很多女人都有成为妈妈的梦想，那么肯定就会面临备孕阶段。都说当妈妈的经历是在成为妈妈之前就已经开始了，而当爸爸则是在孩子出生之后才开始，这话是正确的吗？其实不完全对。
　　想要拥有一个健康、活力的宝宝，只靠妈妈一个人努力备孕那肯定是远远不够的。
　　精子和卵子的结合才能诞生出一个宝宝。如果准爸爸的精子活力太弱，就算勉强到达子宫和卵子结合了，这个胚胎的存活率也非常令人担忧。所以父亲在参与到备孕环节所做的努力也同样重要。除了能够提供足量的精子之外，还需要打造一个充满活力的精子条件。
　　什么样的精子可以被称之为有活力的精子呢？世界卫生组织将它们划分为了四个不同的等级。第一个等级，是具备快速直线行动能力的。第二个等级，是只能缓慢直线前进的。第三个等级，只会原地打转，不具备前进能力，自然也就无法和卵子结合。第四个等级，则是一动不动，失去行动能力。
　　因此，只有当爸爸的精子大多数都处于第一个等级，那么夫妻双方备孕成功的概率也就越高。
　　都知道妈妈备孕需要吃叶酸、有没有什么是给准爸爸吃的呢？今天就为您总结好了。
　　第一种营养品：精氨酸。
　　你知道吗？男性精子中主要就是蛋白质。而精氨酸是一种氨基酸，在身体中负责合成蛋白质，补充精氨酸可以有效提高男性精子的质量，使精子活力变强。同时还可以起到舒张血管的作用，一举两得。这种营养素不需要额外购买营养品补充，在日常生活中读斗殴摄入大豆、乳制品、肉类即可。
　　第二种营养品：茄红素。
　　茄红素同样可以提高男性精子质量，它是一种常见的抗氧化剂。当男性出现精子质量问题时，医生也会建议说平时多补充茄红素。它可以帮助清除精子中的自由基，从而提升活力。同样，这也是一种可以从日常蔬菜饮食中摄取的营养素，准爸爸们可以多补充番茄。
　　第三种营养品：维生素C
　　最后一种是营养品是维生素C，它多藏在蔬菜、柑橘等，如果爸爸们实在不爱补充这些，可以考虑直接购买营养品补充。维生素C的重要性在于它们可以帮助精子抵抗氧化。
　　文丨四川脐血库
　　图丨pixabay、unsplush

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