天气越来越冷，孩子防寒保暖有讲究！这些误区你中招了吗？

　　儿童保健
　　ErTongBaoJian
　　守护宝宝健康成长
　　天气越来越冷，面对滚滚而来的冷空气，相信很多宝妈宝爸已经开始把孩子裹成粽子、衣服套了一层又一层。每个家长都有几个自己的防寒招数，但有些招数可能是错误的，不仅不能正确帮助孩子保暖，还有可能对孩子身体造成伤害！
　　防寒保暖误区
　　ChildHealthCare
　　误区1、穿得太多
　　有的家长为了防寒
　　往往里三层外三层
　　把孩子包裹得严严实实
　　其实给孩子选择
　　轻而保暖材质的衣物即可
　　不需要层层衣物包裹
　　误区2、紧闭门窗不通风
　　门窗紧闭的房间里CO2会不断上升
　　在此环境下长时间工作或学习
　　易造成因缺氧而引发的头昏等不适
　　所以再冷也应该每天按时开窗通风
　　误区3、吃辣御寒
　　秋冬干燥加上缺少户外运动
　　体内常常会虚火上升
　　如果再多吃辛辣食物
　　不仅不御寒反而会导致上火
　　误区4、吃高热量食物暖身
　　有些食物热量虽高却不暖身
　　比如油炸食品、奶茶等
　　虽然热量普遍较高
　　但对于防寒保暖并无太多帮助
　　可以选择温热类的食物
　　如羊肉、牛肉、韭菜、虾等
　　误区5、手脚冰凉立即用取暖设备
　　冷天手脚长时间暴露在外面
　　如果立即用火炉等取暖设备取暖
　　有可能会造成皮肤损伤
　　所以外出归来
　　如果想给冷冻的手脚取暖
　　最好先轻轻揉搓
　　使其慢慢恢复正常温度再使用取暖器
　　误区6、减少了运动
　　由于天气越来越冷
　　很多孩子不愿外出运动
　　但其实越是寒冷越应适当运动
　　运动不仅能驱除寒冷
　　还可以增强抵抗力
　　衣食住行法则
　　ChildHealthCare
　　那么，如何调整孩子的衣食住行，让孩子平稳适应寒冷的天气呢？天冷了，应该如何正确保暖？
　　01、穿衣法则
　　添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。常言道：若要安逸，勤脱勤着，因此应多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减。
　　02、饮食法则
　　春天吃花，秋天吃果，白薯、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，这个时节特别容易秋燥，表现为口干、唇干、便秘、皮肤干燥等，因此应多吃蜂蜜、银耳、青菜、香蕉等滋阴润燥食物，注意多补水。
　　03、起居法则
　　宜早睡早起，保证睡眠充足。深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。
　　04、运动法则
　　在室外运动，要做足准备活动，要特别注意保护关节，一定在做完常规的准备活动之后，再加大各关节的活动幅度，必做的准备活动是踝关节运动、膝关节运动及髋关节的运动。
　　金美济妇女儿童医院拥有一支技术水平精湛、人才梯队合理的医护队伍，配备了高年资坐诊专家及临床经验丰富、操作技术娴熟，富有爱心和耐心的护理人员。
　　除了治疗小儿呼吸道及消化道常见病、多发病的诊疗外，还有独特的诊疗服务模式，如受家长欢迎的儿童不挂水，减少抗生素的使用，为孩子提供绿色、安全、便捷有效的治疗。
　　并积极开展儿童早期综合发展项目服务，为广大家长提供包括婴幼儿护理、喂养、疾病预防、早早期教育和心理保健等项目，可以较好地指导家长对孩子进行科学的训练，促进宝宝身心健康的和谐发展，让每一个孩子拥有最佳的人生开端。
　　儿科儿保
　　金美济妇女儿童医院
　　欢迎广大家长前来咨询就诊
　　全体医护职工人员
　　愿为每位宝宝的健康成长贡献自己的力量
　　注：图文素材来源于中国教育报及网络，侵权可删。