午时是指上午11：00到下午1：00的这段时间，此时是十二经络中手少阴心经的运行时间，也就是这条经络的经气最旺，所以是养心的最佳时间。《黄帝内经》中说心主神明开窍于舌，其华在面。心气推动血液运行，能养神、养气、养筋。所以如果这段时间能够好好养心，就会面色红润，否则面色就会暗淡，无光泽。
　　但是午休也是有讲究的，需要注意以下几点：
　　1。不要饭后立即睡觉。
　　吃完饭之后脾胃正在消化，人体的血液会往脾胃流动以助消化，这时睡觉会造成心脏供血不足，血压下降，继而引起脑部供血不足，醒来之后会觉得更加疲倦。中医里面讲胃不和，则卧不安。
　　2。不可午睡时间过长。
　　午睡时间以30min60min为宜，睡的时间过长会使人进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会被加深抑制，体内代谢缓慢，醒后会更加不适。
　　3。睡眠姿势要正确。
　　4。坐着或趴着睡觉，会压迫手臂、脸部和胸部，影响呼吸，影响血液循环和神经传导，导致醒后出现头晕、眼花、乏力等大脑缺氧症状，正确的睡姿是右侧卧位。

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