花青素是一种抗氧化成分，其抗氧化效果是维生素E的50倍之多，是维生素C的20倍。三伏天多吃一些富含花青素的食物，可以使女性朋友降低被晒黑的风险。建议女人要常吃，一起来看看吧！紫甘蓝 推荐食谱：凉拌紫甘蓝 食材：紫甘蓝、大蒜、小米椒、香菜 1、先用清水冲洗干净，再对半切开，去掉中间的硬芯，然后切成丝，切好后加两勺食盐，一勺白糖，拌匀放十分钟杀出水分和涩味。 2、切点配菜，香菜切成段，小米辣切成圈，大蒜切成蒜末，紫甘蓝也杀出水分，倒入清水清洗一下，捞出沥干，再用手攥干水分。 3、加入香菜段，然后倒入蒜蓉，小米辣，浇上热油激发出他们的香味，再加生抽、香醋、香油，盐就不用加了，可以加一勺糖，拌匀后即可装盘食用，清脆爽口。紫色茄子 推荐食谱：豆角炒茄子 食材：茄子、豆角、小米椒、大蒜、淀粉 1、一小把的豆角，切成小段，紫茄子切成长条，装入碗中，再倒入一大勺玉米淀粉，把茄子均匀的裹上一层淀粉，几瓣大蒜切得碎，小米椒切成小圈，两个青椒切成小段。 2、小碗中加一勺食盐，两勺生抽，半勺老抽提色，一勺蚝油提鲜，少许鸡精，一勺白糖，最后再来点玉米淀粉，一点胡椒粉搅拌均匀，让调料化开，再加入小半碗的清水稀释一下。 3、锅中加入多一点的食用油，油温五成热，把茄子倒进锅中，开中小火慢炸，炸制表面微黄的时，捞出来控油，接着把豆角也倒进去炸一下，炸制变色捞出。 4、把辣椒和大蒜倒下去炒香，然后把炸好的豆角和茄子倒进锅中，快速的翻炒均匀，再把调好的料汁倒进来，继续翻炒均匀，就可以出锅了。紫薯 推荐食谱：紫薯山药糕 食材：紫薯、山药、白糖、椰蓉 1、山药和四个紫薯削去外皮，都洗干净，把山药切块，紫薯切薄片，分开装入盘中，放入锅里面蒸15分钟左右，取出来，用勺子把山药压成泥，加入白糖趁热拌匀。紫薯趁热加糖拌匀。 2、用一个模具，铺上保鲜膜，底下先铺一层山药泥，压平压实。再铺一层紫薯泥，最后铺上山药泥均匀涂抹好。包好放到冰箱冷藏定型半个小时。再来切成小块。盘中倒上椰蓉，把山药糕裹上一层椰蓉，就做好了。黑豆 推荐食谱：醋泡黑豆 食材：黑豆、陈醋 1、醋泡黑豆最好选用又扁又椭圆的黄金黑豆，加入清水把黑豆洗干净，然后过滤出来，直接倒入铁锅中把黑豆炒熟，倒入大碗中放凉。 2、准备一个玻璃瓶给他消毒杀菌。晾干水分，然后加入放凉的豆子，再加入陈醋，这里一定要用陈醋，陈醋泡出来才有效果。然后把盖子扭紧实，泡一星期就可以吃了。紫皮洋葱 推荐食谱：洋葱炒鸡蛋 食材：洋葱、鸡蛋、青辣椒、黑木耳、生姜、大蒜、小米椒 1、洋葱切成滚刀块，一个青椒切成片，泡发好的黑木耳切成小块，生姜切成片，三颗大蒜切成片，四个小米椒切成圈。 2、准备三个鸡蛋打入碗中，加少许的盐增加底味，加入几滴白醋，去腥增香，使鸡蛋更蓬松，然后搅匀。油热后倒入鸡蛋液，炒至凝固，再捣成小块盛出备用。 3、油热后下入姜蒜小米辣炒出香味，再下入洋葱、青椒、黑木耳炒至断生，加入适量生抽，蚝油炒出香味。倒入鸡蛋翻炒均匀，加入盐，少许白糖提鲜，大火翻炒三十秒，炒出香味就可装盘。 大家好，我是秋子美食日记，每天与你分享家常美食做法，感谢大家的关注及点赞，欢迎评论下方点评留言哦！
