子宫健康的女性，早上起床上厕所有4个表现，。。。女性与男性最大的不同，就是女性能够生儿育女。十月怀胎，一朝分娩，孕育生命是一个神圣而又充满艰辛的过程。女性之所以能够孕育生命，就是因为子宫的存在，子宫是人类最初生长的地方。子宫……