现代社会工作和生活的压力都比较大，饮食也时常无法保持在一个规律的状态，一天吃一顿或者三餐不定时的情况也经常发生。这种不健康的生活过得久了，自然会对身体造成一些隐患，而这其中受到威胁最大的无疑要属胃了。 不少朋友即使知道自己的生活习惯不太好，但却并没有太过于重视，总觉得自己的身体情况自己清楚。尽管在短时间可能无法感觉到胃的变化，但所谓“千里之堤毁于蚁穴”，许许多多悲剧的酿成也仅仅因为有了一个漫不经心的开始。面对如此严峻的情况，我们能够做些什么力所能及的事情呢，又有哪些方法可以让我们的胃恢复到原来健康的样子呢？下面就让小编给大家简单的介绍一下吧。 一、提高健康意识 胃是人体的主要消化器官，连接着食道和小肠，人们每天吃下去的各种食物都需要通过胃来消化分解，食物进入胃之后经过胃液的混合和研磨被分解成肉糜，肉糜中的营养更容易被胃吸收，然后将营养供给给身体的各个部位，从而保证人体各个器官的正常运行。由此可见，胃每天的工作是多么忙碌与重要，因此它又有“人体营养生产中心”的称号。 二、胃不好的表现 其实现在许多人的胃都有着大大小小的问题，有的人经常感到胃寒、胃酸、胃痛，而也有一些人即使一天都不吃一粒米都没有饿的感觉，有的人怎么吃都不长肉，也有人甚至只是喝一点水都会变胖，另外还会出现便秘、手脚冰凉、腰酸背痛等情况。上面提到的这些现象基本上都和胃的健康与否有着极其密切的联系，所以我们务必要提高重视，表面上看起来只是人的胃出了问题，但实际上身体内的各个器官都是相互联系相互制约的。一旦胃出了问题，那么势必会影响到食物营养的吸收，其它的内脏就会因此而缺少养分陷入低效率的工作循环之中。 三、养胃的好方法 1、规律作息 俗话说胃病“三分治七分养”，从生活作息上来说起码要养成一个良好的生活习惯。所谓良好就是指每天的三顿饭都要保证定时定量，不能随意打乱吃饭的规律，尽量在每天相同的时间进食，这样可以让胃逐渐适应这种饮食的规律，让胃得到充分的休息。此外，还需要保证一个高质量的睡眠，一个良好的睡眠可以让身体得到最大程度上的放松，消耗的精力也会得到很好的恢复。 2、少量多餐 对于胃消化功能不太好的人来说，最主要的症状是稍微吃一点东西就会感到胃胀，一时半会难以消化。如果在晚上睡觉之前还有吃一些夜宵的习惯，那么还会因为腹部的食物滞胀而影响到正常的睡眠。所以建议胃功能不太良好的朋友要少量多餐，在保证正餐合理时间的情况下适当的吃一些松软且比较容易消化的食物。这样才不会给胃增加太大的压力，同时还能摄入不少身体所需要的营养成分。 3、饮食清淡 人体内的器官都比较敏感，即使是负责消化各种食物的胃也不例外，若经常食用一些过于辛辣的食物无疑会破坏胃黏膜，进而对胃产生直接的刺激。大家应该体会过那种从嗓子眼一直辣到小腹的感觉，那就是身体对辛辣食物的排斥反映。所以胃不太好的人更要保证饮食的清淡，并以素、软、鲜为宜，以防止胃黏膜受到过多的伤害而加重病情。养成饮食清淡的习惯还可以有效的减少身体的负担，降低人体的新陈代谢频率，延缓衰老。 4、不宜吃药 人们常用“养”一字来形容对胃的保护，很多人在感到胃部疼痛的时候会选择服用一些药物来缓解疼痛。为了治疗胃病，即使在平时也会经常吃一些药物来进行治疗，不过需要知道的是，胃病是一种慢性的疾病，任何药物和方法都不可能在短期内治愈胃病。况且，“是药三分毒”一言并不是一句空话，长期吃药会使药中的毒素累积在身体之中，成为潜藏的健康杀手。
合理膳食在于平衡热量平衡产生热量的营养素有3种，即蛋白质、脂肪与碳水化合物。脂肪产生的热量为其他两种的2倍多，富含脂肪的食物称为高热量食物，以畜禽肉类为其代表。如果摄取的热量超过人体的需……新婚燕尔的营养大餐新婚燕尔，新郎新娘的心在燃烧，他们沉浸在无边的幸福和无比的兴奋中，他们快活地累着，于是人们理解了为什么会有法定婚假，那是因为新婚前后无论新郎还是新娘，都需要休息和调养，调养好后……三九补一冬来年无病痛俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。冬令进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老年人……掌握食品特性助健康健康从饮食开始。在饮食上，一个人若要拥有健康的身体，除了要注意饮食卫生和饮食习惯这些最起码的要求外，更为重要的是，要根据自己的身体实际，在充分掌握食品特性的前提下，有……饮食健康自测民以食为天。现代人口袋里有钱了，饥肠辘辘的时代好象一去不复返了。人们开始考虑要吃好了。吃的东西，既要营养丰富，“味道好极了”，还要吃进去不长肥肉。这可真难为那些营养家们了。……多吃玉米，眼睛年轻漂亮玉米，是许多人最爱的蔬菜。事实上，玉米不能算是蔬菜，因为它含有许多淀粉，热量较一般蔬菜高，因此在营养学上，玉米被归类为主食类。中医认为，玉米……小心电脑键盘传播红眼病曾几何时，电脑已经进入了百姓家里，成为不仅是办公一族的亲切伙伴，但是若稍有不慎，这个亲密伙伴可会给您带来不大不小的麻烦哦！港最近一项关于眼疾调查就显示，电脑键盘目前已取代食肆的……荤素搭配，长命百岁荤素搭配，长命百岁。五谷以养，五果为助，五畜为益，五菜为充。偏食偏爱，不病才怪。nbsp……夏天烫伤气泡怎么处理烈日下千万不要触碰这些东西夏天烫伤气泡怎么处理1、冲迅速用凉水冲洗。降低皮肤的温度，可防止皮肤再一次的受伤，而且用凉水冲洗一下伤口也可减轻疼痛。如果伤口没有破开的话把伤口在凉水当中浸泡……休闲健身不能有的八个毛病一、道貌岸然一到假日，立马便套上健身休闲装，仿佛不往身上套上一套从里到外贼新贼亮、一尘不染的健身休闲衣裤、袜、鞋，就对不起健身休闲这个字眼似的。二、摸不着……什么形状枕头睡着最舒服很多人都在用接近的一种枕头，就是长方形扁平枕，这种枕头虽然历史悠久、看上去实用大方，但是它不符合人体的生理要求，长期使用会破坏人颈椎的生理曲度，从而导致颈部……春节过后需防八种疾病春节过后，春天的脚步就一天天临近了。每年春天，各大医院的门诊部内往往人满为患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、心脏病、精神疾病一时之间众症齐发，有人因此把春季戏称为……