颈椎支撑着整个头部，而且还要完成许多动作，比如转动脖子，低头、仰头等等，但颈椎也不是无坚不摧的，如果经常做一些损伤颈椎健康的事情，颈椎则很容易出现问题，甚至会导致颈椎病的发生。因此在生活中要尽量避免做会损伤颈椎的事情。 哪些事情可能会导致颈椎出现问题呢？ 1、长时间低头 长时间低头会使脖子处于过度拉伸以及肌肉紧绷的状态当中，不但容易导致脖子酸痛，而且还会诱发颈椎问题。因此无论是工作还是学习，一个小时左右就要起来活动一下，可以转动一下脖子，也可以用头画米字。玩手机的时候也尽量使屏幕与视线保持平衡，降低低头的频率。 2、突然转头或者扭腰 听到有人叫自己名字的时候，大多数人都会条件反射性地转头，孰不知这样的行为有可能会对颈椎造成伤害，尤其是本身患有颈椎病或者颈椎退化比较严重的人，比如中老年人，无意当中的转头或者扭腰很有可能会导致脖子扭伤，甚至很长一段时间，脖子都会产生酸痛和僵硬感。 3、不注意保暖 如果在天气比较寒冷的季节里，不注意颈椎的保暖，会增加颈椎病的发生几率，因为脖子的肌肉和脂肪都比较少，因此抵抗寒冷的能力也比较差，受到冷风以及寒冷刺激的时候，则很容易使脖子部位的神经、血管以及骨骼受到刺激。因此在天气寒冷的时候要做好保暖工作，建议系好围巾、戴上帽子。 4、选择的枕头不合适 无论是不枕枕头或是枕太高太硬的枕头，都会破坏颈椎的正常弧度，使颈肩部整个晚上都处于紧绷的状态，无形中增加了颈椎的压力，久而久之则会增加颈椎病的发生几率，因此想要保护颈椎，则要选择合适自己的枕头，首先要选择硬度恰当的枕头，其次要选择高度适合的枕头，以三厘米最为适宜。 5、经常躺在沙发里 许多人下班之后都喜欢直接躺在沙发当中看电视或者玩手机，殊不知这种行为会对颈椎造成损伤。颈椎保持一定的生理弧度才能够觉得舒服，而瘫躺在软沙发上，则会使颈椎处于紧绷的状态，久而久之则会增加颈椎病的发生几率。 6、趴在桌子上午睡 上班族中午休息的时间比较短，因此总是习惯性地趴在桌子上稍微休息一会儿。孰不知这种行为会让颈椎长时间保持前倾的状态，使颈椎的生理弧度变得扭曲，很容易导致颈椎变形，另外趴在桌子上睡觉也会对其他器官造成不良的影响，比如肺部，因此尽量不要趴在桌子上睡觉。 温馨提示 一旦患上颈椎病不但会影响脖子的活动能力，而且还会影响大脑的血液供应，很容易出现脑供血不足的情况，使患者出现头晕头痛等症状，因此平时要做好预防工作。首先要注意保暖，其次要选择合适自己的枕头，此外要保持正确的坐姿和躺姿，无论是工作还是学习都不要长时间低头。 家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
给鱼解冻，记得在水里加两个料，比直接用水泡效果好，吃着仍鲜美导语：给鱼解冻，记得在水里加两个料，比直接用水泡效果好，吃着仍鲜美人们生活质量提高了，几乎家家都有了冰箱，给生活带来了很大的便利，有了冰箱，很多人习惯提前购买食材放进冰箱……分享我家孩子一周的早餐，早起半小时亲手做，孩子聪明健康长得快家有一位小学生，为了孩子吃的营养健康一些，作为妈妈于是开启了每天的定时的早餐。都是快手早餐，基本每天花1520分钟就可以搞定，给大家参考参考（建议大家看到文末，有一……在饭店吃川菜，你可能会吃到假的太白鸭子寻找头条生活家在饭店吃川菜，你可能会吃到假的太白鸭子说到川菜，大家会不约而同的想到两个字：麻辣。事实果真如此吗？我师傅的朋友，川菜厨师王师傅，亦算是我的师傅，……YAOHE吆盒率先打出牛肉酱标准，一斤牛肉五瓶酱网上有一个段子：一个牛肉酱企业老总退休，把百亿商业帝国交给了儿子。与此同时，祖传的那头牛也交给了儿子，卖了这么多年牛肉酱，牛只受了一点皮外伤。许多人看到这个段子，再看看餐桌上的……为什么广东人爱喝XO？我在珠三角，很多年以前在酒类公司上班，但现在接触很少，我只能对当时的情况说一下。首先受香港的影响肯定很大的，6。4前，这里收看香港电视台是没有屏蔽的，也没有插播本地广告，人马头……汤加火山爆发导致地球另一端引发海啸1月15日南太平洋HungaTongaHungaHa‘apai火山爆炸的其威力可能相当于世界上最大的核弹爆炸，并引发海啸、冲击太平洋海岸线。据《科学》报道，冲击波抵达日本前约3……2021年值得买的3款小屏旗舰，最轻的140g最重的180g智能手机更新迭代越频繁，产品同质化的现象就越来越严重，如今大部分手机都在往超清、大屏的方向发展，小屏手机由于生产成本高，制造难度大，大部分手机厂商都选择了放弃。不过，这并不意味……阿森纳前副主席谈温格俱乐部未留一职给他，伤害了他1996年，法国教头温格首次执掌阿森纳，2018年，温格宣布离开阿森纳。在阿森纳执教生涯中，温格一共带队参加了1235场比赛，帮助队伍拿到了大大小小的17次冠军。对于温格……前门外四大商业街之一西打磨厂西打磨厂，在老北京的名气之大一点不亚于今天的CBD！它曾与西河沿、鲜鱼口、大栅栏并称为前门外四大商业街！西打磨厂街西起前门大街，东至北官园胡同北口、与东打磨厂相通街，在胡同口就……郭刚堂寻子认亲后惹争议，郭振第一次和亲生父母吃年饭令网友泪目郭刚堂寻子认亲后惹争议，郭振第一次和亲生父母吃年饭令网友泪目郭刚堂寻子认亲之后惹争议，郭振第一次和亲生父母吃年饭令网友泪目郭刚堂迟来的幸福！儿子郭振在年30赶回老家……库里詹姆斯已经过时了虽然他的持久力不错斯蒂芬库里在2009年的NBA选秀中以第7顺位被选入金州勇士队。虽然第13个赛季已经临近，但库里的全盛时期还没有结束。上个赛季，库里以场均32。0分成为最佳射手。可以说是……中国篮协官宣！男篮二队主教练正式确定，姚明做出意外决定4月8日，中国篮协正式官宣国家队二队男篮主教练公开选拔结果，经过研究决定，拟定韩登为国家二队男篮主教练人选，聘期至巴黎奥运会周期结束，试用期为一年。中国男篮二队主教练的人选，曾……