大家好，我是布谷妈 一年之中，如果要问哪个季节是长高的关键期，那答案就是春季。春天万物复苏，孩子的身高也一样。如果父母能帮孩子把握好这个猛涨期，那孩子长高5cm不是问题。 很多宝妈问我，怎么帮孩子把握好这个关键期呢？ 我也曾为布妞的身高发愁过，去看医生了解情况后，才知道问题所在。经过很长一段时间的努力，终于帮布妞把身高追了上来。 要帮孩子长高，我们首先得对儿童身高标准有一定了解。一：儿童标准身高 首都儿科研究所曾发布过一个表格，分别介绍了男孩、女孩的身高体重标准，我们一起来看一看。 布谷妈把孩子的平均身高（中位数）用红框标出来了。 我们可以看到，女孩在1岁时，平均身高应该是75cm，2岁是87cm，3岁95cm。而男孩在1岁时是76cm，2岁88cm，3岁96cm。之后他们便以每年57cm的速度增长。 如果孩子的身高值，在红框的右边，那就是高于平均值，父母可以偷着乐。 而如果孩子的身高，在中位数左边，那就是低于平均值，属于个子偏矮的类型。这种情况父母就需要重视起来，毕竟，孩子长高就那些年，一旦进入青春期，骨骺线闭合，孩子以后想要再长高，就不大可能了。 很多父母其实并不知道孩子的身高标准。比如我有位朋友，女儿3岁时，才89cm，12kg。这明显属于个子偏矮、瘦小了。但家长平时忙于工作，也没当回事。去体检时，医生严肃指出问题，他们这才重视起来。 孩子身高低于标准值，除了遗传外，还跟环境有很大的关系。父母如果能把握好环境中的这些因素，便能帮孩子的个头蹿一蹿。 朋友问我帮布妞长高的经验，我把这些方法总结一下，分享给大家二：抓住猛涨期，个头蹿的更快 不要错过几个猛涨期 孩子长个有3个猛涨期：胎儿期、婴幼儿期（03岁）、青春期。 在一生中，孩子的身高几乎没有哪个阶段能跑赢胎儿期，十个月就长几十厘米。所以，孕期营养很重要。 新生儿的身高一般在50cm左右。布妞刚出生时，医生体检说：这孩子不错啊，一出生身高就赢在起跑线。 除了我孕期营养好外，这还要归功于宝爸180的大高个。有了遗传加均衡的营养，孩子的身高一般不会差。 但我后来步入职场，对孩子的营养就没怎么上心了。而布妞，也逐渐放慢了长高速度，再后来站在同龄人面前，原本高出一截的她，居然还矮了几厘米。 看过医生后才明白，布妞营养没跟上，自然很难长高。我们在医生的推荐下，买了一套《儿童长高食谱》，即便再忙，也每天给她变着花样做菜。 坚持了半年，布妞就长高了5cm，追上了同龄人，再后来，她的身高又回到了偏上的位置。 孩子在312岁这几年，长高的速度会放缓，所以我们要抓住孩子的婴幼儿期和青春期这两个阶段，帮孩子多长高。 而如果过了这两个时期，父母也不要着急。我们可以抓住春季这个猛涨期，让孩子的个头蹿一蹿，拉大身高差距。 在这个季节，保证均衡充足的营养，多补充维生素、矿物质和蛋白质，孩子一般都能多长高几厘米。 睡的时间点很重要 孩子同样每天睡10小时，睡的时间点不一样，身高也会不一样的。 因为儿科学会指出：生长激素会在晚上十点至十一点达到顶峰。 如果孩子在这个时候处于熟睡状态，那他分泌的生长激素就会多，自然长得更高。而如果孩子每天熬夜，这个时候还在玩耍，即便他之后也睡10个小时，但他却错过了生长激素分泌的最佳时期，也就会相对长得慢一些。 了解了这一点后，我要求布妞每天在九点前必须洗漱完。这样她九点半就能进入睡眠状态，也就能在十点左右处于深度睡眠中。 如果孩子的睡眠作息不大好，那父母一定要趁着春季让他改正过来。只要抓住时期，孩子的身高才能多长高几厘米。 一定要多运动 一定要让孩子多运动。特别是春季，太阳比较温和，孩子运动起来也没那么晒。 再加上这个时期的阳光，更利于维生素D的合成，促进骨骼生长。孩子若能抓住这个时期多运动，那身高多长高5cm没啥问题。 打球、跑步、跳绳、跳跃这次活动就很不错。跳跃类的活动能拉伸韧带，利于孩子长个头。 朋友听我讲完这些，她也开始着手为孩子做起准备来。她问我，睡眠和运动都好解决，只是营养这块该怎么合理安排呢？ 我把医生推荐的这套《儿童长高食谱》分享给她。如果家有矮小瘦弱、长得慢的孩子，父母也可以备起来，趁着春季帮孩子强壮体格，长高个子。 《儿童长高食谱》一共有3本，每本侧重点不同。 《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》是结合中医育儿理念，解决孩子的体质、胃口和长高个的问题。 父母能从书中了解到，孩子为什么会生病，为什么体质差身体弱小。了解了根源，父母才能通过饮食调理，有针对性地解决孩子偏食、挑食的毛病，让孩子体质好、少生病、吃饭香。 《儿童营养早餐》则是通过荤素、干稀、粗细搭配，丰富孩子的早餐营养。孩子早上吃得好，上午才能精神饱满，集中注意力学习。 《儿童长高食谱》则是帮助孩子长高。孩子想要长个子，营养是基础。只有吃得好，并且吃得均衡，孩子的个子才会蹭蹭蹭往上长。 这套书能告诉父母： 孩子在各个成长阶段，该如何搭配饮食？孩子需要摄入的营养有哪些，吃什么能补充得到？如何吃能帮孩子长又高又强壮的身体？怎么改善孩子偏食挑食的毛病，从而养成好的饮食习惯？ 而且书中的菜谱介绍得非常详细，食材都是我们常见的，准备起来也很简单。照着书中的步骤做，轻松就能做出一顿美味又营养的大餐。还可以看视频讲解，手把手教，即便是厨艺小白，也能轻松入手。 其实让孩子长高也没啥秘诀，抓住几个猛涨期，让孩子睡好、运动好、吃好，那孩子大概率不会差到哪去。 如果孩子长得慢、弱小，家长一定要重视这几点。尤其是营养，一定要均衡。如果你不知道怎么搭配，那可以点击链接，入手这套《儿童长高食谱》。《儿童长高食谱》3册正版68购买 趁着春季，赶紧让孩子长高个吧 【图片来自网络，侵立删】 更多精彩推荐： 退休老教授每天带娃玩，妈妈不满，娃上学后的超强专注力让人叹服 2岁宝宝语言大爆发，得益于妈妈坚持做3件事，方法值得父母借鉴
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