健身效果好不好，这些食品少不了。健身达人常吃的8种食物，你最常吃哪样？
　　1。坚果
　　坚果小小颗，营养科不少，维生素、矿物质、不饱和脂肪是它的重点物质，对人体的恢复，新陈代谢和免疫力都有提高的作用。
　　2。奶制品
　　奶制品包括酸奶，纯奶，是钙质和蛋白质的聚集地，但是酸奶最好是纯酸奶，更易吸收和利用，也减少了许多糖分。
　　3。鸡蛋
　　鸡蛋是最优质的蛋白质之一，而且蛋黄的蛋白质含量比鸡蛋清还高，同样胆固醇也比较多，一天建议吃两个全蛋，鸡蛋清就不在限制里。
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　　4。豆类
　　你能想到的豆类都是高碳水和高脂肪同时存在的，所以可以将它作为主食食用，另外黄豆是高蛋白豆类，豆浆，豆腐都是它的附属产品。
　　5。牛肉
　　牛肉是最佳的健身产品，高蛋白低脂是它的一大特色，但是是瘦牛肉的部位，而不是牛腩，雪花牛肉哦。
　　6。奶酪
　　奶酪听起来是高脂肪的产物？其实不是的，它是由牛奶浓缩而成，据了解，一公斤的奶酪需要10公斤牛奶制作而成，所以它的蛋白质和营养价值不可小觑。
　　7。鱼肉
　　大部分鱼肉都是瘦肉，每百克鱼肉不足2g脂肪，而且它蛋白质含量极高热量极低，含有的锌元素更是男人促睾必备。
　　8。鸡胸肉
　　鸡胸肉的价值应该是大部分人都清楚的了，它是国人健身必备食品，因为在价格上和营养价值上，它是最具有性价比的肉类。关注微信公众号：全球健身号，分享更多健身资讯，科学减肥不反弹！
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12987工艺酿造的酒都有哪些？求分享？茅台镇的酱香型白酒：茅台酒、国台、钓鱼台、金沙窖酒、金沙古酒，金酱酒、怀庄酒等酱香型白酒都是用12987工艺酿造的。我很喜欢的禧大福窖藏5就是采用茅台镇千年古法12987……各位酒友请帮我推荐几种一百元左右的好酱香酒？这两年酱香酒涨价有点毫无底线，如此暴利的白酒香型，依然我行我素的涨价，并找出各种各样的涨价理由，完全不考虑市场能否接受这么高的价格。酒要慢慢喝，价要慢慢涨。都说各种成本上涨了，……香港人的普通三餐也是和广东人一样吃叉烧猪脚饭烧鸭和烧鹅吗？香港人生活节奏出了名的快，工作日在街头遇见的上班族，走路都带风的。由于工作繁忙，所以吃饭的时间也常常被压缩利用，除了晚上的那一餐会花点心思外，其他能将就的都会将就着吃。有……遂宁有什么小吃出名？遂宁小吃之最是这些，你赞同吗？遂宁小吃食中最最火爆的小吃：冯水饺说起遂宁老资格小吃，遂宁人很容易会想到冯水饺，这种既能够饱腹又能解馋的特色小吃带给了太多人舌尖享受。……你偷走了我的爱情公众号：木讷爱情诗集之《你偷走了我的爱情》你偷走了我的爱情从此，生命再也没有单身生命中越来越多你和我就这样还不够爱情一直在汹涌谁也不想上了岸……立秋后防秋燥，这12道家常菜，搭配做菜，简单易学，秋天告别烦大家好，欢迎大家来到我的美食自媒体，我是美食领域创作者锦绣V山东：专注美食，让生活更有味。今天为大家带来了几道家常美食的做法，这几道美食也是深受大家的喜欢，而且是很常见的几道美……一根雪糕20块都买不起？网红雪糕的背后藏着什么生意经夏天来了，又到吃雪糕的季节啦！大家都喜欢吃什么样的雪糕呢？近两年，天眼妹发现，除了小时候吃的传统雪糕，还有不少新奇的网红雪糕出现在各个零售店和景区里。例如，有臭豆腐……入夏后这道网红糕走红朋友圈，做法简单，透明Q弹又解暑清热入夏后这道网红糕走红朋友圈，做法简单，透明Q弹又解暑清热大家好，我是黑猫，喜欢煲汤煲糖水的广东宝妈。炎炎夏日，广东人离不开的就是糖水，龟苓膏、绿豆沙、红豆沙、西米露、杨枝……曼巴，斯人已去，精神长存在拼天赋、拼努力的NBA强林里，有那么一些名字，已经成了一种信仰、一种精神、一种引领、一种象征。耳熟能详的，有张伯伦、伯德、约翰逊、摩西马龙、威尔金斯、乔丹。每个人都天赋爆棚，……探店乐乐茶庞大客流奇观背后，我们都成了免费演员！不得不说，紊乱的服务流程以及繁琐的消费操作一定程度的上演了庞大的客流景观，而又有多少消费者成了免费演员。有人说餐饮的本质就是社交。那么，点一杯喝的就是一场聚会的开始。……三连冠功臣归来！广东男篮正式注册威姆斯为卫冕增添强大助力北京时间12月20日，CBA官方更新外援注册信息，广东男篮正式完成对威姆斯的注册。这位功勋外援的回归，也将令广东队如虎添翼，为卫冕增添强大助力。此前，威姆斯已经为广东男篮……看完红豆与赤小豆的3个不一样，以后不敢再随便买了很多人在做饭的时候都喜欢往里面放一些粗粮，这样不仅可以补充平时需要的维生素，对身体也是有好处的，比较常见的就是红豆、绿豆一类的粗粮，绿豆是十分好辨认的，但是红豆和另一种粗粮赤小……