老年人预防便秘避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣，食物对结肠运动刺激减少易引起便秘，下面来看看老年人便秘与哪些因素有关吧？
　　1、与年龄有关：由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。
　　2、不良生活习惯：
　　2。1、饮食因素：老年人脱落，喜吃低渣精细的食物缺少粗纤维使粪便体积缩小，粘滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。此外，老年人由于进食少，食物含热卡低，胃节陈通过时间减慢，亦可引起便秘。
　　2。2、排便习惯：有些没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。
　　2。3、活动减少：老年人由于某些疾病和提醒肥胖因素，致使活动减少，特别是因病卧床乘坐轮椅的患者，因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘。
　　3、心理因素：患抑郁、焦虑、强迫观念及行为等心理障碍者易出现便秘。
　　老人便秘饮食应该注意什么
　　1、早上喝杯淡盐水活着温，帮助排便。
　　2、饭前饭后走动一下，如果条件合适就户外走走，条件不允许就在屋里转转。另外提醒您，有时间要多陪他走走，会有很多意想不到的效果。
　　3、饮食2小时后，平躺活着仰坐，用比较温暖的右手放在胃和小腹之间，做顺时针和逆时针的按摩，力度不要太大，刚好有点压迫感就好。
　　4、每周2顿，给老人做些的主食。面或者面的。
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