上班族这个群体是最为忙碌的，每天行走在城市的东南西北，忙碌于各种工作的事情中，如果为了实现心中的梦想，辛苦点倒也罢了，但是如果保持一些不良的习惯，便会慢慢消耗着身心健康，其中最为常见的便是各种腰部疾病。
　　一个健康有活力的腰部是健康的保障，并且中医认为：“腰是肾之府”，因此腰部健康千万别忽视。下面就为你纠正几个不良的伤害腰部的习惯。
　　上班族的这几个习惯很伤害腰部
　　1、连续伏案工作
　　很多上班族们每天工作会连续忙上好几个小时，而有些工作需要你弯腰搬运一些货物或者伏案写作。
　　总之，在忙碌起来的这些时间段内，整个人的身体曲线是处于一个弯曲的状态，而这样对于腰部肌肉造成的损伤是很大的，如果偶尔一两次还可以，但是若时间久了，便自然加大腰部神经的负荷，诱发腰部疾病产生。
　　解决方法：当连续伏案一段时间之后，要时不时的抬头，另外起身上个厕所或是倒杯水都是不错的调试方法。
　　2、坐、站立时间过久
　　对于上班族们来说，每天上班的工作形式无非就是站着或者坐立，所以这样的形式会使你保持一个固定姿势很久。
　　然而，如果你坐立时间过长，会使得腰椎呈现不自然的弯曲状态，腰部肌肉也会因为长时间未“运动”而处于紧绷状态，腰椎所承受的压力也在不断扩大，久而久之，腰部便很容易罹患一系列疾病。同理，长时间站立也同样对腰部肌肉造成不良的损伤。
　　解决方法：不管是坐立还是站立，当时长超过1个半小时以上，就得走动下，给身体一个释放压力的空间，别保持一个姿势太久。
　　3、喜欢跷二郎腿
　　不少人在坐立状态下，腿部会不自觉的翘起二郎腿，这样虽然能获得更舒服的状态，但是却忽视了对腰部所造成的损伤。
　　仔细观察下你会发现，在跷二郎腿之时，身体很难像直立状态那么平衡，会有向前倾斜的状态，长时间如此自然加重腰椎的压力，那么腰部疾病也是无法避免的。
　　解决方法：有此习惯的要警戒自己，及时纠正这个不良习惯，另外跷二郎腿的时间不能过久，跷一会就要及时放下，减少对腿部神经的压迫。
　　最后建议各位上班族，不管工作多么繁忙，身体是自己的，请好好爱护。
　　以上所讲解的几个有害腰部健康的习惯，各位上班族们是不是经常遇到，希望有则改之，无则加勉，共同来呵护自己的腰部健康。

上班族的这几个坏习惯很伤腰别再犯了上班族这个群体是最为忙碌的，每天行走在城市的东南西北，忙碌于各种工作的事情中，如果为了实现心中的梦想，辛苦点倒也罢了，但是如果保持一些不良的习惯，便会慢慢消耗着身心健康，其中最……工作压力太大上班族减压的方式有哪些现在生活当中很多人的压力是很大的，包括经济压力、工作压力等等，而工作压力太大对于身体的影响是很大的，那么工作压力太大的减压方式有哪些呢？下面大家就跟着我一起来看一看吧！上……上班族保健上班族这样做可赶走疲劳在生活中，上班族看似非常的光鲜亮丽，但是，其忍受的痛苦往往是常人难以想象的，为了那可怜薪水，加班已成常见的情况，上班族保健很重要，要是忽视保健，会伤害到身体。在上班族看来，疲劳……上班族饮食上班族吃什么比较好上班族他们工作消耗的精力多，而且很多人不注意饮食，早上起床晚了，就急急忙忙不吃饭了，这对肠胃是十分不好的，那么上班族吃什么食物比较好呢？上班族饮食有哪些注意事项呢？一起看看吧！……职业病防治各行各业的食疗原则职业病防治1、摄影、放射科和微机操作人员由于经常接触放射线，应多吃高蛋白食品，以补充因放射线损害引起的机体组织蛋白质的分解；多饮些绿茶，有利于加快体内放射线物质的排……职业病食疗教师通过食物改善病症教师防职业病食疗1、多食利咽食物具有清热解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等，对防治慢性咽喉炎有一定的作用。刺激性食物如辣椒、大蒜等则……职业病食疗白领如何通过食物远离职业病白领表面光鲜，不需要体力劳动，拥有者不错的收入，但一切只是看上去很美，长时间在办公室对着电脑工作，白领们得了电脑眼、颈椎病、膀胱炎等现代职业病，下面小编针对各种职业病，介绍对应……鼠标手症状上班族谨防腕管综合症都市白领一族每天触摸最多的恐怕就是鼠标了，每天不停歇的腕部以及指部运动给手腕带来了很大的负担，这就形成了“鼠标手”。鼠标手医学上称为腕管综合症。那么鼠标手应该怎样预防与治疗呢？……酒标上的reserva是什么意思？有reserva标志的就是reserva储酒是一种更高质量的比平常，或葡萄酒的酒已经老化出售，或两者之前。传统上，酿酒师会保留一些最好的葡萄酒，而不是立即出售，从而创造了这个术语。在某些国家地区，对“储……空调病上班族不得不知的3大对策空调病三对策对策一保暖：喝姜茶，穿外套，起身走动过敏性鼻炎或气喘患者，在热气房里可考虑戴上口罩，利用自己呼出的热气为口，鼻加温，减少呼吸道不适症状，吕宜兴医师建议。……上班族减肥7招帮上班族保持身材上班族经常一坐就是一整天，腰腹赘肉都随之而来。可是上班族有没有减肥的户外运动时间该怎么办呢？下面我们就为您介绍一下上班族的7个简单的减肥方法。希望对您保持身材会有帮助。上……如何养肝护肝加班族熬夜族养肝护肝小攻略熬夜伤肝，越来越多的人工作到深夜，这时候应该停下来休息了，这时候是养肝好时期，是肝脏排出毒素的时候。每天熬夜到半夜，容易出现很多的毛病，面色发黄，口腔，眼睛等很多问题，下面由本……