工作节奏快早餐很重要，有时间有兴趣的可以参考下

　　柑橘银耳薏米羹主料：银耳十五朵，柑橘两个，薏米50G调料：冰糖50G做法：1、银耳用开水泡开，去掉黄色根部，用手撕成小块2、薏米提前浸泡一夜3、柑橘皮切丝，柑橘瓣掰小块4、锅内水烧开后，同时将上述主料及调料放入，大火烧开后转小火煲12小时即可
　　香橙薄饼材料：香橙薄饼材料：面粉100克、鸡蛋2个、牛奶200克、蜂蜜2勺、橙子屑2勺；做法：所有材料混合均匀；烧热平底锅，涂薄薄一层油，倒入适量的面糊，晃动锅子摊成一张薄饼；中小火，等到边上翘起表面凝固了，翻一面，双面黄色就可以了；淋上蜂蜜卷上橙子果肉，就可以吃了
　　秘制南瓜粥材料：小南瓜糯米粉，冰糖，做法：1。南瓜洗净，去皮去瓤，切大块。2。用蒸锅，或用微波炉制作南瓜泥。将南瓜块放入微波炉专用的蒸盘中，在蒸盘下层加入适量水，上面盖上盖子，放入微波炉中高火加热10分钟左右。3。蒸好的南瓜取出，用筷子或叉子试一下看南瓜是否已经蒸透，然后放入容器，趁热用小勺压成南瓜泥。做好的南瓜泥不要都用掉，可留点做南瓜饼4。南瓜泥放入汤锅，加入清水煮开，清水与南瓜泥的比例为2比1。5。待水煮开的时，取一个小碗，将糯米粉用水调成糊状6。南瓜泥煮开后，用汤勺舀一勺糯米糊加入汤锅中，并不断搅拌以防止糯米糊结块，达到自己想要的粘稠度后，就不用再加入糯米糊了7。稍煮一会后加入冰糖或白糖调味即可
　　虾仁蛋羹材料：鲜虾、香葱、鸡蛋，盐、温水、鸡粉、香油。做法：1。虾处理干净，只取虾仁2。鸡蛋打散，加入少量的盐和鸡粉调味3。准备一杯温水（30度左右），或者是鸡汤，把温水加入到蛋液中，水和鸡蛋的比例约为2比1。然后朝一个方向搅拌均匀，把上面的泡沫清理干净5。在蒸之前，先在容器的内壁上薄薄地抹上一层香油，这样吃完蛋羹的碗不会粘满了鸡蛋不易清洗。6。把蛋液倒入到容器里，9分满即可然后盖上盖子或者扣个盘子，也可以什么都不加就这样蒸。蒸的时候一定要水开以后，水冒热气以后，再把蛋液放入蒸锅隔水蒸，先大火再转小火，大概1、2分钟后就可以转小火了，蒸锅的盖子一定要留缝，不要盖严实了，边蒸边跑气，这样蒸出来的蛋羹不会有蜂窝，口感也不会老。蒸制时间大概为1015分钟，要蒸锅的水开后再记时间。（如果掌握不好可用牙签插一下，判断里面的蛋液是不是已经熟了），中间到7、8分熟时可加入虾仁进去一起蒸。蒸好后加入葱末、滴入香油就可以吃了。根据自己的需要和喜好，还可以加入肉末、蒸鱼豉油、虾米、干贝、火腿丁、咸肉丁、醋、酱油等或者做成日式茶碗蒸蛋，放入虾仁、培根、香菇、菠菜、蟹柳等
　　胡萝卜蛤蜊粥做法：1、原料：粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克；2、粥底煮开，加入，胡萝卜煮10分钟；3、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟；4、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧
　　已婚男人的最高评价的早餐原料：吐司、薄饼、橙子、火腿做法：两片吐司切1厘米见方的丁；橙子对半切，握住一半挤出汁来，淋在吐司上，装杯进微波炉高火2分钟；吐丝倒在薄饼上，再搭配些火腿就可以吃咯
　　香浓牛奶水果饭原料：大米200克牛奶400ml黄油20克白砂糖30克香草精14茶匙（1ml）盐14茶匙（1克）苹果14个草莓8个猕猴桃1个做法：1）将大米洗净，倒入适量清水用大火煮沸，改中火继续煮5分钟后，将水倒掉，把大米沥干倒回锅中。2）淋入香草精，一次性倒入牛奶，用小火煮10分钟左右，在煮的过程中，隔2分钟就用勺子搅拌一下，以防米饭糊底。当牛奶被吸干后，关火，倒入糖，盐和黄油，趁热搅拌均匀。3）将牛奶饭自然冷却。在冷却过程中，将猕猴桃去皮切成小丁。草莓去叶洗净后切成小丁。苹果去皮切成小丁。4）待牛奶饭冷却后，将水果丁混入搅拌均匀即可
