在人类生命的过程中，许多老年人不能安亨天年，除了人的机体老化和疾病夺走生命之外，与日常饮食不当也有关系。合理的饮食，是人健康长寿的重要条件。同时也是国内外专家的课题。下面我们一起来看看延缓衰老的饮食食谱。
　　经过多年的研究，美国老年病学专家，福兰克博士拟订了一份延缓衰老的食谱。供老年人参考使用：
　　1、每天要吃一种海产品；
　　2、每周要吃一次动物肝脏；
　　3、每周要吃一至两次鲜牛肉；
　　4、每周要有一到两次以扁豆、绿豆、大豆或蚕豆作为正餐或配菜。
　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一种：鲜笋、萝卜、洋葱、韭菜、菠菜、卷心菜、芹菜。
　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
　　7、每天至少要喝四杯开水。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍延缓衰老的饮食食谱的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

延缓衰老的饮食食谱在人类生命的过程中，许多老年人不能安亨天年，除了人的机体老化和疾病夺走生命之外，与日常饮食不当也有关系。合理的饮食，是人健康长寿的重要条件。同时也是国内外专家的课题。下面我们一……老年人多吃橘子可防中风老年人多吃橘子可防中风，橘子中的多种有机酸和维生素对调节人体新陈代谢等生理机能有好处，尤其对老年人心血管病患者更为相宜。橘皮含有丰富的维生素b，能维持毛细血管的韧性，可防……老年人吃什么可帮老人降低胆固醇？一提起胆固醇就会让许多老年人闻之色变，人老了，由于机体的衰老或是其他一些原因经常会导致老人的胆固醇比年轻人高很多。胆固醇又称胆甾醇，是一种环戊烷多氢菲的衍生物。其溶解性与脂肪类……老年人便秘与哪些因素有关老年人预防便秘避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣，食物对结肠运动刺激减少易引起便秘，下面来看看老年人便秘与哪些因素有关吧？1、与年龄有关：由于随着年龄增加，老年人的食量……老人冬季养生适当吃点“凉”食对身体也有好处冬天一冷，老人就怕冷，基本做什么都是为了保暖，老人总以为吃热的东西就能保暖，但其实不是这样的，老人冬季养生适当吃点“凉”食对身体也有好处，下面给大家讲一下冬季养生的十二常识。……老人多吃富含VC的食物可预防哪些疾病一提起血管性痴呆症就会让许多老年人色变，该症困扰着世界上大多数老年人，因此，如何预防这种血管性痴呆症就成了大家所关注的焦点。最近美国盛行老年人多吃富含维生素C的食品及药物，以防……老年人吃哪些食物能给增加免疫力？老年人吃哪些食物能给增加免疫力？牛肉：中不仅有充足的脂肪和热量，还含有大量的锌。锌有助于白细胞的生成，能提高机体的免疫能力，而这种微量元素在牛肉中的储量最为丰富。一份85克的瘦……老人皮肤瘙痒应该如何进行治疗皮肤病也是老年人的一种常见疾病，但很多人都认为这也不是什么大病都不愿去医院治疗，以至于耽误最佳的治疗时间。很多老人都有皮肤瘙痒的现象，下面来看看老人皮肤瘙痒应该如何进行治疗吧？……老人高血压的原因是什么三高疾病也成为了老年群体的普遍健康问题，提及三高，大家不得不想到高血压，因为现在高血压已经成为了中老年人群中极易发生的健康问题，而对于高血压的形成的原因以及生活中的禁忌都是需要……壮阳药过量或滥用可造成严重的心脑血管疾病！随着社会的进步，生活质量的提高，很多老年人也渐渐重视起来性生活的美满。随着年龄的增大，身体机能减退很多都已经处于阳痿状态，为了有更好的性生活，很多男性老人会选择服用壮阳药来进行……糖友患者如何处理烟酒茶盐糖尿病是一种由于体内胰岛素的绝对或相对的分泌不足而引起以糖代谢紊乱为主的全身性疾病。对于糖尿病的治疗，限制含糖量高的食品是所有的医生，一定会告知病人的注意事项。然而，戒烟戒酒、……老年人贫血怎样进行食疗谈到，老年人患有贫血要如何食疗？相信对老年人来说，贫血只是一种小病，但是毕竟老年人的身体已经一日不如一日了。在我看来“是药三分毒”，尤其是老年人，在治疗的过程中，不妨试试食疗。……