老话都说早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，于是不少人在早饭摆弄着花样地吃。更有甚者，大鱼大肉都上来了。其实，所谓的好并不是丰盛，而是舒心，吃一些清淡的食物。为什么这么说呢？我们都知道，一个饿了好几天的人需要补，但我们都不敢直接就给他吃大鱼大肉，得先给点稀的，等胃口适应了，再给他其他食物吃。其实同样的道理，我们睡了一觉也应该这样。早晨起来应该先吃点稀的，把胃冲刷一下，等到中午了，才能放开肚子吃。
　　早在古代，人们就已经认识到了早饭还是清淡一点比较好，他们都认为早晨吃点清淡的粥或者牛奶、豆浆等，是个不错的选择。
　　其实不仅仅是粥，像豆浆啊、豆腐脑啊都是不错的选择。早上吃清淡的，什么时候才能过过嘴瘾呢？中午。早上吃得清淡了，那么中午的时候就好好补一下油水。意思就是，午饭可以好好吃一顿。午饭就像加油站一样，上午忙了半天了也该饿了，得补充补充能量了。
　　但是现在生活节奏快，不少人都是早饭和午饭随便糊弄糊弄，晚上给自己一顿丰盛的大餐，其实晚上少吃才最健康。晚上吃完饭都该睡觉了，也就是晚上休息的时候，血都到肝上去帮忙了，脾胃的气血自然也就少了，它的消化能力就会下降，食物消化不了就会堆积，人慢慢地就会长胖。
　　除了上面的原因之外，吃得过多对睡眠也不利。在《黄帝内经》中就有胃不和则卧不安的说法。意思是胃肠不调和，人就睡不安稳。在我们晚上休息的时候，血都到肝上去帮忙了，脾胃的气血自然也就少了，它的消化能力就会下降，食物消化不了就会堆积，人慢慢地就会长胖。
　　此外，晚上也不能吃得太晚了。为什么晚饭不能太晚呢？夜晚吃饱了，缺少活动机会，很快就睡觉，这时脾脏也进入休息状态，不能正常地运转消磨食物，食物得不到充分地消化，就会引发各种各样的疾病。
　　晚饭宜少，比晚饭宜早还重要。因为即便晚餐提前开饭，但吃得过多，同样增加夜间的脾胃负担。所以晚饭少一口，活到九十九，就是针对这一点来说的。此外，晚饭的食物种类也应有所选择。不宜吃辛辣热性的东西，如葱、蒜等蔬菜。因为辛辣食品不利于人的眼睛。肉食以及一些辛热食物一般属于中医的厚味，即使是平时，也不主张多食，晚餐就更应该注意少吃这些厚味了，应以清淡爽口为宜。

椒盐杏鲍菇一种特殊的美味，好吃得停不下来！奇异的口感让人上瘾小贴士：杏鲍菇营养价值非常高，它富含蛋白质和人体必需的八种氨基酸成分，常食能有效提高人体免疫力。杏鲍菇味道鲜美，有鲍鱼脆嫩的口感以及杏仁清新的香味，因而得名杏鲍菇。每100克杏……长得英俊帅气，却败给一张大嘴，这6位男星的嘴巴太不懂事了都说明星的高颜值是进入娱乐圈的敲门砖，所以娱乐圈高颜值的男星也非常多。他们一般都符合大众的审美，帅得都很有特点。他们的三庭五眼都很出色，鼻子嘴巴也很优异，因为这都是是决定……国企改革看山东丨贫困村变网红村，从泰山九女峰看齐鲁样板如何打大众网海报新闻记者沈童泰安报道7月27日，国企改革看山东媒体采访团来到山东文旅集团首个签约并投入建设的乡村振兴项目泰山九女峰乡村振兴示范区进行参观调研。返乡创业、就……从大数据就可以知道，什么才是初高中生应该选择的热门专业初高考成绩已成定局，努力的环节流转到填报志愿。经历过高考的我们都懂，选择学校尚可参考等级和各种排名，判断专业好坏就大多靠兴趣和感觉了。就算是想无脑跟风走，这些年专业更迭的……四大创就业率超高的专业，中西餐都有随着经济的不断发展，很大一批人也步入了技能荒的时代。当今社会，没有一技傍身，可以说是寸步难行的。但学什么能既发展兴趣，又谋求生计呢？小新在这里为你推荐了几个烹饪专业，还在焦愁的……川菜典故爱吃鱼的你，一定不能错过这道菜泡豇豆煸鲫鱼泡豇豆煸鲫鱼是以鲫鱼、泡豇豆、蒜蓉、姜末等为原料制作而成。泡菜，指为了利于长时间存放而经过发酵的蔬菜。我国最早的诗集《诗经》中有中田有庐，中田有庐，疆埸有瓜。……天生好看的小米Civi，好看的不仅是外表哦距离小米的新机发布已经近在咫尺了，作为一个忠实的米粉来说，真的是很期待的。这次从小米预热的各种情况来看，小米Civi还是很与众不同的，并不是强大性能的宣传，反而是超高的颜值，只……不求人带货的人气和弹幕均为全平台第一，晚玉和鲨鱼也让人期待随着科技的发展和网络的普及，很多相关的产业也是都发展了起来，直播就是其中的一种，而一些主播也是凭借自己的技术，颜值等方面吸引了很多粉丝，不求人就是最典型的一个了，大家也知道，主……英雄联盟的召唤师技能前期14分钟只能传送防御塔随着版本改动，小龙buff的又一波加强，节奏明显加快，最近玩了几次，游戏时长反而比以往还要长久，有些逆版本了。还没有适应版本，版本又一次更改，召唤师技能的前14分钟改变，……能过滤空气和水中杂质双效净化功能的阿尔卡司净化无雾加湿器T7来自南方的朋友一定都对小时候那清新的空气，湿润的泥土香气记忆犹新。而来到城市尤其是像北京一样的北方大城市考学、工作后，才知道什么叫半天不擦一层灰，随处可见扬风沙！在这样干燥灰尘……兼具耐用与科技方便！华为智选VOC智能门锁S测评使用体验物联网IOT其实早已不是什么新鲜事物了，现如今智能家居的概念已经普及人心，尤其是年轻家庭往往都会选择不断推陈出新的新科技家居产品，比如智能照明、智能音箱、智能冰箱、洗衣机、电视……赫敏艾玛沃森颜值崩了？穿黑色羽毛裙太显老，其实礼服不背锅赫敏在我们的印象中一直都是麻瓜中的小仙女啊，颜值高、智商还爆表。但是，似乎欧美女星的花期都很短，艾玛沃森也不例外。她早前出席活动中身穿一袭黑白薄纱拼接的羽毛裙，并没有展现……