　　珍珠丸子材料：三分肥七分瘦猪肉，糯米，水发黑木耳，水发香菇，生抽，十三香粉，姜末，盐，料酒，白砂糖（最好不要用老抽或酱油，否则蒸出来的色泽是黑的）制作方法：1。糯米用冷水浸泡隔夜，香菇，木耳提前半天泡发，猪肉切成小块略剁碎，香菇，木耳切成小碎块。一同搅成肉糜。取出后放入生抽，十三香粉，姜末，盐，料酒，白砂糖调味。2。用筷子顺时针方向搅拌肉糜直至起胶（起胶性后，肉丸就会紧致，弹牙）3。肉糜搓成圆球形。放在浸泡好的糯米上。粘上糯米。4。粘糯米时，可借助餐叉，把粘好的丸子移到蒸盘上。5。粘好的成品6。锅内烧开水，放上蒸架，上架蒸10分钟即可（蒸好的丸子要乘热吃，不然糯米发硬了口感不好。吃的时侯可以用一些生抽做蘸料）
　　红豆牛奶西米露原料：红豆沙（可以是街上买的，最好是自己做的）、西米、牛奶、冰糖做法：1。把西米洗好，用热水泡30分钟。待用。2。在锅里放上水，烧开，放入适量冰糖（根据个人口味）。3。等冰糖都化开后放入泡好的西米，慢慢按一个方向搅动。4。当西米煮到半透明，只有中间的小白点的时候，倒入牛奶，放入适量的红豆沙。在烧开之后就可以闭火了！
　　碧玉蔬菜饭卷原料：圆白菜叶2张米饭半碗青红柿椒各10克香菜10克调味料：盐糖米醋蘑菇精做法：1。白菜放入开水锅中，焯水2分钟捞出，放入碗中加少许糖，米醋浸泡20分钟2。锅烧热加少许油，下入切碎的青红柿椒炒香，加米饭，切末的香菜调入盐，蘑菇精翻炒均匀3。炒好的饭放在圆白菜叶上卷成卷，切段装盘
　　红薯山药糕主料：山药一根，红薯一个，白糖，水淀粉，或蜂蜜做法：1。红薯洗净，表面用到切2刀十字形的刀痕，山药洗净，刨皮，入蒸锅蒸熟2）。红薯捣成泥，山药切成约一厘米厚的大片3）。取一个自己喜欢的模具（我用的是做饼干的花型模具），泡在水里（为了方便脱膜4）。把模具放在山药片上使劲压下去，再把旁边其余部分去掉，用调羹把红薯泥填在里面，最后锅内烧少许热水，放入白糖化开，放入水淀粉收汁，淋在糕上即可！（也可不用白糖汁，直接淋蜂蜜也可）备注：1）。山药和红薯用蒸的方法比较干爽，容易做造型2）。模具用水打湿，调羹到最后上面铺平的时候也用水打湿比较好操作
　　红枣杂粮粥（很适合女生们的早餐粥哦）原料：薏米麦仁糯米各60克红豆绿豆各50克红枣5个桂圆干8个莲子12个蜂蜜适量做法：薏米，红豆，绿豆，糯米，麦仁洗净，用水浸泡4小时桂圆干剥去外皮，莲子去掉苦芯，红枣洗净，锅中加水适量，加入原料大火烧开后换小火煮40分钟要注意哦：薏米，红豆，绿豆，糯米，麦仁在煮以前要用水浸泡4小时，这样会容易煮的，莲子中间的苦芯要去掉，如用电压力锅煮会更快！
　　花椰菜豆浆芝士汤原料：花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量；做法：豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了
　　咸火腿脆皮匹萨原料：面粉200克45度温水100克酵母12茶匙（3克）盐12茶匙（3克）橄榄油2茶匙（10ml）调料：意大利肉酱料4汤匙（60ml）马苏里拉奶酪100克咸火腿6片小青红椒各3根做法：1）将酵母倒入温水中搅拌均匀，5分钟后，将酵母水倒入面粉中揉合成团。加入盐和橄榄油，继续揉成光滑的面团2）盖上一层保鲜膜，饧发1小时，至面团蓬发。将发好的面团中的空气揉出去，再盖上保鲜膜，二次饧发半小时。拿出后，揉出面团中的空气3）将案板上撒些干面粉。将面团用手压扁，擀成2毫米的薄片。放入烤盘中，刷一层意大利肉酱料。4）将13马苏里拉奶酪均匀的撒在面饼上，再铺上咸火腿片，再撒上剩余的23马苏里拉奶酪，最后把切好的青红椒丁撒上。5）烤箱预热后，用200摄氏度的温度，烘烤15分钟即可
　　意大利面蛋饼原料：意大利面100克鸡蛋2个洋葱14个奶酪粉一大勺，盐番茄酱橄榄油做法：1开水锅中放一小勺盐，加意面煮熟捞出来沥干水，切成段2洋葱切小丁，鸡蛋打入碗中，加洋葱丁，奶酪粉，盐，意面拌匀3平底锅加橄榄油烧热，倒入面蛋糊，两面煎黄，吃的时候挤上番茄酱，注意哦：煮面的时候加点盐意面容易煮一些，大概8分钟煮好，煎的时候一面凝固了在翻动，不然会散的