中国最迷恋早餐的城市不做饭都在外面吃，5元即可吃饱要说吃早饭，很多城市都有自己独特的文化。广东人最为精致，当地人称作吃早茶，亲朋好友们相约去某一个茶楼，享受精致的虾饺、各式各样的蒸菜，再喝上一杯茶，悠闲的聊着天，过的那就……把陕西夹馍划分出3个等级，绝大多数游客都还在幼儿园如果说江南的美食小吃主要靠乾隆皇帝巡游路过，偶然尝到，大为赞叹，并赐名盛行至今。那陕西则靠从秦始皇开始到慈禧结束的历代帝王太后扶持，美食故事的类型比乾隆来得更为多彩丰富，……室内养薄荷有什么好处？很凑巧，前段时间我无意中得到一盆药用薄荷。一直以来，我以为薄荷就是家养薄荷一种，原来不仅有家养的薄荷，还有药用薄荷。室内养薄荷，最大的好处就是眼、鼻、口的享受。除此之外还……吃货们眼中的俄罗斯美食，吃过这些才叫去过俄罗斯在许多人印象里，俄罗斯没什么好吃的东西，最有名不就是土豆烧牛肉吗？尽管俄罗斯人对吃不像中国人那么讲究，食物品种也比较少，不过他们也有独具风味的美食。五大领袖和四大金刚、三……自从学会炸酱面做法，再也没有去外面吃过，做法简单美味，特过瘾炸酱面是中国传统特色面食，可以称得上是面中之王，人人都爱吃。但每个人做炸酱面的手法都不同，因为家家儿做的味道都不一样，各家有各家的高招儿只要是自己喜欢的味道就是最好的味道我们家……春游必备的小零食，只要鸡蛋面粉就能做，香甜酥脆，做法简单，香说到小零食我们能想到的种类非常多，但那种酥脆香甜，略带奶味的零食肯定是最受欢迎的。这让我们想起小时候最爱吃的蛋黄小饼干，虽说造型很简单，有点像小纽扣，但那最纯粹的蛋奶香味，简直……12道好吃的美味，光听名字就馋得流口水了！12道好吃的美味，光听名字就馋得流口水了！【地锅鸡】材料：散养小鸡、植物油、酱油、精盐、生姜、大蒜、八角、桂皮、香叶、红干椒、青辣椒、红辣椒、玉米面、小米面、黄豆面……炒猪肝，究竟是先焯水还是先腌制？其实我一直弄错了，难怪不好吃小时候吃饭的时候我从来都不吃猪肝，直到年纪越来越大了，才发现以前真的是太年轻了，这么好吃的东西怎么以前会不喜欢呢？当然像是猪肝猪心啊这些东西，外国人是不吃的直接扔掉的，但是在我……吃素就能减肥？这四类素菜简直是直接喝油，一定要少吃！在减肥的道路上，油脂是最大的敌人！对很多慢性病患者来说，油脂含量高的肉食也是能免则免，于是素菜便成了他们的心头好。但餐桌上有些素菜也是含油大户，每吃一口都相当于喝油。……减肥的人不要吃以下几种食物，不然越减越胖！中国的饮食文化沉淀了数千年，从食素到食肉，从生食到熟食，当然会有如此多种类的美食的存在了，而且中国国土面积很大，各个地区的饮食习惯多多少少都有些不同，就像在主食上，东西南北各个……午睡多久健康？睡的好了，也是很好地养生我们现在的人都是有午睡的习惯，特别是在炎热的夏天，我们吃完饭就想着去休息一会儿，要不然下午我们很容易犯困。其实这也是我们很容易忽略的地方，午休对于我们来说也是有必要的，这个习惯……19道吃了30多年下饭菜，怎么吃都不腻，做梦都能干掉半锅饭！超级下饭的肉沫青豆用料肉末200g；青豆300g；盐适量；蒜末2瓣；二荆条一根；小米椒2根；花椒10粒；姜末适量；鸡精适量；郫县豆瓣酱1勺做法青豆洗净，肉切沫……