职场中学会正确拒绝的技巧
　　拒绝的说法也是有一套固定模式可循的，小编为你分享了职场中学会正确拒绝的技巧，希望能够帮到你。
　　职场中学会正确拒绝的技巧1
　　做好心理建设
　　职场心理学专家冢越友子认为，每个人首先必须认知自己有拒绝别人的权利。其次，找个能自在讲话的场所，并且考虑谈话的时机。接下来是想清楚要拒绝对方要求中的哪个部分，并且预先准备好能明确传达出“这个部分我没办法帮你，但如果改成我就可以帮上忙”的讯息。最后是设想传达讯息之后可能会发生的状况。
　　职场中学会正确拒绝的技巧2
　　找出“YesNo”之外的选项
　　遇上同事请求协助的时候，自觉只能接受或拒绝，没有转圜余地，也是导致人们无法拒绝的原因之一。其实，只要把拒绝别人的请托当成是在跟对方交涉，就比较能够打破心里障碍，没有那么难开口。
　　假设完全接受对方的请求是100，彻底拒绝是0，那么不妨试着向对方提出90、70或50的方案。你可以从请托的“内容”“期限”和“数量”做评估，比如说，90接受是“期限延长3天的话就办得到”；70接受是“无法担任项目经理，但是参与项目没问题”。
　　职场中学会正确拒绝的技巧3
　　拒绝前表达感谢，拒绝后致上歉意
　　拒绝的说法也有一套固定模式可循：先以感谢的口吻，谢谢对方提出邀请；然后以缓冲句“不好意思”“遗憾”接续，让对方有被拒绝的心理准备；接下来说出理由，并加上明确的拒绝：“因为那天已经有约了，所以没办法出席。”
　　如果婉拒是比较无关紧要的邀约（如饭局），只要说今天不方便就好；但如果是要拒绝额外的工作，就必须说出今晚无法加班的具体理由。最后不忘加上道歉，以及希望保持关系的结尾：“真的很抱歉，若是下次还有机会，我会很乐于参加。”
　　职场中学会正确拒绝的技巧4
　　电话或email拒绝要格外温和
　　电话沟通看不到说话者的表情和动作，有时就算说法客气，对方还是会觉得你的态度强硬，因此讲电话的时候要增加缓冲句，尽可能体贴对方的心情。email则是连声音的抑扬顿挫都没有，容易给人公事公办的感觉，因此要增加感性的词汇。
　　职场中学会正确拒绝的技巧5
　　正面朝向对方，放松眉头
　　说话的姿势、表情、音调也会给人不同的感觉。拒绝时要尽量正面朝向对方，侧身容易给人警戒心强的感觉。蹙眉也会给人负面的印象，尽量有意识地纾缓眉头，以接近微笑的温和表情讲话最适当。

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