苹果素来享有水果之王的美誉，据研究表明苹果是个很好的天然美容保养品
　　1。富含大量的维生素C美容养颜
　　2。富含丰富的果胶调节肠胃蠕动
　　3。富含丰富的苹果酸帮助燃脂
　　中医认为吃苹果的最佳时间是早上，俗话说：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是银苹果，晚上的苹果是铜苹果，所以说苹果最好早上吃。
　　吃苹果的黄金时间8：009：00
　　苹果含有丰富的糖类，而我们的身体经过一夜的休息，血糖较低，需要补充能量和营养。早上空腹吃苹果可以帮助消化增加饱腹感，而且早上八九点是脾胃活动最旺盛的时候，这时候吃营养成分多的食物容易吸收。但是如果是肠胃不好的姐妹，尽量在早餐之后吃苹果，因为苹果含有大量果酸，空腹吃可能会引起不适。
　　如果想要在晚上吃苹果，尽量在饭前半小时吃，临睡前吃苹果，容易引起消化不良，影响睡眠。健康知识科普

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