老年人与年轻人不同，自然很多生活上的习惯也是需要区分的。也许年轻人饭后就可以直接坐下看电视、上网，但是对于老年人来说，这样是很不利于养生的，其实老人饭后常做这四件事可以帮助消化。
　　一、先漱口
　　古代医学家张仲景指出，“食毕当漱，令齿不败而口香。”漱口能去除口腔内食物残渣和部分软垢，减少口腔内细菌的数量，从而降低胃肠的患病几率。正确的漱口方法是，将漱口水或清水含在口内，闭上嘴，然后鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内充分与牙齿接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就能清除掉存留在牙齿的各处缝隙的食物残渣和软垢。
　　二、歇一会儿
　　“饱食则卧生百病”，很多老人饭后不敢立刻躺着，而选择散步，但此举并不健康。饭后胃正处于充盈状态，必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化。正确的做法是饭后休息30分钟再走，有助于促进胃肠蠕动，分泌胃肠消化液。对于胃下垂的老人，饭后最好适当平躺一会，因为胃下垂受体位影响大，平躺时感觉稍好，如果饭后立刻走动，会加重食物对胃及小肠的损害，容易引起消化不良或腹痛。
　　三、揉揉腹
　　中医认为，脐腹部相当于胃幽门腺的肠腺部位，频频摩擦可使胃肠蠕动加快，使胃液增多，有助消化，排泄正常。药王孙思邈就提倡“食后即以热手摩腹”，认为“食毕摩腹，能除百病”。食后摩腹还能作为一种良性刺激，经神经传入大脑，有益于内分泌功能的调节。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
　　四、听小曲
　　《寿世保元》中说：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”尤其对于老年朋友来说，饭后欣赏轻柔的乐曲，对养生大有裨益。波兰医学专家曾建议胃病患者每顿饭后听一听巴赫的音乐唱片，进而使他们的胃病痊愈。不建议老人听喧闹嘈杂的声音、强烈激昂的节奏、缠绵悲哀的声调，会对情绪和消化功能产生不好影响。
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老人饭后常做这四件事可以帮助消化老年人与年轻人不同，自然很多生活上的习惯也是需要区分的。也许年轻人饭后就可以直接坐下看电视、上网，但是对于老年人来说，这样是很不利于养生的，其实老人饭后常做这四件事可以帮助消化……老人怎样投资股票基金做事情需要了解它的实质，投资股票基金也一样，如果不了解，那就会有非常大的风险。了解老人常见理财产品知识，首先就要了解一下老人怎样进行基金理财规划，下面我们就来普及一下老人理财安……营养失调容易造成老人脑卒中高血压病、动脉粥样硬化、糖尿病等是引起脑卒中的重要原因，因此与其有关的饮食营养因素与脑卒中也有密切关系，而且营养失调容易造成老人脑卒中。流行病学调查发现，脂肪摄入过多，占总热能……如何防止老人被骗房产因为孤寂，老年人变得脆弱、偏执、敏感，他们需要情感依赖，需要良好的倾听者，当子女不在身边或子女工作忙碌无暇照顾他们时，那些利用各种形式各种销售渠道的行骗者就“趁虚而入”了。有时……如何帮助老人解决心理障碍心理教育似乎是对那些心里有问题，心理扭曲的人说的，但是最近总是对老人说是咋回事。中国已成为老龄化速度最快、老年人口最多的国家。这意味着，老年人将成为当代社会一个重要群体。在不少……老年人经常外出旅游有什么好处随着生活水平的提高，旅游成为了一种生活情趣。很多退休在家的老年人也爱上了到处旅游，那么老年人经常外出旅游有什么好处呢？1、增长见识、开阔眼界俗话说得好，读万卷书不如……老人可以不抑郁要多帮子女忙对于一个老年人来说，晚年没有事情做是容易感觉到抑郁的，在这个时候老年人可以选择帮助自己身边的子女，这样子也许就没那么的抑郁了。那么，你对老人可以不抑郁要多帮子女忙了解吗？下面，……乐观心态助老人有个快乐晚年心态的好坏和我们的身体健康有着密不可分的联系，中医认为，中国记录里的笑一笑，十年少，本身就有着自己的特点的。而对于笑来讲，一般，是会牵动你的肌肉的活动。那么，你对乐观心态助老人……处理好哪些方面让老人更幸福很多人想要运动但是不知道都大强度最适宜，有相关的建议指南帮助老人。《指南》还建议，老人要掌握合适的运动次数、时间和强度：每周运动3～5次，每次不少于30分钟，每周不少于150分……老人被开水烫伤后涂白糖对吗老人被烫伤怎么办？老人如果被开水烫伤了应该如何处理呢？白糖具有润肺生津，和中益脾，舒缓肝气的作用，能改变伤口的酸碱性，促进组织细胞的生长，加速伤口愈合。那么是否可以在伤口上涂抹……肺心病老人饮食要点肺心病是在肺气肿的基础上发展而成的。老年肺心病主要是由于肺动脉系统和肺组织的原发病变引起肺脏的结构和功能异常，从而导致肺循环阻力增高右心肥大而发生的，有可能会导致心脏衰竭。那么……老年人饭后应该注意哪些事项老年朋友除了在日常生活中的保健运动之外，对饭后养生也不能忽视。老年人由于消化能力较弱，在饭后的保健养生就尤为重要。一起来看看老年人饭后应该注意哪些事项吧？1、吃油腻食物后……