下面说一个健康快速的减肥方法。
　　首先把一个月分为四个阶段，好好利用，减肥会事半功倍，首先首先从经期的第一天到第七天，这个时候我们身体的吸收不怎么好，这个时候就正常吃，然后可以做一些无氧运动，比如用哑铃减手臂，减减肩膀和胸部，这段时间保持运动就有利于体重下降，但不要做激烈运动。
　　第二阶段就是生理期后的一个礼拜，这段时间容易长脂肪，要记得一日三餐搭配好，拒绝吃高热量的东西。像我自己早上起来喝一杯热水，因为利于排泄，清理肠胃，我感觉喝水对于我减肥还是很有作用的，一天多喝几杯，早上吃一点面包和麦片，中午就吃一些沙拉和苹果，晚上五点前吃一点水果。吃饭一定要慢慢吃，避免吃太快。早上吃好，中午吃七分饱，不要打乱计划。这段时间要加一些有氧运动，比如跑步，走路，运动的消耗量一定要大于摄入量这样才有利于变瘦。
　　第三阶段就是1421，这段时间身体的力量会比较足，把中心就放在运动上，适当的可以多加一些运动。
　　最后21到28就到了一个缓慢期，在这段时间减肥效果就会比较差一些，这个时候一定要控制饮食，坚持锻炼，不能放弃，放弃就反弹了。
　　减肥自律毅力。
　　减肥过程，大多数人刚开始减肥的时候，效果非常明显，天天称天天看见数字在减，大概一周和一个月的样子会有一个瓶颈期，这个时候非常重要，很多人在这个时候看不到变化就放弃了，所以很多人减肥失败不是方法错了，而是太急切了，看到掉秤慢就放弃了，后面随之而来的就是反弹，其实这个时期才是考验毅力的时期，如果这个时期坚持过去了，那后续就会持续掉秤。l

外地朋友说天津煎饼果子太硬，咬着费劲，你觉得呢？吃天津煎饼果子不要去查网红的店铺，如果你不是天津本地人就向当地人打听哪里摊得煎饼果子最好吃，答案你肯定会满意。至于煎饼果子吃着太硬应该是果子（油条）不是当天炸出来的，放置时间长……年底农民工返乡，为何宁愿吃泡面，甚至挨饿却不买盒饭吃？盒飯太贵，物非所值，不是掏不起钱，而是太怨的慌。1）农民工挣点钱不容易。2）在回家的路上把钱这化一点，那化一点拿回家的钱太少，被人瞧不起。3）高铁上有15元的……对于几千一瓶的茅台，一般买来是喝还是收藏？茅台作为政务商务首选酒，每年五万吨的产能，喝的不买，买的不喝，收藏和招待五五开，仿冒产品的数量虽没有准确数量，从我收到各地酒友的茅台鉴定，七成是高仿，大概率真实状况是超过五万吨……咸肉和腊肉有什么区别？哪种好吃？腊肉和咸肉的区别：1、制作方式不同咸肉往往都是是通过向肉品中加入食盐，使其成为高渗，以抑制或杀灭肉品中的某些微生物，同时高渗环境也可减少肉制品中的含氧量，并抑制肉中……为什么红薯和土豆不能成为国人的主食？今天正好跟朋友谈到了这个问题，其实原因是很复杂的，口味，观念，传统，烹调都有关系。先说一点，营养上没啥问题，比对红薯土豆和米饭面粉的营养就会发现，半斤八两，主要提供的是淀……今天在菜市发现猪肉摊上有许多人在穿香肠，难道是怕肉涨价？今天在菜市发现猪肉摊上有许多人在穿香肠，难道是怕肉涨价？制作腊肉和灌装腊肠一般是在农历冬、腊月，现在在菜市场确实已经开始灌装腊肠了，猪肉消费已经进入了旺季，在冬季，腊肉和……贵州人真的不吃老干妈吗？我是贵州人，我来谈谈这个问题。说贵州人不吃老干妈，那也是太武断了，老干妈就是从贵州人吃到全国的，最后吃到全世界的。据不完全统计，老干妈在国内的销售量，贵州省还是处于前列，尽管贵……为什么当官的和有钱人都喜欢喝贵州茅台酒？这酒有这么好喝吗？他们摆的是场面，喝的是牌子，喝的是价格，跟穿单衣服一样，如果茅台酒1O元一瓶他们不喝。当你的身价地位上升到一定的层次，选择也会不一样。酱香型白酒里面茅台酒的确是最好喝，不……百香果是碱性水果吗？百香果是碱性水果吗？百香果是碱性水果。食物的酸碱性主要是依据食物在人体内最终的代谢产物来划分的。代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子，即为碱性食物；反之，代谢产物内含……用牛B鲫，维生素B2，蜂蜜，白酒加一起制作饵料效果怎么样？牛B鲫和维生素B2对钓鲫鱼效果奇佳，自然水域的鲫鱼警惕性相对较小，饵料以及窝料的味型影响着是否能把鱼诱到鱼窝。两种饵料有个共同的特点，都含有维生素成分，我个人比较喜欢一种制作窝……摘抄分享一下人民日报金句（学习共勉）（三）1、人生这条路很长，未来如星辰大海般璀璨，不必踟躇与过去的半亩方塘。那些所谓的遗憾，可能是一种成长；那些曾受过的伤，终会化作照亮前路的光。2、这一年大概是我长……比亚迪跨界做智能手表？公司回应消息属实，4月上新比亚迪将推出智能手表？3月21日，银柿财经就此向比亚迪（002594。SZ）求证，对方表示：消息属实。这个是4月要上市销售的车用精品，目前部分车主在试用，比亚迪汽车app……