导言：用2种简单食材，做1道好看又好吃的营养早餐，味道果然赞 每天叫醒你的是闹了又按，按了又闹的闹钟？还是爱心满满的营养早餐呢？哈哈，相信 大部分朋友都会选后者，并且最好是别人做好的那种，哇哦，那就幸福咯 冬之美景 美食是很多朋友都喜欢的，不过有些朋友只喜欢吃，不太擅长做，每次叫TA动手都会 摇摇头，觉得太麻烦了，不是做美食的料；有些朋友喜欢吃，又喜欢做，除了享受劳动 成果的快乐，也享受亲自动手过程的乐趣 不知不觉分享了很多营养早餐，营养汤谱和营养食谱给朋友们了，有时候想想也蛮神奇 的，别看现在做的营养早餐，营养汤谱和食谱像模像样的，当然啦，比起那些专业做美 食的还有一段距离呢，不过贵在简单，营养健康嘛几年前的自己连切菜都还不太顺畅 呢，更别说刀工了，哈哈哈 所以，有时候简单几刀把萝卜切成好看的萝卜花，把早餐弄成萌萌的HelloKitty等等， 想想也蛮有成就感和开心的 今天分享的这道营养早餐简单易做，大米加2种食材就可以啦，好吃又好看 1、食材准备： 红枣6颗，枸杞一小把，大米适量 食材准备 2、制作方法 （1）把红枣清洗干净，去核备用； （2）把枸杞清洗干净备用； （3）大米过两遍淘米水，把所有食材倒进高压锅里，加入适量清水，煮粥状态半 小时左右就好啦 冬天里，外面天气凉凉的，被窝那么暖，有时候其实是不太想早起呢，不过看到这么 热气腾腾的营养早餐出炉，是不是感觉有一丝温暖与幸福了呢，红枣和枸杞很清甜， 大米熬得绵绸绵绸的，喝上一口，哇哦，感觉身心都被温暖了，吃上一顿热乎乎的 营养早餐，也是寒冷天气里的小幸福吧 红枣枸杞粥 坚果干果水果 喜欢的朋友还可以根据自己喜好加一些应季的水果，比方说冬枣啦，还有一些坚果， 如核桃，花生等等，再加点葡萄干也不错呢这样吃起来口感更丰富，营养均衡呢 记得《小王子》里曾说过：请孩子们原谅我把这本书献给了一个大人。我有一个正 当的理由：这个大人是我在世界上最好的朋友。我还有另一个理由：这个大人什么 都懂；即使儿童读物也懂。我还有第三个理由：这个大人住在法国，他在那里忍冻 挨饿。他很需要人安慰。要是这些理由还不够充分，我就把这本书献给这个大人曾 经做过的孩子。每个大人都是从做孩子开始的。（然而，记得这事的又有几个呢？） 每个人或多或少都有一些来自工作，生活等等方面的压力，但也要记得我们是曾经做 过孩子的大人，有时候，冬天里的一顿热乎乎的早餐，一句温暖的问候，又或者是陌 生人善意的微笑等等，都会不经意间温暖人心呢 一蔬一饭，充满人间烟火味，有着爱与温暖的味道 感谢大家的阅读，关注和留言 我是热爱营养和美食分享的环环 有5年食养经验的营养师 爱营养美食，也喜欢探寻特色美食 咱们下次见哈
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