本人的最好方法是必须锻炼身体，采用时间的选择，目前的身体胖了，减肥的最好方法是锻炼身体，饮食方面清淡食物，下面先从锻炼身体的时间的佳能，早上5，55分钟起床，6，o出来广场锻炼身体，减肥了！健康了。先散步2000米一5000米左右，2，中步走550米左右，3，大步走即50OO米左右，4，正步走是全身体运动的最好健康方法，精神好，运动中享受快乐的治疗效果！第二，在饮食物以五谷杂粮调理是中老人健康，长命的最好方法！黑芝麻，黑豆，黑小米，以粥，芥菜丝，白菜，黑木耳，等。这些食物是一种健脾胃不好的食物。因此，我本人已经坚持几年时间的佳能收获。由原来的18o斤，目前为止已经是13O斤左右，身体健健康康。苗条。健壮，精神盛旺。皮肤色好。功能键位了！谢谢！ 不是，那是因为你的体质已经达到瓶颈了。如果在想往下减重，只能增加运动量了。 减到160后你的体型应该很好了。锻炼减肥不要太在意体重。只要体型OK就好了。 有些人身高相同，体重160斤，嘘嘘的，胖胖的。有些人160就壮壮的，体型完美。 我原来减肥也是，打过球，就约上三五好友一块喝点。运动量有了。效果不好〔捂脸〕〔捂脸〕〔捂脸〕 要视你健身目的是什么！ 如果你是为了参加健美赛，喝酒会减少你睾丸素分泌，好不容易通过锻炼撕裂的肌肉纤维，得不到修复的机会，从而严重影响你肌肉生长，等于是白练！ 如果你是一个业务健身爱好者，下午四五点钟的锻炼，机体分泌了多巴胺，愉悦了你的身心，锻炼完冲个凉，再跟一帮好友推杯换盏把酒言欢，少酌二两，身心愉快！多好〔呲牙〕 当然不是了！ 第一，看你的酒量，如果你的酒量只有二两，或者还不到二两，那就有点多了，确实有损身体的！ 第二，看你的体质，如果你的先天体质就是阳虚体质，那喝酒对你来说就是补益！晚上喝点酒还有有助于睡眠。 第三，看你下午的运动量，如果下午运动过头了，本身就不是健康的，晚上再喝酒就是错上加错。 第四，运动是运动，喝酒是喝酒，好坏不是平均相抵的，所以没有白不白锻炼一说了！ 问问自己锻炼是为了什么？不就是为了晚上高兴能喝二两吗？否则就是为了折磨自己吗？哈哈，你想，你细想 喝酒长酒膘。不喝酒，不吃碳水，很快瘦下来。 您好，我是IFBB联盟运动营养师，臻臻马。 关于您这个问题，酒精热量很大这是第一个原因。第二的话酒精摄入后会影响脂肪的分解代谢。但是照您这个量并且不吃主食的情况，应该是热量消耗和日常活动已经到了一个瓶颈。考虑一下运动方式的改变。另外这个饮食方式是不科学也是不推荐的，高度酒危害比较大，您可以看看我关于适量运动的视频，戒烟限酒的内容这几天也会更新。希望你处在一个健康的生活方式中。 题主提的问题，跟我的状况一模一样，没有想到还居然有人和我有惊人的相似之处，我也是这样的锻炼方式，并且就连体重都一样，也是练到了160斤后再怎么也不好往下降了，已经在这个位置停留了有一年多的时间，实在是见不动了。 我有时也在为自己分析，为什么我降到160斤体重时基本稳定在了这个位置，就是有时再通过减少食量的方式也不见效。最后我还是把减不下去的因素，归结为每天的二两白酒上，应该是这些白酒给我添加了一定的热量，改变了体内脂肪增长与减少的组织变化，使吃到体内的食物挥发出脂肪组织，导致我的体重难以减重。 虽然我认为我的体重是二两白酒造成的，但我有一个相当大的疑问，这个疑问就是发生在我身边的真实事。我的一个同事酷爱练瑜伽，也偶尔出门跑五公里。可是他只要不是加班的日子，每天晚上都喝半斤白酒，外加一瓶啤酒，菜品是一荤一素，雷达不变。他就这么吃喝，人家是173厘米的身高，体重总是保持在135斤左右，常年恒定的体重没有任何变化。 看到了同事的情况，我也怀疑到底这二两白酒，是不是造成减不下去的原因，我自己也有些说不清了。 你如果不锻炼了，你试试看还能保持吗？肯定体重又回去了。 没白练，不练你不也喝吗
