十道清肠排毒粥是时候给你的肠子洗洗澡了，赶紧get！

　　枸杞玉米五彩羹
　　【食材】
　　枸杞10g甜豌豆20g菠萝丁50g胡萝卜15g玉米粒200g燕麦片50g糖适量
　　【做法】把枸杞泡软，胡萝卜切丁锅中放入适量的水，加入玉米粒，甜豌豆煮熟后，再加入燕麦片煮开最后加入枸杞，胡萝卜，白糖再煮5分钟白果排骨粥
　　【食材】
　　大米50g糯米30g排骨100g白果30粒葱花盐鸡精
　　【做法】大米和糯米提前浸泡15分钟白果去除外壳，排骨洗净焯一次水把白果，大米，糯米，排骨一起放入高压锅中煮，煮熟后加入鸡精，撒上葱花即可白露黄金粥
　　【食材】
　　小米，大米各10g玉米粒20g南瓜250g红枣，枸杞适量
　　【做法】黄瓜去皮切丁，红枣去核锅中加入适量的水烧开，放入大米，小米，玉米粒，煮开后加入红枣再把南瓜打成糊，倒入锅中，加入枸杞，小火煮至粥软烂即可甜玉米红薯粥
　　【食材】
　　红薯200g玉米1根糯米，大米各80g
　　【做法】糯米，大米提前浸泡1个小时红薯去皮切块，玉米切块锅中加水，放入玉米煮10分钟后加入红薯，5分钟后加入糯米，大米，煮熟后关火即可玉米面粥
　　【食材】
　　细玉米面半小碗食用碱
　　【做法】把玉米面加入水调成糊锅中加水烧开，加入玉米糊并不断的搅拌再加入一点点食用碱，小火熬10分钟即可银耳小米粥
　　【食材】
　　小米150g银耳3g冰糖50g枸杞5g食用碱少许
　　【做法】银耳洗净泡发，切成小块锅中加入水与银耳，大火煮开后转小火煮10分钟加入小米，煮开后转小火，加入少许食用碱，继续煮20分钟左右，再加入枸杞，小火再煮10分钟莲子小米粥
　　【食材】
　　小米，泰国香米各20g莲子50g
　　【做法】把所有食材清洗干净后，加入适量的水，大火煮开后转小火其间要不断的搅拌，煮至粥粘稠即可关火百合花莲子小米粥
　　【食材】
　　小米70g糯米20g莲子40g冰糖，百合花，油适量
　　【做法】大米，糯米洗净浸泡30分钟，新鲜的莲子去芯锅中加入大米，糯米，莲子大火煮开后转小火熬60分钟再加入百合花，小火煮10分钟后加入冰糖即可糙米燕麦南瓜粥
　　【食材】
　　南瓜500g糙米30g燕麦50g白糖适量
　　【做法】南瓜去皮切块再把南瓜，糙米，燕麦一起放入电压锅中，加入适量的水煮熟后再加入白糖即可苹果小米粥
　　【食材】
　　苹果1个小米100g
　　【做法】苹果去皮去核切成小块高压锅中加入小米，苹果，适量的水大火煮至上汽后，转小火再煮20分钟即可大家好，我是嗑味，一位美食爱好者，平时喜欢分享各种美食的做法，欢迎大家一起讨论留言，喜欢我的朋友可以点击关注我哦。