早餐宜早
　　人体经过一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进食，精神才能振作，因此早餐宜早。
　　宜细嚼慢咽
　　这不仅有助于唾液分泌，帮助消化，而且能减轻胃的负担。
　　宜暖
　　俗话说：一热三解。暖食味道好。中医认为，胃喜暖恶寒，寒易伤脾胃。食用生冷食品及瓜果均宜适量，有利于胃的消化、吸收。否则，会造成腹痛、呕吐、腹泻等病症。
　　宜少
　　在日常饮食中，少吃多滋味，暴饮暴食伤身体，保健养生，要做到善食还要善节。
　　宜软
　　坚硬的食物难以消化，特别是老年人及胃弱者，一日三餐烹煮饭菜应以烂熟为好。
　　宜淡
　　日常饮食五味不可偏亢。中医认为，多食咸，伤心伤骨；多食辣，伤肝伤脉；多食酸，伤脾伤筋；多食甜，伤肾伤肉。因此，节制饮食，多吃淡味，对健康大有益处。
　　宜素
　　现代医学研究表明，常吃蔬菜、豆制品有利健康，也不易发胖；常吃素食，还具有防癌抗癌作用。
　　宜坐
　　饮食保健专家指出，边走边吃，不卫生；蹲着进食，不利于消化。因此，坐正用餐，对身体健康十分有益。
　　宜静
　　用餐时，宜安静地精神集中，品尝美味；而谈笑进食，很容易呛咳；哭着用餐，或者生气吃饭，对身体健康很不利。

刷走大黄牙！教你几招刷牙技巧刷走大黄牙！教你几招刷牙技巧教你几招刷牙技巧1、教你5分钟消灭牙垢，材料：草莓一颗，发酵粉12茶匙。方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物……水果包装泡沫棉有什么用？水果包装泡沫棉有什么用？水果包装泡沫棉有什么用？通常，我们买苹果、梨时，都能见到这种白色或红色的网格状泡沫棉，它可以保护水果不会磕碰而破损，利于水果运输保存。往往我……七招解决女人鞋子磨脚问题七招解决女人鞋子磨脚问题新鞋最轻易磨脚的两个地方，一是脚后跟，一是大脚趾外侧。1、用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地……手上有油漆怎么洗手上有油漆怎么洗手上有油漆怎么洗？1、橄榄油：家里如果有橄榄油的话，涂抹一些在手上油漆的位置轻轻搓几下，充分浸透一会，过几分钟用肥皂进行清洗，用这样的方法可以避免伤……镜子怎么擦得干净？实用家居妙招镜子怎么擦得干净？实用家居妙招实用家居妙招如何清除墙上的蜡笔渍？1、用脱脂棉沾些牙膏，就可以轻而易举地把墙壁上的蜡笔或铅笔等字画擦拭干净。2、当然砂纸打……木地板防潮除湿妙招：香薰蜡烛木地板防潮除湿妙招：香薰蜡烛木地板防潮除湿妙招妙招1：石灰吸湿包平时我们也可以自制一个石灰吸潮包放在卫生间已帮助瓷砖防潮哦，不过要注意的是要用生石灰，不能用建……年底家居大扫除的诀窍年底家居大扫除的诀窍年底家居大扫除的诀窍地毯地毯上常常藏有各种污渍，可以先用水沾湿，再用干布吸干水分。随后，在污渍处撒上食盐，等到盐面渗入吸收后，用吸尘器吸地……女性宜常吃的食物花菜：实验表明，花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。草莓：草莓不但汁水充……烤鸭要如何加热和食用烤鸭买回后变冷后就会皮韧乏味，香酥全无，极大的影响了烤鸭的味道及口感。所以家庭吃烤鸭，就要必须学会如何加热烤鸭。1。加热买回的烤鸭，必须先加热，加热方法有以下几种。……盛夏让你吃出健康多吃苦味食物在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是夏日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理……食盐应有分寸健康人一天理想的食盐量是10克以下，高血压患者一天的食盐量最好控制在78克以下。世界许多国家提倡低盐饮食，尽量降低盐的摄取量。日本提出食盐合适的摄取量应在10克以下……科学饮食好处多早餐宜早人体经过一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进食，精神才能振作，因此早餐宜早。宜细嚼慢咽这不仅有助于唾液分泌，帮助消化，而且能减轻胃的负担。宜暖俗话说……