南方湿气重，广东人都爱用这些树根煲汤，健脾祛湿，皮肤也不痒了前两天去菜市场，我注意到一个老奶奶在小地摊里卖类似树根一样的食材，其实一般比较懂煲汤的人一眼能看出来，那是新鲜出土的土茯苓和牛大力，土茯苓7块钱，牛大力比较贵点，1小根就要10……一周打卡7家本帮面来阿拉上海，就应该吃一碗本帮面嘛！。。。细面、宽面软面、硬面看似都是浓油赤酱的本帮面究竟有什么区别？这篇本帮面7天打卡告诉你答案！HEREWEGO面条一种古老的食……对于老渔民来说，小龙虾都不算啥，这种虾才是宝贝，你吃过吗民以食为天，这话古往今来从来没有人怀疑过，就算生活过得太不如意，还是要吃法的，只要能吃的上饭，一切困难都变得小了。现在人的生活了好，但是关注吃饭问题的人却更多了，不过关注的都是……外婆神仙鸡《外婆神仙鸡》神仙鸡味道绝妙制作简单，是很多店家的秘制看家菜，实际上没那么神秘的，呵呵，但味道确实不错！制作此菜不用一滴水，关键在于焖制的功夫，正如东坡先生夸他的东……炭火上翻动的美味，云南这5大烧烤派系，你最爱吃什么味道？如果说烧烤是最人间烟火气的存在恐怕不会有很多人出来反对在吃货界烧烤也早已是一个普遍的共识它可以融化尴尬的气氛打破陌生的界线此刻没有敌人……天气越来越冷，孩子防寒保暖有讲究！这些误区你中招了吗？儿童保健ErTongBaoJian守护宝宝健康成长天气越来越冷，面对滚滚而来的冷空气，相信很多宝妈宝爸已经开始把孩子裹成粽子、衣服套了一层又一层。每个家长都有……不滥情不整容，个个清白干净，这6位女星是娱乐圈的一股清流文阅栀编辑阅栀明星在外人看来或许是个光鲜亮丽的职业，千万人挤破头都想要占据一席之地，实际上的环境却并没有那么干净。吴京就曾在某活动上劝说一位长相清纯的姑娘别进……牛肉一炒就老？只需1个小窍门，怎么炒都不会老，香嫩不塞牙！慢熬风花，细炖雪月，不过是一碗人间烟火。大家好，我是市井觅食记的老井，今天我来做一道滑嫩可口的香菜炒牛肉。在古代的饮食中，牛肉绝对算是一种贵族化的肉类。在古代相当长……国外一段中国菜刀使用视频成热议，老外称赞中国人太聪明了中餐和西餐在很多方面没有相同点，比如讲究的食物味道，中餐有酸甜苦辣咸一说，而在西餐中可能讲究原味，酸甜的食物味道，至于麻辣是什么味道，很多老外没有接触中餐就完全不知道。实际上除……37岁演员徐海为失业回农村，种地养鸡自给自足，墙壁发黑住所简4月13日，男演员徐海为在个人社交账号上分享了一段视频，曝光了自己的近况。画面中，徐海为穿着黑色皮衣出镜，配上时髦的卷发，打扮很是有型。虽然他没有化妆，但五官立体精致，帅……不管你信不信，带坏NBA的并非詹姆斯的抱团，而是库里的超远三昨天我下班早，去公园的篮球场打了一会篮球，同队的都是一些小孩，身着NBA球星的球衣，动不动就投超远三分，大多数人是篮板都打不到，一投就是三不沾，但他们却对此乐此不疲。如果偶尔有……十道清肠排毒粥是时候给你的肠子洗洗澡了，赶紧get！枸杞玉米五彩羹【食材】枸杞10g甜豌豆20g菠萝丁50g胡萝卜15g玉米粒200g燕麦片50g糖适量【做法】把枸杞泡软，胡萝卜切丁锅中放入适量的水，加入玉米粒……