俗话说10个中老年，8个老便秘
　　而其中，女性比男性更容易患便秘
　　今天，为您介绍一款药膳方
　　在日常饮食中就能轻松改善便秘
　　黑芝麻山药粳米粥
　　组方：黑芝麻半碗，粳米半碗，鲜山药1根。
　　做法：将粳米洗净，清水浸泡1个小时；山药去皮切成细丝；黑芝麻炒熟磨细粉；上述材料一起入锅煮1小时以上，待稀烂粘稠，晾凉即可实用。
　　适合人群：头晕目眩，大便干结的人群。
　　组方出自：成都中医药大学研究院
　　快去试一试吧！
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　　声明：本文仅供学习、参考，不能替代医嘱和处方；文中所述配伍、方剂，必须在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用，切勿盲目尝试。

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