大家好，我是郭医生。不少人都有失眠的情况，长期失眠的患者中，大多数人都会伴有焦虑状态，平时感到特别烦躁，控制不住自己的情绪，老想发脾气，而且有时候还会莫名其妙的感到委屈。有些人入睡正常，但总是到半夜两三点就醒，睡不能解乏，白天还是很困。出现这种问题，主要就是咱们常说的气血阴阳失和而导致的。人受到某些因素的影响的时候，比如情绪，外邪等等，造成气机紊乱，有的会郁结化火，扰动心神，有的会损伤心脾，心神失养。还有一些人本身就是先天禀赋不足，或者房劳过度，造成咱们肾阴亏虚，阴虚火盛的时候，这个时候往往虚火会扰动心神，或者是心神失养。总的来说主要分为心脾两虚和心胆气虚两种情况。心脾两虚的人，梦多易醒，同时还经常伴有心悸健忘，神疲乏力，头晕目眩等这些症状，特别就会出现的心悸乏力。这时候我们要侧重于补益心脾，养心安神。第二个情况心胆气虚的人，也会梦多易醒，容易受到惊吓，胆怯心慌，伴有气短自汗，特点就是胆小，易受惊吓。所以现在一定要注意益气镇惊，安神定志。

黑鱼这样做，味道好，营养高，特别适合学生娃春季食用这些日子在追着【你是我的城池营垒】看，一开始情节还比较紧凑，现在感觉有些拖拖拉拉了，非常喜欢看有关白衣天使的剧情，也非常喜欢看有关特警的戏，能够增长知识，又正能量满满！关……煎饺（香酥可口）今天跟大家分享我煎的饺子。这是前天包的冷冻起来的饺子。煎的时候无需解冻，电饼铛先预热，刷油，（电饼铛可以不用太多油，因为电饼铛不粘锅的，如果是用平底锅煎油就需要稍微多一点……搞懂这二十个问题，你就是酱酒专家1。什么是大曲？什么是麸（f）曲？大曲是以纯小麦为原料，粉碎成粗麦粉，加曲母，和水，踩曲制坯，经高温培养而成。麸曲采用纯种霉菌菌种，以麸皮为原料经人工控制温度和湿度……5亿月活后，淘宝直播迈向发现电商文杨泥娃编辑斯问打开你日常用的APP，直播带货满地开。明星、大V出没直播间，以个人信誉背书，说服粉丝购买商品；当然，如果你有粉丝，粉丝黏性够强，带货吧。互联网……永远不要把人情看得太重作者洞释来源樊登读书（ID：readingclubbtfx）古人云：酒肉朋友朝朝有，无钱无势亲不亲。话虽扎心，却不无道理。年轻的时候，总觉得身边的人都可……白灼虾，不腥，不材，特别好吃今天跟大家分享我做的白灼虾，不用加水煮，一点也不腥，肉质特别鲜嫩，有弹性。需要材料：大虾，生姜，小葱，大蒜瓣，小米辣，花椒，盐，生抽，料酒。首先准备一斤鲜活的基围虾……饺子馅，包子馅好吃的秘诀在这里要想馅料不干不材，入口鲜嫩的秘诀就是搅打馅料一定要加入适量的水，这样饺子馅才不会干，下面我就给大家分享一下我平时做馅料的方法。配料：五花肉，香葱，生姜，盐，生抽，老抽，耗……洪金宝迎71岁生日，与妻儿孙子到农场游玩，坐轮椅须发皆白精神1月8日，洪天明在个人社交账号上分享了一段视频，并配文称，生日快乐，身体健康，开开心心，愿天下父母健康长寿永远幸福。据洪天明透露，昨天适逢老爸洪金宝71岁生日，祖孙三代人……入秋后，少吃牛羊肉多吃它，简单一焖，鲜嫩入味，好吃又营养秋天到了，气温逐渐降低了，大家出门的时候，要记得多添衣！随着温度的降低，人们的食欲都提高了，明显比夏天吃得多，因此人们每天都做一些有营养的时候，这样家人的免疫力才会提高！说起肉……8月末，这碱性菜别错过，好吃美味，家人吃脾胃好不知不觉已经秋天了，不过，这段时间气温还是比较热，燥热的天气，大家的胃口都不怎么好，这段时间，小馋猫喜欢晒一些干菜，在冬天的时候，拿出来就可以吃，而且味道特别好，尤其是干豆角，……教你怎样做咸肉最美味咸香，1分钟学会，超级下饭好吃到停不下来这是自已晒的一块咸肉，当地村民自已家养的黑猪肉，据说没喂过任何饲料和添加剂，全是喂玉米和猪草长大的，因为太好吃，边晒就边被我吃了一大半了，哈哈准备做一道蒜苗炒咸肉，准备的……冯绍峰含泪首谈2岁儿子，句句都是对赵丽颖的怀念，让人唏嘘引读：冯绍峰含泪首谈2岁儿子，句句都是对赵丽颖的怀念，让人唏嘘！相信很多人都知道，赵丽颖是一个地地道道的农村女孩，她很平凡，但是又不甘于平凡，虽然没有背景，没有资源，但是……